ヒミツ☆ブログ

篠原章子です。ヨガのこと、音楽のこと、自分の好きなこと、日々の出来事をつぶやきます。みんなを癒し、自分を癒したい。「ヒミツ」なのは…小学生の時代のあだなです。

通常レッスンスケジュール
・月曜19:30~20:45 十日市場ケアプラザ
どなたでもご参加頂けます!初回体験500円!


・火曜19:00~20:30 リセット&リラックスヨガ中山横浜線の中山にあるアットホームなスタジオ。初回体験1000円、お月謝制。


・水曜19:30~20:30 スカイスパ横浜
床暖ルームで夜景を眺めながら天空ヨガ。お風呂込みの値段でおトクです。


・木曜19:30~20:45 自由が丘ヨガスタジオ
予約・入会金不要。隔週開催。気軽にどなたでもご参加頂けます。1回2000円マット込み。


・金曜19:50~20:50 陰ヨガ オールウェイズラッフィング中野坂上
薬膳カレーが食べられるカフェもあるとってもステキなスタジオです。


・土曜11:00~12:00 横浜都筑区パレット中川
スポーツクラブ会員様向けのクラスです。


・土曜13:50~14:50 優しい陰ヨガ オールウェイズラッフィング新中野
   15:00~16:00 ストレスリセットヨガ オールウェイズラッフィング中野新橋店


NEW・ヨーガ療法 出張ヨガomote
ヨーガ療法をご自宅にてプライベートレッスンさせて頂きます。ぜひ一度ホームページご覧くださいね。

2017年2月現在

テーマ:
今日は一日中学びの日。


午前はヨーガ療法の事例検討会。


ヨーガセラピストのあり方について改めて考えさせられました。もっと学んでいかないと…。


アーサナも呼吸法も、そもそも客観視を養うためのものであるという事。


認知のこだわりに気づきそれを手放すための練習でもあるという事。


さらにアーサナで筋力がついて成長ホルモンが出て、呼吸法で心肺機能が強くなる、などの利点もたくさんある。


そして瞑想で長く座っても崩れない体幹が作られる。


また私に足りない、ヨーガ療法に大切な心理教育を勉強し直します。


そして、午後は以前からずっと学ばせてもらっている先生の講義へ。


ゴールを決めたら、つべこべ考えずただやる。そうなると決めて反応的思考をとめてやる。


選択的思考を使って今までの自分とさよならすると化けますよって。


妄想で終わらない質の良い瞑想を毎朝の楽しみにしたいと改めて思いました。


最近、現状維持・ホメオスタシス機能をうまく使うという事をよく目に耳にします。


ここをもう少し実践出来るようになることが最近の楽しみというか、テーマです。

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中野坂上のオールウェイズラッフィングのカフェメニューにあるサバカレー。とっても美味しかったですよー。


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パレット中川の会員さんが作ってくださったお菓子。いつもとっても美味しく…ありがとうございますカナヘイハート


音譜レッスンのお知らせ音譜

NEW2/19 日曜 麻布十番ヨガ会 11:00〜
ハーブランチとヨガですよ〜

NEW2/26 日曜 09:30〜11:00 富士宮ヨガ会
富士宮市民文化会館 和室 600円です!緩やかのんびりヨガです。持ち物は動きやすい服装、ヨガマットかバスタオル、お水 どなたでもご参加いただけます
freeswing_20tsa@yahoo.co.jpにメール下さいね


ベル通常レッスンスケジュール
・月曜19:30~20:45 十日市場ケアプラザ
十日市場ヨガ。どなたでもご参加頂けます!初回体験500円!


・火曜19:00~20:30 リセット&リラックスヨガ中山横浜線の中山にあるアットホームなスタジオ 初回体験1000円 お月謝制 チケットもあり


・水曜19:30~20:30 スカイスパ横浜
床暖ルームで夜景を眺めながら天空ヨガ お風呂込みの値段でおトクです


・木曜19:30~20:45 自由が丘ヨガスタジオ
※2月より隔週とさせていただきます。
予約・入会金不要 気軽にどなたでもご参加頂けます 1回2000円マット込み


・金曜19:50~20:50 陰ヨガ  オールウェイズラッフィング中野坂上
薬膳カレーが食べられるカフェもあるとってもステキなスタジオです


・土曜11:00~12:00 横浜都筑区パレット中川
スポーツクラブ会員様向けのクラスです


・土曜13:50〜14:50 やさしい陰ヨガ オールウェイズラッフィング新中野
15:30〜16:30 ストレスリセットヨガ オールウェイズラッフィング中野坂上


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ヒミツさくらんぼ


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もうこんな季節になりました。{E59AB137-3FCE-411F-AF96-93E3E2550E48}
大倉山公園の梅林。3分咲きくらいでした。


次の週末あたりが一番見頃かも。
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その時期になればちゃんとつぼみが膨らんで花となる。


置かれた場所でしっかり咲いて、役目を果たしている。


私は今の場所で、役目をはたせているかな。


そもそも私の役目はなんだろう…。


周りの人たちが、リラックスできたり癒される場や、自分自身に気づくきっかけとなる時間や言葉をご提供できたらいいな。


ヨーガを通して。


そして私自身も同じ状態になれること。

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あなたの役目はなんですか?



音譜レッスンのお知らせ音譜

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ハーブランチとヨガですよ〜

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・水曜19:30~20:30 スカイスパ横浜
床暖ルームで夜景を眺めながら天空ヨガ お風呂込みの値段でおトクです


・木曜19:30~20:45 自由が丘ヨガスタジオ
※2月より隔週とさせていただきます。
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・金曜19:50~20:50 陰ヨガ  オールウェイズラッフィング中野坂上
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・土曜11:00~12:00 横浜都筑区パレット中川
スポーツクラブ会員様向けのクラスです


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嫌だなあと思う行動をする人がいて、それについてよくよく考えてみると…


自分でも同じことしてたりします。


気付いた時はショック。


でもちゃんとその事を見ていくと、その人を責める気持ちや、その人への嫌悪感を持ってる自分がアホらしくなります。


〜してはいけない、〜するべきじゃない、という価値観は手放したら楽になることもある。


人と接して、嫌なことがあれば、自分のいらない価値観を発見して手放すチャンスかもしれません。

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のんびり行きたいにゃ。



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・土曜11:00~12:00 横浜都筑区パレット中川
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ヒミツさくらんぼ
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今朝の瞑想は、今日出会うであろう人々を思い浮かべ、ありがとうを送る瞑想をしてみました。



そしえ毎日寒いけれど、健康でいられることに感謝し、支えてくれている人やモノに感謝ですカナヘイハート



さて、2017年最初のヨガ会は、前回も好評だったランチ付き麻布十番ヨガ会を開催しますカナヘイうさぎ



ヨガで心と体もスッキリさせて、その後は皆さんでお楽しみのランチをいただきましょう。



今回のランチは

【日本の伝統 和ハーブと発酵食のお弁当】

ハーブ醤油のお野菜蕎麦巻き

いんげんのミント麹和え

玄米ご飯の揚げない牛蒡衣コロッケ

車麩の発酵南蛮漬け

金柑麹のれんこんきんぴら

小豆とかぼちゃのきんとん

ヨガの後の和ハーブお菓子


ヨガとハーブランチ、私達2人のコラボをぜひお楽しみ下さいねとびだすピスケ2とびだすうさぎ1

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ヨガが初めての方も、身体の硬い方も、男性も大歓迎です。



ゆったりとご自分の内面と向き合い、また、周りの皆さんとも繋がり一緒に過ごせる楽しい時間です。皆様と充実した時間を共有できたらと思います。

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ぜひご家族やお友達もお誘い下さい。このイベントのシェアも大歓迎ですカナヘイきらきら



場所:麻布十番タワーマンション

初めての方には後ほど詳細をお知らせします。



◯開催日:219日日曜

※マンション部屋の都合により日程が変更になる場合もございます。変更がある場合は別途ご連絡します。



ヨガ 11:0012:15

ランチ12:2013:30

集合時間:10:45 マンション1F入口

※時間厳守でお願いします!



◯料金:2500円 ヨガ、和ハーブお弁当

食物、植物アレルギーがある方は必ずお知らせください。

※内容が変更される場合がございます。



◯定員:18 



○インストラクター

ヨガ:Akiko


ランチ:Miki

Mikiプロフィール

日本メディカルハーブ協会認定ハーバルセラピスト。実家の自然医食の料理屋[さえぐさ]で、ハーブ教室[さえぐさ&Herb more]を主宰。ハーブの家庭料理、ハーブのマクロ美おやつ、ハーブコスメレッスンを開催。また、母が主宰する料理講座のアシスタントを務める。

ブログhttp://s.ameblo.jp/herbmore2012



○持ち物

ヨガマット、無ければバスタオル、動きやすい服装、お水、寒さ対策(床が少し冷えます)



◯キャンセルについて

やむを得ずキャンセルをされる場合は、2月18日までにご連絡をお願い致します。以降、キャンセル料を頂戴致しますのでご了承ください。



ご質問などもお気軽にお問い合わせ下さいね。沢山の方とお会いできるのを楽しみにしています。



参加できそうな方はメッセージをお願いします。

freeswing_20tsa@yahoo.co.jp



一緒にヨガ・ランチできるのを楽しみにしています。



ヒミツさくらんぼ

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とても寒い日が続くけど、夜になれば夜空はキラキラしてる。


お月様ってみんなから愛されてるね、なんて話を出来ることが嬉しい。{CBA6A1A8-B293-40D2-9FED-AF4B4BC8325C}
街の灯りがどれだけキラキラしていても月の光には敵わない。


でも、地に足をつけて、また明日からもがんばろうとおもうのだー。
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音譜レッスンのお知らせ音譜

NEW1/29日曜日 十日市場ケアプラザヨガ
10:00〜11:15 サンデー十日市場ハタヨーガの会
どなたでもご参加いただけます!
参加費 初回の方は500円、2回目以上1000円

NEW2/19 日曜 麻布十番ヨガ会 11:00〜
詳細は後ほど

NEW2/26 日曜 09:30〜11:00富士宮ヨガ会
富士宮市民文化会館 和室 600円です!緩やかのんびりヨガです。持ち物は動きやすい服装、ヨガマットかバスタオル、お水 どなたでもご参加いただけます
freeswing_20tsa@yahoo.co.jpにメール下さいね


ベル通常レッスンスケジュール
・月曜19:30~20:45 十日市場ケアプラザ
どなたでもご参加頂けます!初回体験500円!


・火曜19:00~20:30 リセット&リラックスヨガ中山横浜線の中山にあるアットホームなスタジオ 初回体験1000円 お月謝制 チケットもあり


・水曜19:30~20:30 スカイスパ横浜
床暖ルームで夜景を眺めながら天空ヨガ お風呂込みの値段でおトクです


・木曜19:30~20:45 自由が丘ヨガスタジオ
※2月より隔週とさせていただきます。
予約・入会金不要 気軽にどなたでもご参加頂けます 1回2000円マット込み


・金曜19:50~20:50 陰ヨガ  オールウェイズラッフィング中野坂上
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・土曜11:00~12:00 横浜都筑区パレット中川
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・土曜13:50〜14:50 やさしい陰ヨガ オールウェイズラッフィング新中野
15:30〜16:30 ストレスリセットヨガ オールウェイズラッフィング中野坂上


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