その前にスタバで最後のチェックをと7時に到着しました。
朝おきてから既にヨーグルトともずくを食べて来ました。
エッグハムマフィン275kcal
温かいものから選んだらコレになりました。
あ、家で茹で玉子を一個いただいてきたのを忘れてました！
たまにはいいことにします。
意外と玉子とか乳製品を摂り忘れたりすることありませんか？
先日の女子栄養大でのダイエットクリニックで以前ご指導されていた竹内先生の講義の中でも先生は朝に玉子、乳製品を毎日の習慣としているということでした。
朝のうちに摂取してしまうと安心です。
お野菜が足りないのでランチはサラダランチの予定です。
朝から食べることばかり考えている私でした。
さあ、テストです。
ファイト‼自分！
みなさまも充実した一日をお送りください。
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