【一生付き合っていく自分の身体を労ろう
】
現状把握をしてみよう
いきなりですが皆さん、
日本で人間がかかる病気は
いくつあると思いますか？
医療事務の資格を取る時に勉強したのですが
今言われている数だけでも
１００万種類以上はあると言われてます。
病気になる原因は以下の4点。
１.水質
（どんな水を飲み、どんな水を使い調理しているか？）
２.食事
（質【添加物をなるべく取らない】.量. 租借）
３.環境
（どのような地域に住んでいるか？）
４.生活習慣
（どのような習慣で生活しているか？）
もう原因が分かれば、この４つの中から出来る事を
始めていけば良いだけです。。
✦✦簡単ですね✦✦
健康でいる為に皆さん色々な目標を掲げると思いますが、
自分の身体の現状を知ることも大切です。
健康診断は受けることが目的ではありません。
沢山わけの分からない名前の横に数値が細かく書いてありますが、それを見て現状把握をしなければ
いけないけど、お医者さんは説明してくれないし把握しようがありませんよね・・・・。。
そこで私が使っているサイトをご紹介します。
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１.健康体力づくり事業財団
アンケートに答えていき、現状把握をします
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心筋梗塞の確率が分かります。
健康診断の結果を入力
【循環器疾患危険度・心臓血管病進行度チェック・健康アドバイス】
現状把握してから
目標設定に入りましょう！
【わかってるけど、食生活や運動なんて持続出来ないよ…】
と言われる方も居ますが、大丈夫です！！出来ます！
辛い運動を毎日続けなければいけないなんて言いません。
むしろ私が続かないから・・
次回は【健康への近道とコツ】です
健康管理士として【食事と運動とメンタルの大切さ】
を伝えていきたいと思います
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おぐ