こんにちは☆
もうすぐ一年の半分！６月がスタートしましたね。
って会話が今日は多かった・・・(笑)
ということで？！時間と眠りの捉え方の一つをご紹介。
毎度繰り返しておりますが・・・
今のあなたに必要な睡眠時間は人によって違うのよ。
長く寝りゃあいいってもんではありません！のお話(笑)
なんと江戸時代の「養生訓」にもうたわれています。
食欲・性欲そして睡眠欲。
人間の３大「欲」
欲は抑えてこその養生というもので・・・
睡眠も少なくて健康という考え方。
もちろん、取らない＆無理に欲を抑えましょう！ってことではありませんよ（^^;
必要以上の「惰眠」は「欲」に走っただけと考えると・・・
今の自分自身の体と心の声をしっかり聞いて、
必要な睡眠を必要なだけ取れば十分！
それが一番の養生だよねってこと☆
確かに、睡眠時間足りない人も長生きできないけど、１０時間以上寝る人もこれまた生存率が低下するって研究データもありますしね（^^;
無駄にたくさん寝ると、免疫が低下したり逆に健康を害することもあります。
必要以上の欲を貪ることは時間の無駄遣いかもしれませんね。
って書きながら・・・自分自身の耳が痛いのですが・・・（^^;
惰眠はほどほどに(笑)
今日はここまで・・・・
