先日も 記事に書いた
「ザ・トレーシ―・メソッド」
ですが、これは効きます。
運動不足だった私には 50分弱のワークアウトは
ものすごく辛いですが、筋肉がココだと主張してくれて
おー、私の筋肉ちゃん お久しぶりね♪
というほど、筋肉が鍛えられているのを最初から感じますよぉ・・・
パーツ別に分かているので、無理にやらずに、
出来る範囲で頑張っています。
たぶん続けられると思いますねぇ。
汗をかくのは久しぶりでした・・・
ただ、筋肉痛は凄かったです。
ゆえに
二の腕・足・腹筋。すぐ鍛えられているのを感じました。
ダイエットというより、筋肉の強化と、体力をつけようと思います。
サイズは変わらないですが（だってまだ4日だもん）体の深部が
硬くなって来ました。
二の腕エクササイズは、ものすごく効きそうです・・・
トレーシ―を信じてついていくしかないです、私。
そうそう、あのマドンナのアスリート体形を女性らしい引き締まった
体に変えたのは、トレーシ―のエクササイズだったそうです。
場所も取らないし、飛んだり跳ねたりはないので、マンション住まいには
最高です。
春は来ちゃったから、夏までにはなんとかしたいなぁ・・・
今日は、やっぱりフルコース行くかなぁ・・・
最近のお気に入りです
ｃonoha
の石鹸。
オーガニックの石鹸です。
朝と夜はそれぞれ違う石鹸を使います。
夜は グレーのソープです。
上の箱は お試し4個入りなんですが、たっぷり使えます。
朝は、マリンコラーゲン入りのソープで
夜は、クレイなどが入った肌深部の汚れを落とすープです。
ファンデーションも落ちますよ。
なにしろ、超乾燥肌の私でも全然つっぱらないのと
ネットを使わなくても、超クリ―ミ―なきめ細かい泡が立つんです。
ネットを使えば極上の泡です（大袈裟？）
これは私には今までの中で一番満足できるものですねぇ。
洗顔が楽しみになる感じです
ｃonoha HP http://www.suntory-kenko.com/conoha/index.html
はやく 乾燥から解放されたいなぁ・・・