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メールセミナー楽しみにしていました。
早速、読ませて頂きました。
私は、子供の頃からオデブさんで、何度もダイエットしては、リバウンドを繰り返しています。
規則正しく、バランスの良い食事をして、運動をすれば痩せるだろうと… でも、なかなか続かなくて…
３０歳位の頃、８０キロまで太った事も有ります…が、お洒落をしたいけど、入る服がなくて、食事制限と、ウォーキングで、1年半位かけて、４４キロまで、痩せる事が出来ました。
数年は、頑張って、キープしていましたが職場を夜の仕事に変えて少しずつ又、肥ってしまいました。でも、頑張って落としたのに、もう、肥りたくありません…
食べたいけど、痩せたいので、嘔吐するようになってしまいました…
もう、10年以上です…
何とか、普通に、食事をして痩せられないのかと、ずっと思っていた所、モモコ先生の、サイトを見つけました
まだ、信じられないけど、信じたいんですもう、４３歳になってしまいましたが、まだまだ、お洒落を楽しみたいんです…
ここ、2～3年、５０キロ～５８キロのリバウンドの繰り返しで…
こんな、私でも、まだ可能性は有りますか？
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食べて嘔吐して・・・という方はメールをいただく中でもとても多くてびっくりしています。
見かけは楽しそうにスリムでいる方も実は食べて吐いて食べて吐いてを繰り返している方って普通にいらっしゃるのかもしれませんね。
どうしたらそのスパイラルから抜け出せるのか？
そのようなスパイラルにはまってしまう方は夜遅くまで起きていて朝起きるのが遅いという方が統計では多くなっています。
夜が遅いと朝ごはんをスキップする傾向があります。
朝何時に起きていますか？
早起きこそが規則正しい生活を送る第一歩です。
だから私のメールセミナーは朝６時に皆様のメールボックスに届くように設定しています。
もしこれからご登録される方は携帯アドレスですと目覚まし代わりになりますね。
＊PCからのメールを受信拒否設定などしている方はメールセミナーが届きませんので予めメール受信設定をご確認ください。
早く起きるためには早く寝るようになります。
早く寝るためには早く夕食を食べるようになります。
そうすると朝起きてちょうどお腹がすいていて朝ごはんも美味しく食べられるのです。
朝ごはんをスキップする人は要注意！
痩せるためにはこの朝の時間を大切にしないといけません。
何をかくそう朝ごはんこそがダイエットの肝なのですよ。
どんなに１日のお食事の総カロリーを低くしても朝食べず夜更かししてはヤセ体質にはなりません。ホルモンバランスが崩れてしまうからです。ホルモンが崩れることにより食欲が増殖したり満腹中枢がうまく働かずいくら食べてもまだ食べたい！という体質になってしまうのです。
ですから食事のカロリーだけでは語り切れません。カロリーばかりに注目するのは無駄なことですよ。
たとえそれで体重が落ちていっても、いずれ身体の調子が悪くなり、精神状態も少しずつ乱れていきいつか暴食へとつながっていってしまいます。
まずは朝早起きすることから始めてください。
ちょうど４月１日新しい年度が始まります。
これを期に自分の時間の使い方を考えてみましょう。
１日２４時間。
それは誰もが持っている時間です。
その限りある資源を最大限に活用しましょう！
夜おそくまで起きている人は夜の２時間を朝にシフトすれば睡眠時間は同じです。
それから年齢に関してですが、このメソッドは年齢には全く関係ありません。
ダイエットの成功の鍵はお食事が９割以上握っています。
みなさん、たいていは三食ごはんを召し上がりますよね。
その三食のごはんをちょっと変えるだけでいいのです。
いきなりは無理です。
私だってお菓子大好き、野菜大嫌いからのスタートでしたから。
それでも「食べる」ことには変わりません。
無駄なダイエット商品など一切無用です。
むしろダイエットのために何かしらのお金をかけると失敗する割合が大きくなると心得てください。
カロリ○ットなど常用して「これがないとごはんが食べられない」という人が増えているとか。そんなものにお金をかけて痩せられましたか？
三食食べることに年齢は関係ないのです。
ですからどなたでもそれこそ８０歳、９０歳までお食事で改善できると私は信じています。
わたしがダイエットしたのは４８歳の時でした。
もっと若い時にスリムになっていたら人生変わったかもしれない、なんて思うこともちょっとだけありますが、今が一番人生で楽しいです！
おしゃれの幅もすごく広がり、若向きブランドが似合うようになりました。
そして、実はチープなものを着ている方が褒められてしまいます（複雑な心境です）。
４３歳？
そんなの序の口。何歳でもいつからでも大丈夫。
贅肉を捨ててすっきり新しい人生を切り開きましょう！
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