なぜかジャングルで脚を上げてしまいました（汗）
すみません。
Y字バランスの可動域をあげるために
まず何よりも必要なことは、
脚を高く上げている方ではなく、
軸脚のお尻の筋肉をしっかり使って
骨盤を水平に保つことが大切です。
お尻の筋肉は、具体的には中臀筋
（ちゅうでんきん）
中臀筋は片脚立ちのときに、
骨盤を水平に保つ働きをします。
しかし、股関節の柔軟性が固いと、
中臀筋がしっかり働かないポジションで
Y字バランスを行いがちです。
それは＝ゆがんだままで無理やり行っているので、
中臀筋が正しく働かない分、ほかの関節や筋肉に
不適切な負担がかかり、裏もものスジを
故障させたりしてしまいます。
なので、まずは、軸脚を正しく
ポジショニングした上で、脚を上げる。
軸脚ができていないのに、
無理やり脚を高く上げることは避けましょう！