【同時調理】４品がレンジで４分！～豚肉のえのきポン酢＊ピーマンと人参のめんつゆ胡麻和えetc～





レンジで同時調理の第二弾です。


今回は４品。

・・・と言っても、＋１品はウインナーですが(笑)


このお弁当箱のおかずが５分で完成です。



ここまでは前日にやっておきました。



下準備も５分で完成。



キュッとしぼって加熱します。


今回、お花の形に切り込みを入れたウインナーを

ラップもせずそのまま入れてますが、

やっぱりラップした方が良かったです。


表面が硬くなってしまったあせる



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①


【豚肉のえのき巻きポン酢】

◎豚ローススライス・・・３枚

◎えのき・・・１/２袋

◎塩こしょう


↓


えのきは根元を切り落とし、豚肉で巻いて塩こしょうを振る。


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②


【ピーマンと人参のめんつゆ胡麻和え】

◎ピーマン・・・１個

◎にんじん・・・１/６本くらい

◎めんつゆ（３杯濃縮）・・・小さじ２


↓


ピーマンと人参は細切りにし、ラップに乗せてからめんつゆをまわしかける。


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③


【しめじのおかか醤油和え】

◎しめじ・・・１/２パック


↓


石づきを取る。


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④


【お花のウインナー】

◎ウインナー・・・１本

◎塩こしょう・・・少々


↓


ウインナーは横半分に切り、切り口に十字に切り込みを入れる。

切り込みと切り込みの間の側面に浅く切り込みを入れ、塩こしょうを振る。


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全てを写真のようにラップで包んで口を閉じ、

５００ｗで４分加熱する。




加熱後・・・



①の豚巻きえのきには

ポン酢小さじ２をまわしかけて浸けながら冷ます。



②のピーマンと人参には

すり胡麻を適量混ぜる。



③のしめじおかか醤油には

醤油小さじ１/２とかつお節ひとつまみを和える。










水分が多い食材を使う場合は

すり胡麻やかつお節を和えると

味が薄まっても風味があって美味しく、

水分も吸い取ってくれるのでオススメです。




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お知らせをさせて下さい。



連載を担当させて頂いてます、日清マ・マーパスタの連載が

公開されています。



今回は

「ブロッコリーマヨソースのジェノベーゼ風マカロニサラダ」










すごくお洒落な感じの名前つけたわりには

要するにブロッコリーとマヨネーズソースを

フープロでピューレにして和えただけっていうね♪


ブロッコリーが少量残った時なんかにも便利！


良かったら覗いてみて下さい＾＾











いつもいつも本当に温かいコメントありがとうございます！

昨日の記事のコメントで、アンパンマンのマントの色を

黄色と思っていたのが私だけではないと知ってめっちゃ嬉しくて(笑)


私も響さんと同じく、かなり自信を持って黄色と思っていたので

結構ビックリ叫び



で、あれから他にも子供達とクイズやってみたんです。

何色のマントかクイズ。



メロンパンナちゃん、

ロールパンナちゃん、

食パンマン、

カレーパンマン、

クリームパンダ・・・



長男は観察力がすごいせいかほぼ当たってたんですが、

私が当ったのはカレーパンマンだけで、



ロールパンナちゃんは白、

食パンマンは赤、

クリームパンナは茶色、

メロンパンナちゃんは緑（これは半分当たり）、

・・・と思ってましたが、全部違いましたあせる



いかに記憶が曖昧か！




・・・是非誰かにクイズ出してみて下さい(笑)





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