ゴールデンウィークですね。髪を短く切ってスッキリしました、あきこです。
先日日曜日は代々木公園で久しぶりのパークヨガ。
雨上がりの空気の中、深呼吸していると五感が繊細になっていく心地よさがありました。
今回はメンズが多く、久々のメンバーも初めての方も楽しんで頂けたようです。
ヨガ後にもう一度座って呼吸を感じる時間を持つようにすると、前と後の違いがよく分かります。
呼吸がしやすくなったり、空気が美味しく感じられたり、肺がふわっと広がる感じや、安定して座りやすくなったという声も。
繊細な変化を感じられるようになります。
この時間が、まさにマインドフルネスなんだと思います。一切の価値判断を加えずにただ今に集中する。
ストレスフルな人や心が原因で病気の方は失体感といって感覚が鈍くなると言われています。
すると感情に歪みが生じたりバランスが崩れてしまう…辛いですよね。
ヨガはその人の根本から正していく事が出来るのではないかと強く思っています。
今日から3日間はヨガ漬け。去年も関西で過ごしましたが、やっぱり私は関西が好きみたい、今も京都に向かっております
自分と向き合い、より可能性を引き出せるような時間にしたいな。
その後は大阪や神戸で友達と再会したり大好きな音楽を聴きに行ったりして楽しんで来ます
皆様も素敵な連休を
レッスンのおしらせ残りあと、2名です！
5/8日曜富士宮ヨガ会
5/29日曜日 鵠沼海岸でビーチヨガ！詳細は後ほど。通常レッスンスケジュール
・月曜19:30～20:45 十日市場ケアプラザ
どなたでもご参加頂けます！初回体験500円！
・水曜19:30～20:30 スカイスパ横浜
床暖ルームで夜景を眺めながら天空ヨガ。お風呂込みの値段でおトクです。
・木曜19:30～20:45 自由が丘ヨガスタジオ
予約・入会金不要。どなたでもご参加頂けます。1回2000円マット込み。
・金曜19:30～20:30 麻布十番yogaMaala
5月からは赤坂駅です。ゆったり陰ヨガ。どなたでもご参加頂けます。1回2000円。
・土曜11:00～12:00 横浜都筑区パレット中川
スポーツクラブ会員様向けのクラスです。
・土曜15:00～16:00 ストレスリセットヨガ、16:30～17:30陰ヨガ
土曜15:00～16:00 ストレスリセットヨガ、16:30～17:30陰ヨガ オールウェイズラッフィング中野新橋店 5月からスタート！
・その他イベント・ワークショップも不定期開催しています。
ヒミツ