こんにちは、健脚インストラクターのおんちゃんです。
「首藤康之の美しくなるバレエ」より、7回目です。
３．バレリーナの上半身～上半身を広げる ポールドブラ
『 バレリーナの上半身というと、やはり、
美しい長い首すじ、そして、開いた胸、
そして、真っすぐな背中っていうのが、あると思うんですけれど、
そのためには、やはりたくさんの呼吸をしながら、
身体をすごくオープンにしていくということが、すごく重要ですね。
例えば腕の動き一つとってみても、
足の動きほんとに同じなんですね。
こおやって回るようについていて、それを意識して動かすことによって、
胸も開いていって、そして首すじも、
肩が落ちて首すじも長くなってよりしなやかな上半身が作れていくと思います。』
体が充分に引き上げられた時は、きれいな首筋ができている感じがします。
ちょっと気を抜くと、肩があがったり、胸が抜けて、反ってしまいます。
気をつけてレッスンに励みます。
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