v(ﾟ∇^*)こんにちは
呉市のおくすりやさん
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漢方食養家 三宅 です♪
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法則【45】
イライラすると食べてしまう
に○がついた方
「どんな気持ちで食べるか」
が重要だった
これは「気晴らし食い」と呼べるパターンで、
何かイヤなこと、気分がふさぐようなことが起きると、
ウップンを食べることで解消しようとするものです。
この食べ方は、本当にお腹がすいて
食べているのではなく、
食べることで心を落ちつかせている
のですから、ほかのことに方向転換さえできればいいのです。
自分がいつもしているのが「気晴らし食い」であることに
気づいたら、次に
イライラするようなことが起きたときの対策
をあらかじめ考えておくのもよいでしょう。
例えば、カラオケに行くとか、ゴルフの打ちっ放しに行く、
友人に電話をかける、ジグソーパズルやゲームなど、
食べる事以外の
体に害を与えないことなら何でもいいのです。
夢中になって、頭をカラッポにできるようなものなら
効果的でしょう。
このとき身近に食べ物があると
つい手が出てしまうので、
目に見える場所から食べ物を追放
するようにしてください（笑）
「薄着になるまでに
この脂肪
何とかしたい（汗）」
と思われていらっしゃる方
下記から、
「ブログでみた
ダイエットの
初回カウンセリングの件
なんだけど・・・」
と、メール もしくは お電話で
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