肉を食べ、カロリーを取ると、
肥満やメタボが気になるという人もいるでしょう
肥満度を示す体格指数ＢＭＩ（体重＜㎏＞を身長＜ｍ＞で
２回割る）は、２５以上を肥満としていますが、
３０歳以上の男女約１万人を１４年間追跡した調査では、
死亡率が最も低いＢＭＩは２４．０～２７．０
の人々だったのです
つまり、ＢＭＩが２５を少し上回ったからといって
極度にダイエットすると、死亡率が高まるといえるもの
これには、太り過ぎで心筋梗塞などになるよりも、
痩せていて感染症で死ぬ可能性の方が
高いことが影響しています
先進各国の統計でも、一般的に中高年は
”中肉からやや太めの人”が最も長生きに
”痩せるほど長生き”といったデータは
見当たりません
日本人の四大死因（がん、肺炎、脳血管疾患、
虚血性心疾患）には、いずれも低栄養が
関係しています
メタボと診断されても単純に痩せるのではなく、
低栄養を予防する食生活を心掛けてください
誰でも高齢になると、脂肪や体重は
自然に減少するので正しい食生活が重要です
