臭いが気になる時の消臭サプリ等　まとめ　～体臭・口臭・加齢臭ケアに

　体臭の原因は

ストレスや肉中心・野菜が少ない食事、運動をしない、腸内環境が悪い、皮膚に雑菌が繁殖している、

等が主な体臭の原因となっています。

汗や皮脂につまった菌のせいで体臭がきついのなら、ミョウバンが効果あり。

それで消えないのは体の内側（腸内環境）に問題がある可能性。

　→青汁粉末、乳酸菌系サプリ、ヤクルトBF-1やヤクルト400等に効果あり。

また、腸内環境をよくするためにも、生活習慣を根本的に改善する　→　運動する。肉より野菜を多く食べる。

腸内環境については　→　こちら
　の記事参照　

　汗の臭いが気になる

汗はもともと無臭

普段があまり汗をかかないと汗腺は機能が低下し、汗腺には角質などがたまってしまう。

その状態でたまに汗をかくと、角質など不純物も汗と一緒に排出されてしまい、べたついた汗になってしまう。

汗腺を正常に機能させるため適度な運動は必要。

酸化皮脂、皮膚雑菌アルカリ性の汗（酸性よりも最近が繁殖しやすい）

これが全部混ざるとものすごく臭う

酸化皮脂　　小まめに皮膚に重曹スプレーなどを掛けてふき取る清浄策を取る。

皮膚雑菌　脇などは臭う前からも重点的に薬剤などを塗ってデオドラント。

夏のアルカリ性の汗　酸性のミョウバン水をスプレーして拭き取って中和する。　

ミョウバン水の作り方は　→　こちら

薬用石鹸を使うのも○

　アンモニア臭がする

アンモニア臭は疲労臭とも言われる。疲労した人から出やすい。疲労による腎機能低下とか肝機能低下で一時的にアンモニアが

分解や解毒できなくなって血液中にそのまま放出されます。

解決方法は疲労をため込まないようにすることと、お酒を控えるようにすること。

●オルニチン[L Ornithine]　肝機能保護　疲労回復　

シジミに入っている成分（シジミ100gあたりに含まれるオルニチンの量は10mg～15mg程度）

アルギニンと共に成長ホルモンの分泌を促す　オルニチンの一部がアルギニンとなる

肝臓保護　二日酔い防止・改善　ストレス（コレチゾール）軽減　疲労回復　寝つき・目覚めが良くなる　

肝臓のアンモニア解毒システムは、オルニチンサイクルと呼ばれ、オルニチンが重要な役割を果たす。

オルニチンはもともと体内にあるものだが、外から摂取することによって体内のオルニチン量が増えると、このオルニチンサイクルは活性化され、アンモニアの解毒を促進する。　

そしてオルニチンサイクルが活性化されると、アンモニアの解毒に限らず、アルコール摂取によって生じる肝臓や脳のエネルギー不足（過剰なアルコールを飲んだ翌日の疲れやすさ・ダルさに関連）をやわらげる効果や、弱った肝臓を本来の調子に近づける効果も期待できる。

オルニチンには成長ホルモンを分泌するという作用がある。成長ホルモンは睡眠中に最も分泌されるため、就寝前の摂取が効果的だが、血糖値が高いと成長ホルモンの分泌が抑性されてしまう。

摂取タイミングが難しい　空腹時に摂取　朝食前３０分か食後６～８時間が良い

1日の摂取目安量は400mg～1000mg程度

オルニチン2400mg摂取で臭いを軽減したという実験結果がある。

オルニチン研究会　臭い軽減効果の検証
 メンタルストレス軽減効果の検証

アイハーブでは睡眠目的でオルニチンを利用している人の口コミが多い。

サプー　オルニチン　一覧

アイハーブ　オルニチン一覧

Now Foods, L-Ornithine, 500 mg, 120 Capsules $15.28

●アルギニン

成長ホルモンが増え、新陳代謝が向上するので、体力回復・精力増進・筋肉増強効果あり。

アルギニンが身体の中でオルニチンやシトルリンに変わるので、安価で買える「アルギニン」を摂っておけばいい、という話もある

アルカリ性が強いのでクエン酸やビタミンCなど酸性のものと一緒に飲むとよい。

腎臓の悪い人は摂取を避ける。

　参照HP→こちら

サプー　アルギニン　一覧

アイハーブ　アルギニン　一覧

　※肝臓保護系サプリは　→　こちら

　加齢臭が気になる

　加齢臭とは

加齢臭のにおいの原因になるのは、ノネナールという物質で、皮脂腺の中のパルミトオレイン酸という脂肪酸と過酸化脂質が結びつくことによって作られる物質。

40歳を超えるとパルミトオレイン酸、過酸化物質共に増加するため、加齢臭が発生しやすくなる。

男性の方が皮脂腺の活動が活発であるため、加齢臭の原因になるノネナールが増加しやすい。

耳の後ろやTゾーンは皮脂腺が多いため加齢臭が発生しやすい。

体の部分では、胸と背中に皮脂腺が多く存在しするので加齢臭が発生しやすい。

　加齢臭の原因は？

加齢臭の原因はストレスの関与が大きい。

ストレスがかかることで、活性酸素が多く出る。

すると、皮脂線にたまった皮脂の酸化でできる過酸化脂質がたくさんできてしまう。

不規則な生活、栄養バランスの悪い食事、たばこを吸う、運動をしない、

など悪い生活習慣は加齢臭を助長する。

　加齢臭についての口コミ（２ｃｈより）

運動、野菜を中心とした食生活、腸内環境の改善、青汁や抗酸化サプリなどで加齢臭が消えたという口コミが多かったです。

運動すること、腸内環境を整えること、身体の酸化を押さえることが加齢臭ケアにつながるようです。

　効果があったという口コミ

・軽いウォーキングなど１時間ぐらの有酸素運動

・食事、野菜、果物など動物性の脂分などの少ない食事

・１年ほど前にヤクルトおばさんが届けてくれるヤクルトをBF-1というのに変えた。加齢臭がなくなっていることに気づいた。（悪い腸内環境が原因だったのでしょうか。）

・肉なしの生活にしたら直った

・海藻を食べる

・服や下着などに臭いが付いた場合は酸素系漂白剤に一晩漬けておけばかなり落ちる

・サウナ

・青汁で改善した。（青汁は２ｃｈのスレで臭いが改善した人が多く好評価でした。）

・コエンザイムQ１０とビタミンCで臭わなくなった。（サプリは効かなかったという口コミもあり）

・抗酸化サプリを飲むと臭いが落ち着く。

・カラダミント・クロロフレッシュ（成分：クロロフィル）が効いた。（効果ないという人の口コミもあり）

間食・ジュース全部やめて移動は基本徒歩

食事も野菜7、8割で肉類は最低限にして

毎日りんご黒酢飲用

サプリでビタミン・カルシウム・マルチミネラル取るようにして半年、

周りに聞いても臭くないって言われたぜよ

汗の質もベタベタからサラサラになった

おまけに予期せず体重も5キロ減

ここ２日間前から急に臭いが落ち着いてます。でもまだ臭いますが。

対策として抗酸化サプリを６月２９日から取り始めてましたが、それが効いてきたのか。

・6/29　コエンザイムQ10　200mg/日　開始

・7/4　アスタキサンチン　14mg/日　開始

・7/13　グルタチオン　100gm/日

　　　　セレニウム　200mg/日

現在、それら全部を一日に服用してます。その他、抗酸化サプリ外にもセントジョンズワートや

ハゲ薬フィンカーも服用してますが・・・。

ビタミンCは1000mgの錠剤を一日4・5回はのんでます。勿論、肉は極力少なくしてますし有酸素運動も週３は行ってます。

酒は控えめには心がけてますが。。。

*

カラダミント、軽い運動、アスタキサンチン、ビオフェルミンを

試してみたところ、俺の加齢臭にはアスタキサンチンと軽い運動が効いたようでした。

１週間程度で効果が出ました。枕カバーの臭い激減しました。

　臭さが増したという口コミ

・焼肉、お菓子、チョコレート、ケーキ、ラーメン、ジャンクフード、インスタント、外食など脂分の多い物

・激しい運動

・ストレス、不規則な生活、睡眠不足

・パチンコ

・肉体労働をしていた父親が65歳でやめて家にいる。

　横になってTVをぼけーっと見る時間が多くなったら一気に加齢臭が出てきた。

・特に自覚症状無かったけど予防のために柿渋石鹸使ったら数日で加齢臭がにおいだした。

かなり洗浄力が強力なんで肌を傷めて逆効果かも。今になってみれば口コミもかなり怪しい。

（柿渋石鹸が効果あったという口コミも１件ありましたが、肌が荒れる、臭いなど否定的な口コミが多かったです。）

　体臭ケアサプリ

（抗酸化サプリについては次回まとめます。）

　海外青汁いろいろ

海外の青汁と日本のものとの違いは、圧倒的な有効成分量です。

青汁で腸内環境を整えると体臭に効果があるようです。

●ニュートリコロジー　プログリーンズ

サプー　プログリーンズ 265g ￥3,280

Nutricology, ProGreens with Advanced Probiotic Formula, 9.27 oz (265 g)　$35.60

ニュートリコロジー社は多くのホリスティック医師が利用していることで有名

苦味がなく青臭さも少なく抹茶味で飲みやすいとの口コミが多い青汁です。

（私は、抹茶味というよりわかめ風味の方が強く感じます。）

●アメージンググラス

今まで味わったものの中で一番美味しい、という口コミあり

やっぱり美味しくないと続きませんよね。

とはいってもやっぱり粉っぽくてわかめ味というか青い味はします。

Amazing Grass, Green SuperFood, All Natural Drink Powder, 17 oz $37.99
（約482g）

Amazing Grass, Green SuperFood, All Natural Drink Powder, 8.5 oz $21.44

ベリー味

Amazing Grass, Green Super Food, Berry Flavor Drink Powder, 17 oz $37.99

●パラダイスハーブ　ORAC エナジーグリーンズ

素材・製造方法・メーカーの姿勢どれも徹底的にこだわっている

おそらく青汁の中で最高級の品質だと思われるものです。

サプマートUSA　ORACエナジー・グリーンズ（徳用サイズ） / 364g　\9,990

Paradise Herbs, ORAC-Energy Greens, 12.8 oz (364 g)　$50.00

●マドレラブ　ミドリ　グリーンズ

駿河会ネットショップ　Midori Greens(TM), 6.35 oz (180 g)　ミドリグリーンズ 60 回分　￥5,400

Madre Labs, Midori Greens, 6.35 oz (180 grams) $41.97

●ジャロウ　グリーンディフェンス

サプマートＵＳＡ JARROW FORMULAS グリーンディフェンス（パウダー）180g　￥2,480

Jarrow Formulas, Green Defense, with Resveratrol, Powder, 6.35 oz (180 g) 　$18.87

●マクロライフ・ナチュラルズ　マクログリーンズ

プロバイオティクス（善玉菌）5種類、85億株入ってる。

駿河会ネットショップ　Macro Greens, 10 oz (283.5 g)　マクログリーン 10オンス（283.5g）\4,200

サプマート

Macrolife Naturals, Macro Greens, Nutrient-Rich Super Food Supplement, 10 oz (283.5 g)　$27.84

　プロバイオティクス（乳酸菌系）サプリ

　腸内環境を改善することにより効果

アイハーブ　プロバイオティクス　腸内環境を整えるサプリ一覧

腸内環境については　→　こちら
　の記事参照　

　クロロフィル[Chlorophyll]

クロロフィル（葉緑素）は、植物や海藻の葉緑体にある色素で、光合成を行う上で必須となる物質ですが、様々な効用があることがわかり、医薬品としても用いられています。

クロロフィルは強力な脱臭効果があるため、体内からのニオイを抑える働きが期待でき、クロロフィルの半合成成分である銅クロロフィリンナトリウムは、胃の粘膜保護作用をもちます。

また、ヘモグロビンを作り出して貧血を改善したり、血液中のコレステロールを減少させたり、血栓をできるのを防いだり、血圧を下げる作用などがあるといわれています。また抗酸化力があるためガンの発生を予防する働きもあるとされています。

アイハーブ　クロロフィル　一覧

ボディーミント

楽天　ボディーミント　60粒　1,880円

Body Mint-USA, LLC., Body Mint, For Fresh Breath, Underarms & Feet, 60 Tablets $17.28

楽天　ナウフーズ　クロロフィル100mg90粒 960円

Now Foods, Chlorophyll, 100 mg, 90 Capsules $8.91

楽天　ネイチャーズウェイ　クロロフレッシュ50mg90粒 1,780円

Nature's Way, Chlorofresh, Chlorophyll Concentrate, 90 Softgel Capsules $8.81

アイハーブ　デオドラントサプリ　一覧

　口臭が気になる

口臭の原因の90％は口内環境にあるそうです。

１．歯周病（歯槽膿漏）・歯肉炎・口内炎・虫歯

２．歯の清掃不足による歯垢の石化・歯並びが悪く充分に磨けない・親知らずがよく磨けない

３．唾液の減少や口呼吸

４．入れ歯によるもの

５．食べ物によるもの

６．悪い腸内環境によるもの

　歯周病

口臭の原因として一番にあげられるのは歯周病で、

特に歯周病（歯槽膿漏）の原因となる細菌が臭いを振りまいています。

歯茎からの出血は強く歯磨きしすぎか、歯周病が原因です。

健康な歯茎からは出血しないので一度歯医者さんへ行くことをお勧めします。

歯周病の原因は歯の磨き残しから歯に付着するプラークであり、

予防にはすみずみまで丁寧な歯磨きと、マウスウォッシュ（イソジンでもＯＫ）、電動ハブラシ、歯間ブラシ・デンタルフロスが効果的です。

↓うちで今使っている電動ハブラシです。手で磨くよりもプラークがよくとれて歯がツルツルになります。

　ドルツは替えブラシが安めなのでコスパがいいです。

Panasonic ドルツイオン音波振動ハブラシシルバー調 EW-DE41-S

Panasonic ドルツリニア音波振動ハブラシ白 EW-DL11-W

Panasonic 別売音波振動ハブラシ用替山切りブラシVヘッド白 EW09104-W

　もっと詳しく

一般的に歯垢と呼ばれているデンタルプラークは、特に寝ている間に増殖する。寝起きである朝は、寝る前の200倍になることもあると言われている。さらに、約24時間後には目に見えるほど増殖していく。

プラークは物理的にこすり落とすのが基本。ハブラシで届かない隙間がある場合は歯間ブラシ・デンタルフロスを利用する。マウスウォッシュだけではプラークはとれない。

歯磨き粉はどれを使っても変わらない。

プラークをこすり落としてからマウスウォッシュをするときれいな状態が長持ちする。

就寝前(もしくは食後)と朝、歯磨きとセットで薬用マウスウォッシュを使うとよい。

また、タバコを吸っていると歯ぐきの免疫力や修復機能が低下してしまうため、喫煙している人は喫煙していない人に比べて、2.1～4.7倍も歯周病になりやすいというデータがある。

歯周炎にはオメガ３が有効

米国のハーバード大学医学部のAsghar Z.Naqvi 博士らによる研究チームによって、「オメガ３脂肪酸（特にDHA）は、歯周炎（※１）の発症率を低減させる」との報告がなされました。

これまでの研究によって、オメガ３脂肪酸による抗炎症作用の効果は明らかにされてきましたが、歯周炎の予防や治療に対する有効性は確認されてきませんでした。

研究チームは、国民健康栄養調査（NHANES）の参加者の中から、1999～2004年に歯科検診を受けた9182人（20歳以上）を選出し、その被験者に対し１日に摂取した食物（＊サプリメントを含む）についての面接調査を実施しました。その回答をもとに、オメガ３脂肪酸のDHA、EPA、LNA（＊αリノレン酸）の摂取量を算出し、オメガ３脂肪酸と歯周炎の発症率との関連性を検討しました（被験者の歯周炎の発症率は8.2％でした）。

調査の結果、DHAの摂取量が最も多い人は、最も少ない人と比べ、歯周炎の発症率が22％低かったことが判明しました。またEPAにも歯周炎の発症率を低下させる効果があることが明らかになりました。一方、LNAと歯周炎の関連性は見られませんでした。今回の研究では、サプリメントを除いた食事由来のオメガ３脂肪酸と歯周炎との関連性も検討されましたが、サプリメントを摂取した場合と同様の効果がある（＊DHA・EPA）ことが確認されました。

研究チームは「オメガ３脂肪酸の中でもDHA、EPAの摂取量が多いと、歯周炎の発症率が低減されることが判明した。今後介入研究によって、歯周炎に対するオメガ３脂肪酸の予防効果を確認する必要がある」と結論づけています。

出典：『Journal of the American Dietetic Association　2010年11月号』

　唾液の減少

唾液の減少により口の中のバクテリアの活動は活発になります。これが原因で、臭いの元であるメチルメルカプタンなどが作られ、口臭となって、発生します

唾液の減少は加齢やストレスから起こります。

梅干やガムを噛む等して唾液を出すようにすると口臭予防になります。

また、口呼吸で口の中が渇いてしまうと、唾液が不足することで口臭、歯周病、虫歯の原因ともなります。

　食べ物を食べた後の口臭予防

牛乳は魚や肉などの生臭さを消してくれます。また、ニンニクやニラなどの臭いの強い食べ物を食べた後の口臭予防になります。料理を食べる前に牛乳を飲むとさらに効果的だそうです。胃の中に膜が出来るので、臭いが付くのを防いでくれます。食後なら1時間以内に飲むとよいそうです。

Rainbow Light, Mint Asure, Fresh Breath Capsules, 75 Capsules $3.84

　便秘など腸内環境が原因

便秘になると腸内に不純物が大量に溜まった状態になります。こうなることで、腸内に悪玉菌が繁殖してしまい、嫌なにおいも、口臭や、体臭、おならで出てきます。

青汁やプロバイオティクスサプリが効果的です。

アイハーブ　プロバイオティクス　腸内環境を整えるサプリ一覧

腸内環境については　→　こちら
　の記事参照　

　うがいしすぎには注意！

口臭予防に薬剤でのうがいは効果的ですが、1日に何度もやりすぎると喉に通常いる常駐菌も殺してしまい、抵抗力が落ちてしまうそうです。

　マヌカハニー[Manuka Honey]

マヌカハニーはティーツリーという殺菌効果の強い木から蜜を採集したハチミツ。

アクティブ（Active）とは殺菌力の強さを表し、　15+　以上を選ぶといいそうです。

口臭の原因物質は、口腔細菌がタンパク質などを分解する時に発生します。

マヌカハニーには口腔細菌に対する優れた抗菌性を示すことが分かっており、口臭や口内炎、歯周病に効果があります。

マヌカハニーの歯磨き粉も商品化されています。

効果・効能

口臭　口内炎　歯周病に効果

喉の腫れや痛みを和らげる　やけどやすり傷を殺菌　食欲不振や消化不良の時には胃を整える　　

ピロリ菌の抑制　胃潰瘍を防止

Wedderspoon Organic, Inc., 100% Raw Organic Manuka Honey Active 16+, 17.6 oz (500 g) $29.95

Y.S. Organic Bee Farms, Raw Manuka Honey, Active 15+, 12 oz (340 g) $19.60

↓こんなのありました

吐息をバラの香りにするNO-MU-BA-RA

オーラルケア（口腔ケア）の話がでたので・・・　

歯磨き粉の成分について

　フッ素入りの歯磨き粉に毒性あり！？

フッ素は殺鼠剤の主原料としてもよく用いられている毒性の強い成分です。

大気汚染物質として、広く知られているものに、ダイオキシンがありますが、フッ素は、それを上回るほどの化学物質だということがわかっており、さまざまな機関が、フッ素の有害性を訴えています。

フォーサイス神経毒学研究所で行われた実験結果では、

安全とされる適量のフッ素を投与しただけで神経細胞から、他の神経毒が引き起こすような多動性障害、記憶障害、知能障害の典型的な画像パターンが観測されています。

世界保健機構（ WHO ）や、すでに導入している各国の歯科医師学会などは、「フッ素は虫歯予防に有効であり、適量であれば人体への深刻な被害などは一切ない」としていますが、口の中のような粘膜は成分を吸収しやすい場所であるし、多少飲み込んでしまうことを考えると避けたほうが無難だと思います。

参照ＨＰ　→　こちら

ユニセフがフッ素の安全性に疑念を表明

　ラウリル硫酸ナトリウム・ラウレス硫酸ナトリウム（発泡剤）の危険性

ラウリル硫酸ナトリウム（Ｎａ）は、合成界面活性剤として、車の洗浄剤、家庭用洗剤、歯磨き剤、化粧品、ウエットティッシュ、シャンプー、リンスなど多くの製品に用いられている、人工的につくられた石油科学系物質です。主に発泡作用を促すために含まれているのですが、皮膚に接触すると、角質細胞の細胞膜を破壊する作用があります。市販の歯磨き粉のおよそ８～９割に使われています。

発ガン性があり（産業界は否定しているが、医大ではラットにがん細胞を発生させる為に使用している）、

アレルギーの原因にもなっていて、女性は特に子宮によくないという話です。

肌荒れや細菌感染、アレルギー症の原因となります。もっとも多い皮膚障害は、進行性指掌角皮症とよばれる、手のひび割れです。一般では『主婦湿疹』と呼ばれます。

頭皮のかゆみ、フケ、かさぶたも同じようにラウリル硫酸ナトリウムをはじめとする合成界面活性剤による皮膚障害だといわれています。衣服についた洗剤の残りかすから皮膚がかぶれることもあります。

ラウレス硫酸Naのほうが刺激も毒性も弱いです。分子量が大きいので肌の中に浸透しにくいからです。

でも、脱脂力は強力なので、市販のシャンプーの８～９割はラウレス硫酸Naですが、髪がパサパサになる原因となります。

↓フッ素・ラウリル硫酸ナトリウムが入っていない歯磨き粉

ナウフーズ　キシリホワイト歯磨き粉

Now Foods, XyliWhite Toothpaste Gel, Fluoride Free, Refreshmint, 6.4 oz (181 g) $3.81

　脇の下＆足の消臭クリーム

ラヴィリンアンダーアームクリーム

イスラエルのハラヴィン社で開発された。

100％自然成分使用。バクテリアに働きかけることで効果を発揮。