v(ﾟ∇^*)こんばんは
呉市のおくすりやさん
（クリックで↑各詳細情報Pへ↓ジャンプします↑）
ペット まで対応できた
漢方食養家 三宅 です♪
（クリックで各詳細情報Pへ↑ジャンプします↑）
法則【10】
あまり噛まずに食べる
に○がついた方
「満腹感を早く得るには、
ひと口30回噛んでみる」
早食いの方は、必然的にあまり噛まずに
食べています。
食事しているところを見ていると、極端な人では
ほとんどアゴを動かさず、飲み込むようにして食べています。
これではすぐに食事が終わってしまうのもムリはありません。
お腹がはちきれるほど
たくさん食べなくても満腹感を得るには、
ゆっくり食べることが何より大切です。
そのためには、よく噛んで食べることです。
だいたいひと口を30回以上噛んで食べること
を目指せば、食べ終わるまで20分以上かかるでしょう。
満腹感は、胃がいっぱいになれば得られるものではなく、
目で量を、舌で味を、噛むことで素材感を
それぞれ確認してこそ得られるものです。
特に噛むという行為は、
それ自体満腹中枢を刺激し、
お腹いっぱいになったという情報を大脳に伝えてくれます。
逆に、どんなに胃がいっぱいになろうとも、
噛まずに飲み込んでいたのでは、胃は満足しても
脳が満足しないのですから、
いくらでも食べようとしてしまいます。
こんなことからも、よく噛んで食べる習慣を身につけることが、
ダイエットにとっていかに有益かがわかるでしょう。
噛めば噛むほどヤセるのです。
だまされないで!
甘いキャッチコピー!!その３
お酒を飲みすぎた翌日は、しじみ汁が飲みたくなるよね。
▼本日限定！ブログスタンプ
何とかしたい（汗）」
と思われていらっしゃる方
下記から、
「ブログでみた
ダイエットの
初回カウンセリングの件
なんだけど・・・」
と、メール もしくは お電話で
一言、お願いいたします。
２４時間、無休で受付している
メールでのご予約、
お問い合わせは
（メールソフトが起動します）
日曜日はつながりませんが
お電話でのご予約、
お問い合わせは
（上記の電話番号を↑クリックで、そのまま電話がかけられます）
(⌒▽⌒)／＼(⌒▽⌒)(⌒▽⌒)／＼(⌒▽⌒)(⌒▽⌒)／
呉市の薬屋さんで、唯一ペットの相談ができる
三宅やすらぎ堂のホームページ
【ダイエット・アトピー・
ガンの専門相談＋素顔美人行きのHP】
はコチラ
・ダイエット、アトピー
ペットについて
相談してみたい
（こんなやつでもいいから⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒）
・ちょっと話を
聞いてみたいから
・お店に来られる
途中で道に迷った
・ガラケーやスマホで
ページを読んでいる
うちに そのまま ご相談の
ご予約してみようと思ったら
0823-72-3406 上記の電話番号を↑クリックで、そのまま電話がかけられます
http://ameclip.com/?fcode=26123297aa8d4cd36dcf98d9b1e9c31410757
ちくのう 鼻炎 アレルギー 鼻 悪い 痔 ぢ 花粉症 副鼻腔炎 後鼻漏 いぼ痔 切れ痔 はしり痔 内痔核 外痔核 出血 肛門 裂肛 痔瘻 肛門周囲膿瘍 ダイエット アトピー 掌蹠膿疱症 尋常性乾癬 シミ シワ やせる ライザップ 漢方 がん 代替療法 アメブロ まつ毛 エステ 化粧品 ペット 犬 猫 くすみ 黒ずみ 認知症 呉市 広島 阿賀 脂肪 脱ステ ﾚｵﾋﾟﾝ ｷﾖｰﾚｵﾋﾟﾝ ﾚｵﾋﾟﾝﾌｧｲﾌﾞ ﾚｵﾋﾟﾝﾛｲﾔﾙ ﾈｵ ﾚｵﾋﾟﾝﾌｧｲﾌﾞNEO ｷﾖｰﾚｵﾋﾟﾝNEO ﾊﾞﾗﾝｽﾀｰWZ ｷｬﾌﾟﾚｯﾄ 代替療法 C型肝炎 糖尿病 高血圧 コレステロール 自律神経失調 うつ 低血圧 ぜんそく 喘息 前立腺肥大 治療 肝臓 肩こり 黄斑変性 緑内障 眼圧 不整脈 動悸 息切れ 便秘 潰瘍性大腸炎 クローン 胃潰瘍 冷え 低体温 更年期