姿勢とダイエットとバストアップ
姿勢が正しくなると身体のラインは綺麗に見えます。
街を歩いていると意外と姿勢が悪い女性が多いです。
姿勢を正しくする事を1日のうちに沢山意識してください。
気付いたときに何度でも良い姿勢を繰り返してください。
そうすると身体の筋肉が自然と覚えていくようになります。
立っていても、座っていても正しい姿勢を意識してください。
まずはおへその辺りに力を入れ、頭のてっぺんから
身体の中心を一本の線が通っている感じを意識します。
このときに胸を必要以上に突き出さないでください。
そしてアゴを引く。
普段姿勢が悪い人は背中の辺りがちょっと痛いと思います。
電車やバスに乗っているときや歩いているとき
仕事で座っているときでも構いません。
10秒でも20秒でも構わないので、気がついたときに
しっかりとしてくださいね！
姿勢が悪いと顔が前にでますよね！
そうするとその頭を支えようと肩が前に出ます。
そうすると首や肩の筋肉が緊張し続ける事になります。
これが肩こりや頭痛などの症状になり、骨盤が歪み
腰周りに余計なお肉がつき、下半身が太くなり、
さらには顔がむくんで大きくなったり
胸が垂れてきたりとバストアップやダイエットには
最悪な状態になります。
そうならないためにも普段から姿勢を正す事を
意識する事は大切です。
姿勢が正しくなると考え方もポジティブになりますよ！
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