効果的なお腹の引き締め方②
こんにちわ
今週も気が付けばあっという間に週末ですね！！
Joyn Beauty＆ConditioningがOPENして、
まもなくで約2か月となりますが、新たにレッスンを開始されたお客様は
ご本人が自覚できるくらい、カラダに変化が出てきていて、
僕もとっても嬉しいです♪
自分のカラダは毎日見ているので、シェイプアップなどでは
少しずつ変化をしていると気が付きにくかったりしますが、
皆さん、少しずつカラダの変化を感じてきて
「なんか私締まってきた？」と思っている時に
レッスンを開始された時の写真と、現在の写真を見てみると
違いが一目瞭然で、驚かれています！！
スポーツのパフォーマンス向上などで来られている方は
1回レッスンをしただけで、その後練習でカラダを動かすと
「カラダが動きやすくて驚きました！ここの安定感が違いますね」
なんてメールをくださったりします
本日見させていただいたお客様も
運動だけではなかなか落としにくい部位があったので、
レッスンやメールを通しての食事改善も一緒に行い
カラダの変化がかなり見られる様になってきました♪
これからも目の前のお客様に合わせた最適な方法を一緒に考え、
目標達成に向けて歩んでいければと思います！！
一緒に自分にあったやり方で、カラダを変えていきたい方が
いらっしゃいましたら、お気軽にご連絡くださいませ。
神楽坂の1日5名限定
パーソナルトレーニング＆ピラティススタジオ
「Joyn Beauty＆Conditioning」
さて、前回書かせて頂いたお腹の引き締めについてですが、
「効果的なお腹の引き締め方①」
http://ameblo.jp/mojyao-huntouki/entry-11270573037.html
なぜ、60分のレッスンでウェストのサイズが減ったからといって、
体脂肪の燃焼ではないかというと、
体脂肪は１Kg減ると、ウェストのサイズが約１cm減ると言われています
では、体脂肪を１Kg燃焼させるのに必要なカロリーってどれくらいかというと
約７２００Kcalです！！
もし、60分のレッスンでウェストが５cm減少した場合
体脂肪の燃焼により減ったと仮定するならば、60分のレッスンで36,000Kcalを
消費したってことになりますよね！？
では、実際の運動による、カロリー消費がどれくらいなのかというと
体重にもよりますが、時速１２ｋｍ（１Km5分ペース）くらいでランニングしたとしても
７００Kcal前後にしかなりません
どうやっても運動では、60分でそんなに消費することは不可能なんですね
しか～し、実際のレッスンでは、1回60分のレッスンだけでウェストのサイズが
５ｃｍ減少する方はたくさんいます！！
何でだと思いますか？？？
続きはまた次回書かせて頂きますね
Joyn Beauty＆Conditioning
代表 小林 俊夫