この年末年始で体重が増えちゃったーーという方も多いことと思います。
私だってご多分に漏れず同じ状況でして、今再びダイエット中でございます(>_<、)
もちろんレコーディングしながらバランス良く食事をしていく方法ですよ。
太ったーーわーーーーっといって断食なんて考えないでくださいね。
断食すると体重は減りますが、筋肉が落ちちゃって太りやすい身体が出来上がります。
全否定はしておりません。
断食によって胃が小さくなる、感覚が鋭くなる、宿便が出る・・・などなどいいこともたくさんあるようです。
私がおすすめするのは代謝を上げるために筋肉を温存して体脂肪だけを減らそうという最も効率的な方法です。
そのためには食べることが必要です。
痩せるために食べる？？？？
きちんと食べないと痩せないのですよ。
体験していただいた方は納得していただけます。
塾生のみなさんも実証済み。けっこう食べさせられるのでみなさん心配するのですが、大丈夫なんです。
でもバランス良く食べなくてはいけないのでそれが大変。
最近の若い人は特によく働く！
だから忙しいのです。
上司と一緒にお食事もしないといけないし付き合いもあるでしょう。
そんな方はなかなかダイエットも進みませんね。
そんな時にちょうどいいものを発見しました。
まさに私と同じ考え方で作られています。
日経新聞ＭＪ・読売新聞・産経新聞・日経トレンディで取り上げられた、
１０日間の食事コントール。管理栄養士のサポート付。食事は翌日配達・送料無料？
【美味しく健康ボックスＣＣＢ】
忙しくてお食事考えるのが大変な方は、一時的にでもこのような商品を使って乗り切ってください。
１食３００Kcalに制限されているようでバランスも管理栄養士の方によってよく考えられています。
私が家で摂る食事よりずっといいかもしれません(^Д^)
もし、注文したらぼーっと食べてはダメですよ。
どのくらいの量なのか？
味付けはどの程度なのか？いつもより薄いのか？濃いのか？
どんな食材を使っているのか？
などなど研究してみてくださいね。
だいたい３００Kcal以内ですのでそのお食事がどのくらいの量なのか把握してください。
そしていつも自分が食べているのと比べてみてよく考えてみてください。
このくらいのお食事にプラス穀物×３食・・・このくらいの感じでだんだん体重が減っていくと思います。
それを是非体感してください。
自分一人で痩せよう！痩せようと思っても間違った食事方法を続けて言っては身体を壊しかねません。
今年こそは目標達成！
痩せたい痩せたいと思っているだけではいつまでもかわりませんよ。
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