v(ﾟ∇^*)こんにちは
呉市のおくすりやさん
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ペット まで対応できた
漢方食養家 三宅 です♪
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法則【31】
料理を作るときは
いつも多めに作る
に○がついた方
「まず、１人前の分量を
知ることが肝心」
太っている人は、食べることに関して、分量の感覚が
狂っていることがあり、なかには「一人前」の分量が
わからなくなっている方がいます。
ご飯をよそう時や料理を作るとき、自分量がすでに多めに
なっているのです。
作り過ぎてしまえば
当然「もったいない！」と残飯食いに
走ってしまいますから、外食と違って、
自分で自分が太るもとを作っているわけです。
作り過ぎを正すためには、一度きちんと秤:ﾊｶﾘで量を量って、
１人分の分量を確認しておくことが大切です。
さらに、
カロリーブックをよく読むことによって、
自分がいつも何気なく食べてしまっている
料理やその素材が
どのくらいのカロリーであるのかを
知ることです。
ただし、続かないような毎日ピッチリの
方法はストレスになるので、ざっくりでOKです。
分量、カロリー、体重、運動量など、すべての正確な数値を
把握できれば、ダイエットはうまくいくのは当然ですが、
そこまでの必要性はありません。
「数字なんてキライ」という方もいらっしゃると思いますが、
体重測定とグラフ化体重日記の
この２種だけは、どんなに数字が嫌いでも、
絶対必須です。
この２種がよくなるほど、
あなたは グングン ヤセます。
目分量は太るもとです。
早いうちに分量を体で覚えてしまいましょう！
だまされないで!
甘いキャッチコピー!!その６
「コッ(5)トン(10)」の語呂合せから制定されたんだって。
▼本日限定！ブログスタンプ
この度、急ですが下記のようなスケジュールで
お店を移転する事になりました。
今後もよろしくお願いいたします○┓ﾍﾟｺﾘ
また移転後、混雑する可能性
がございますので、
★ダイエット、皮膚炎のご相談
★ぷちエステの施術
などは、
移転前よりご予約を承っております。
○お店のお電話 ☎０８２３－７２－３４０６
もしくは
○アメブロのメッセージ
からお願いいたします。
★移転スケジュール
5月14日 移転前 最終営業
5月15～19日 移転準備
（この期間連絡がつきにくくなります）
5月16～17日
あがプラザ内 三宅やすらぎ堂 移転作業
（音などが出る可能性がございます。申し訳ございません）
5月18～19日 新店舗準備等
5月20日 営業開始 ９時より
★移転後店舗住所
呉市阿賀中央3-2-12
TEL：0823-72-3406
FAX：同上
※電話及びFAX、Eメールの変更はありません。
以上よろしくお願いいたします。
「薄着になるまでに
この脂肪（↓これで３キロ）
何とかしたい（汗）」
と思われていらっしゃる方
下記から、
「ブログでみた
ダイエットの
初回カウンセリングの件
なんだけど・・・」
と、メール もしくは お電話で
一言、お願いいたします。
２４時間、無休で受付している
メールでのご予約、
お問い合わせは
（メールソフトが起動します）
日曜日はつながりませんが
お電話でのご予約、
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（上記の電話番号を↑クリックで、そのまま電話がかけられます）
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呉市の薬屋さんで、唯一ペットの相談ができる
三宅やすらぎ堂のホームページ
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・ちょっと話を
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・お店に来られる
途中で道に迷った
・ガラケーやスマホで
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ご予約してみようと思ったら
0823-72-3406 上記の電話番号を↑クリックで、そのまま電話がかけられます
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