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誰にも見られずにトレーニング出来る完全個室型プライベートジム


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クリップMiyauchiパーソナルトレーニングGYM クリップ



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練習量

2016年05月24日(火) 19時48分23秒 テーマ:ブログ
久々のブログとなりました。
今までならウェイトトレーニングの練習量について書く所ですが、今回はランニングです。

若い頃に少林寺拳法やってた時は、キツイ練習はなるべく避けて乱取り(空手でいう組手)ばかり優先していました。
練習しないから黒帯にならずじまいです(笑)

ウェイトトレーニングに出会った20歳の頃も仕事の忙しさに紛れ、練習量は少なかったように思います。
その後トレーニングから遠ざかり、本気でやり出したのはボディビルとしてトレーニングを始めた時でした。
睡眠時間を削ってトレーニングしたり、コンテスト直前は夜中に目覚ましで起きて1時間腹筋トレだけやったり。
よくやったなぁ~と思います爆笑

もうコンテストに出る事も無いので、ウェイトトレーニングだけを淡々と行う情熱は昔ほどではありません。
と言いますのも、ボディビルやってた時は自分を追い込むのがキツイけど楽しかったんです。
しかし、もう肉体がピークを過ぎたのを感じてもう数年。
今はランニング頑張ってます。

ウェイトトレーニングは、クライアントの方へのセッションも自分のトレーニングも効かせるコツ?を重視してるので、そんなに無茶な追い込みはしません。
だから、トレーニングで怪我をする事はなく逆にトレーニングを回復の為に充てるという感じで取り入れています。

ビルダー当時の体格は失いましたが、それでも普通の同身長の人達と比べると体重は15kg以上重いのです。

ランニングフォームを教わりながら取り組んでいるので、膝や腰などの故障は一切ありません。
しかしながら、若い頃から硬かった体が災いしてか筋肉は攣りやすいし、調子が良い時期に強度を上げたランニングをするとすぐに肉離れの手前のような故障寸前の状態にショボーン
なんとも不甲斐ないもんです。
筋肉にバネが効かなくなってるのを実感します。

テーピングも自分で色々試し、自分の状態に合ったテーピングを探したり。
ストレッチもきちんとするようになったので、元々硬かった体も可動域を拡げる事も徐々に出来るようになってきました。
初のハーフマラソンの時にゴール手前2km程の地点で太ももの前側と後ろ側の両方攣ったんです。
こうなると普通のストレッチではどうにもならず、コース上に倒れこんでしまいました。
同伴のコーチに助けられコース上で大の字に寝てストレッチして貰いなんとかゴールにたどり着いた時は制限時間すれすれでした。
あの屈辱と、ロングランでの脚の痙攣は今でも恐怖です。

しかし、ボディビルを止めてからスポーツとして本気で取り組める事無く過ごすのも勿体無いと考えるようになり、生涯続けられるランニングは良い選択肢となりそうです。
勿論、ウェイトトレーニングもパワーを活かせるコースもあるので、折角培ったものもきちんと活かして並行していこうと思います。

練習量のコントロールって難しいですが、仮想のレース日程を設定し、それを目指して日々ランニング練習に励んでいます。
今の目標は、夏が終わるまでに距離なら大阪から東京に着く位の距離を大きな故障なく走る事です。

自分の足で走れるロケーションでの色んな自然の光景は楽しいもんです。
練習はキツイと感じる事もあるけど、楽しく走るのがテーマです。
出来れば今年はいずれかのレースに出たいものです

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プロ野球界にもウェイトトレーニングの流れ

2016年02月07日(日) 00時34分48秒 テーマ:ブログ
阪神タイガースの監督に金本氏が起用され、今までプロ野球界で軽視されがちだったウェイトトレーニングがキャンプからメニューとして取り入れられるようになりました。
金本氏はトレーニングに熱心で達者なので、監督としてその辺りの力量も発揮してくれるのが大変楽しみで興味深いですね。

スポーツニュースで藤浪投手のデッドリフトのトレーニングシーンが流れていました。
トップサイドのポジションが少しまだ不安定のようでしたが動作は綺麗にされてましたね。
秀れた選手なので腰背部の強化が下半身のバネにすぐに直結するでしょうからトレーニングの成果が成績に現れるのが楽しみです
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ご褒美頂きました

2015年11月25日(水) 23時39分06秒 テーマ:ブログ
『宮内さん、辞めんといてや~』
ご褒美の言葉です。

僕は決して世に知れたトレーナーではありませんが、ほとんどのクライアントの方が長くお付き合いいただけております。
本当にありがたい話しです。

あまり広範囲のマーケティングに取り組まず、身近なクライアント1人1人との繋がりを重視し、健康の為のトレーニングは数ヶ月やそこらで手に入れるボディメイクとは方向性が違うと唱え続けた事が良かったのかなと思います。

最近では、マネジメントの話しを戴いたり自身が取り組んでいるBFRトレーニング(血流制限トレーニング)の講師をさせていただく事になったりと新境地も見えてきました。

そんな状況に対して、お越しいただいてるクライアントの方から冒頭の言葉を頂戴した訳です。
ジムを人に任せて抜けんといてやーって事です。

そりゃ商売やってれば更に儲けたいのは誰しも本音です。
でも、原点から目をそらす事なくこれからもやっていこうと思います。

この社長さん、痩せさせてーって言いながらグルメな毎日を過ごして居られる。
食生活を中心に生活習慣の改善を促しても、

「それはゆっくりやっていくわ~」

ってなもんです(笑)

まさに大阪人社長って方(男性の場合です)は、生活習慣について管理される事を嫌います。
と言うか、接待やお付き合いが多く不可能な環境にあるとも言えます。
「身体は変わりたいけど、食事は守られへんわ~」
と、よく言われます(笑)

ダイエットジムならここでカウンセリング終了~~

短期ダイエットに特化したお考えをお持ちの方はライザップがいいんでしょうね。
目先のダイエットが大切な方も沢山いらっしゃるのも事実。

しかし、必要に迫られれば経営者って類の人は必ず実行に移す方々。

必要に応じたセッションでこれからも更にクオリティが高いものを提供していきたいと思います。

今日は嬉しい言葉を枕にぐっすり眠れそうですチョキ




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