たくさん書いたのにきえちゃった～～～～。
ということで・・・もうたくさん一気にかけないので
少しずつUPしますね★
モニプラさんでご縁をいただいたFOOT SCIENCEさんからいただいた
冷えとり健康法をご紹介しますね。
フットサイエンスさんのHPはこちら！！
１、食事であたためる
身体をあたためる陽の食を積極的にたべる。
陽の食べ物とは？
根菜類、ナッツ類、寒い地方でとれるもの、干したもの、発酵食品など
それと、私も知らなかったことで重要なことが！！
食べすぎが身体を冷やすということ
おなかいっぱいに食べると胃腸に血液が集中し、負担がかかる。
バランスよく、八分目をこころがけよく噛んで食べると
胃腸に負担をかけずダイエットにも効果的！！
ちなみに・・・冷えの大敵 陰の食べ物は・・・
カフェインの強いもの、果物、糖分の多いもの、乳製品、色の白いものなど
もともと女性は陰の性質をもつのだそう・・・
個々それぞれ、違いますが・・・
女性は陽の食べ物を食べたほうがいいといいます。
けど・・・冷え冷えな私。陰の食べ物大好きなので気をつけないと・・・
別件で、冷たいもの（飲み物）をさけることを意識した生活をしています。
お水もお湯をたして冷たくないものを飲むようにしています。
