足がポカポカするストレッチ

つま先からおしりまで冷たいー。

運動不足で冷え性の、

つまみ細工作家・パーソナルメイクアドバイザーの百花です。


運動する趣味が欲しい…


体が冷えると…

顔がくすむし、

代謝も落ちるし、

肩も凝るし、

夏のスーパーも長時間いられないし、

風邪ひきやすいし、長引くし、

先月末も２週間くらいマスク女をしていました(^_^;)

こりゃいかんな(￣▽￣)

さすがにマズイと感じまして、

ちょっとスクワットしてみたり、

腹筋・背筋をしてみたりしている今日この頃…

そんな時に見つけたのが、

世界一カラダが硬いヨガインストラクターsaoriさんのブログ

ストレッチ方法①は こちら


早速やってみました！

足の指ってこんなに動くのね～(^_^;)イテテ

そして次のステップアップ編

うぅっ((；ﾟДﾟ))))

痛い！痛い‼︎

でも、終わってみると、

つま先が、じんわり～

ポカポカ～(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

めっちゃ痛いけど、冷えにお困りの方やってみてくださいませ～( ´ ▽ ` )ﾉ

顔がのぼせるのにも効果があるそうです♪

ちなみに見つけたのは、こちらの方のブログ経由です♡

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いつもありがとうございます♡

つまみ中も足元ポカポカに～(*^^*)