大人バレエのための
踊っているときに使えるようになるためのエクササイズ。
自力バレエ整体の恩田です。
午前中、目白の杜スタジオで、
大人バレリーナのためののワークショップを行いました。
1、クロスポイントのワークをひとつひとつ
注意するポイントなどお伝えしました。
クロスポイントについて
ワークが終わる頃には足元から繋がって動けるようになりました。
2、股関節の柔軟性をアップさせる7つのワークを
お伝えしました。
ブログの記事は、こちらから
股関節の外旋可動域が、10度以上向上しました。
3、軸が通った立ち姿勢を身に付ける
4、股関節の回転が、アップするワーク
5、足首、胸、脚のヒモトレ
最後に、プリエの質が変わりました。
皮膚スライド療法も体験していただきました。
詳しいことはこちらから
バレエをやっている方は、首や肩の凝っている肩が多いです。
一瞬で楽なるので、驚かれていました。
大人バレリーナのために
バレエを踊るための
カラダの使い方の基本の
軸を意識出来るようになるために
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「大人バレリーナのための
誰でも踊れる軸が身に付く
10秒で出来る12のワーク動画セミナー」
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ワークを通して、
汎用性がある中心の3軸を形成し、
体軸筋を促通させることによって、
身体機能の底上げを行って
バレエを踊るための
軸の感覚を目覚めさせて
いきます。
体軸筋が優位に働くことで、
実感としてあたかも
軸が存在するような感覚
を実感できるようになります。
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一日も早く、正しく動かす理論を
学んで、実践することをお薦めします。
半年間で、動けるカラダの使い方を
マスターしたい方お待ちしています。
180日で、バレエが踊れるカラダの使い方を
マスターする自力バレエ整体の
新しいシリーズがスタートしました。
次回、4回目の7月のテーマは、
「バレエ流、呼吸の仕方をマスターしよう。」です。
呼吸筋を目覚めさせることができるようになると
体幹をバネのように使えるようになります。
からだが軽くなりジャンプが楽になります。
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