鼻炎です。パーソナルトレーナーの中村和也です。毎年この季節になると鼻と喉がしんどくなってきます。
本来、人間の基礎体温は36.5℃くらいが免疫力がもっとも高く、風邪などを引きにくいと言われております。
『えっ！かなり高くない！？私なんて、35℃前半だよ(笑)』
と言う方、実際に少なくないです。笑っている場合じゃないですよぉ！！
なんでそんなに低いのかと。。。
筋肉量が少ない方がほとんどです。筋肉量が基礎代謝の6割をしめると言われております。
もちろん、日頃の食生活、環境なども関係あります。しかし、まずは基礎代謝の6割をしめる筋肉量を増やしてあげることが先決ですね。
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