昨年から自転車に乗る時間がほとんど無い。
かわりに、どうしたら自転車を速く走らせる事が出来るかをけっこうマジで考えている。
というのも、監督として選手の査定をする為に走らなければならないから。
正直言って、シーズンオフはホビーレーサーよりも走れなくなるので、一緒に走ってる人に千切られながら走っていたものの、最近は逆に攻めに転じて先頭を長く引くようにしている。
去年の１０月から１５時間ほどしかトレーニングをしていないが、今ではなんとか３００Wを１０分は踏める体にしてきた。
それも、走り方を教えて欲しいという事を多くのサイクリストから言われるのだが、自分が経験した事がない事はなかなかその人に響かないんじゃないか？
と思い、自分のコンディションを一気に一般男性くらいまで落としてみている。
そして、いちばん難しい事だがほとんどの人がやっていないとレーニングがある事に気がついた。
昔から私がブログに書いているが、力を使わないペダリング。
骨で踏むという言い方をしているのだが、これには意識しなければならない重要な約束事がある。
それは、力をそれほど使わなくてもペダリングし、加速していく。
という技術。
これがまぁ、ほとんどの人ができていない。
なぜなら、自転車にまたがって漕ぎ始めた時から、９９％の人はペダルを踏みつけるから。
そんな人から言われるおなじみのフレーズが「力を入れなくちゃすすみません」。。。
本当かな？
足をペダルに乗せて足の重さをペダルに乗っけてみてください。
というと１０人中１０人は前に進む。
「ほら、進むじゃない」
という事に驚く人はいない。
なぜなら、出したいスピードは１０km/hじゃなくて、４０km/hだから。
でもね
ベンチプレスもそうなんだけど、１０kgを正しく持ち上げられない人は自重の２倍は持ち上がらないし
自重の３倍のスクワットを持てる人は、手を前に組んで正しいスクワットがきちんとできる。
私も重り無しスクワットを１ヶ月続けて、その２ヶ月後には体重の３倍のスクワットをするまでに成長した経験がある。
というわけで、実は大事な「力を使わないペダリングを習得する」
どうすれば少ないパワーでスピードを出せるか選手権みたいなのやったら面白いしどんどんスキルアップしていくと思う.
かわりに、どうしたら自転車を速く走らせる事が出来るかをけっこうマジで考えている。
というのも、監督として選手の査定をする為に走らなければならないから。
正直言って、シーズンオフはホビーレーサーよりも走れなくなるので、一緒に走ってる人に千切られながら走っていたものの、最近は逆に攻めに転じて先頭を長く引くようにしている。
去年の１０月から１５時間ほどしかトレーニングをしていないが、今ではなんとか３００Wを１０分は踏める体にしてきた。
それも、走り方を教えて欲しいという事を多くのサイクリストから言われるのだが、自分が経験した事がない事はなかなかその人に響かないんじゃないか？
と思い、自分のコンディションを一気に一般男性くらいまで落としてみている。
そして、いちばん難しい事だがほとんどの人がやっていないとレーニングがある事に気がついた。
昔から私がブログに書いているが、力を使わないペダリング。
骨で踏むという言い方をしているのだが、これには意識しなければならない重要な約束事がある。
それは、力をそれほど使わなくてもペダリングし、加速していく。
という技術。
これがまぁ、ほとんどの人ができていない。
なぜなら、自転車にまたがって漕ぎ始めた時から、９９％の人はペダルを踏みつけるから。
そんな人から言われるおなじみのフレーズが「力を入れなくちゃすすみません」。。。
本当かな？
足をペダルに乗せて足の重さをペダルに乗っけてみてください。
というと１０人中１０人は前に進む。
「ほら、進むじゃない」
という事に驚く人はいない。
なぜなら、出したいスピードは１０km/hじゃなくて、４０km/hだから。
でもね
ベンチプレスもそうなんだけど、１０kgを正しく持ち上げられない人は自重の２倍は持ち上がらないし
自重の３倍のスクワットを持てる人は、手を前に組んで正しいスクワットがきちんとできる。
私も重り無しスクワットを１ヶ月続けて、その２ヶ月後には体重の３倍のスクワットをするまでに成長した経験がある。
というわけで、実は大事な「力を使わないペダリングを習得する」
どうすれば少ないパワーでスピードを出せるか選手権みたいなのやったら面白いしどんどんスキルアップしていくと思う.