昨夜はこの冬4回目。
睦沢町のカフェ&ゲストハウスsouさんで、
キャンドルヨガ&アロマリフレWSでした。
冷たい風の強い晩に、
ご参加頂いた皆様ありがとうございました！
始まりの呼吸でヨガへの準備を。
鷺のポーズは、足の付け根リンパにも働きかけるバリエーション。
カピアサナは穏やかな呼吸で、肩と目の奥の力を抜いて。
下半身と上半身（肩周り）にもアプローチ。
肩甲骨も動かしつつ、深いツイストも入れていきます。
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久しぶりに男性もご参加頂きましたので、
ちょっとだけ。
いつものキャンドルヨガよりちょっとだけ、
コアも使うポーズを入れてみたら、
あっと言う間にタンクトップ一枚で充分に。
つま先から丁寧に動いていきまして。
さらに大きな筋肉を使い、
キャンドルと薪ストーブの力も借りて、
みんなホカホカになりました。
ヨガは膝裏や足の付け根など、
下半身へのアプローチを多めに。
ツイストも入れて流れやすい身体へ。
ゆっくり呼吸するのもポイントです。
最後のシャバアサナ（リラクゼーションポーズ）
静かな里山の夜が広がっています…☆
キャンドルヨガでは、
普段動かさない身体の奥の方、
冷たくて乾いて縮こまっている部分。
そこに少しでも新鮮な空気と光を、
届けられたらいいなぁと思っています。
キャンドルヨガが終われば、
次はアロマリフレクソロジーの時間です。
たわいのないおしゃべりをしたり、
時には痛くて無口になったり…w
アロマの香りで癒されつつも、
みなさん真剣に足裏と向き合っています。
冬場は特にカサカサ乾燥しているので、
アロマブレンドのセサミオイルが、
肌からどんどん吸収されていきます。
その時にセサミオイルの抗酸化成分も、
肌から毛細血管へ入り体内に吸収されます。
その為に新陳代謝が上がり（細胞の酸化防止）
セサミオイルは若返りのオイルとも
言われています。
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両脚の丁寧なリフレが終われば、
冷えて浮腫んだ部分も、
使いすぎて強張っている部分も、
ふわふわ柔らかくなってスッキリ♡
（足裏から膝上までのオイルを使った、セルフリフレクソロジーになります。）
たまには身体に手をかけてあげて、
自分の身体と仲良くなってみてください♪
↓こちらはWSの密かな人気者↓
〈原材料〉きび糖、ブラックペッパー、ロングペッパー、シリテーク、イエローベリードナイトシャイド、ジンジャー、クミン、ジャヴァガランガル、ウィッシュヌクランティ、パッパーダガム、コリアンダー、アジョワン、ファルスカルンバ、リコリス、アダトダ
これで暖まらない訳がないっ！
このサマハンティーを飲みながら、
アロマリフレをやっております。
ピリッとしてほのかに甘くて美味しいです。
和やかな時間が流れます。
【お知らせ】
ここで来月、2月の募集になります！
開催日
2017年2月26日(日)
集合時間
18時00分
場所
里山カフェ＆ゲストハウス sou（行き方はこちら）
内容
18時10分～19時10分 ヨガレッスン
19時20分～20時20分 セルフリフレクソロジー＆ティータイム
20時30分解散
参加費
おひとり 3,500円（中学生以上）
（ミネラルウォーター、スパイスティー、リフレ用オイル付）
定員
6名様 残り2枠
詳細はこちら
どうぞお気軽にお問い合わせ下さい♪
今朝の私の足も軽くてスッキリ。
参加された皆さんはどうかな？
リピートの方も大歓迎です♪
皆様のご参加をお待ちしております。
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