私達は、ストレスそのものを
悪玉のようにみてしまいがちですが、
ストレス自体は、正常な心身の働きであり、
生活をするうえで当たり前のことです
もしストレスがなければ、
人間らしい生活が営めなくなります
好きな時に眠り、食べ、
好き放題をさせる生活を半年ほどさせると、
人間の知的向上心が著しく低下します
つまり、ストレスがないと、
人間は堕落してしまう動物なのです
そこで大切なのは、
ストレスに反応する自分についてよく理解し、
自分なりのストレス克服法をつかむことです
誰でも実践できるストレス克服法を
五つにまとめてみました
①「笑うこと」
大きな声を出したり、
おなかを抱えたりして笑うことは、
血液の流れを良くするうえからも
効果があります
②「友人を持つこと」
何でも話せる友人を持つことです
③「生き甲斐、興味を持つこと」
ささいなことでもいいので、
自分のやりたかったことに挑戦すると、
生き生きとしてきます
④「仕事と休養のメリハリをつけること」
”ストレスが溜まったな””疲れたな”と思ったら、
きちんと入浴し、睡眠を十分に取ることです
⑤「全てを感謝に変える楽観的な考え方」
「病気」イコール「負け」ではありません
病気になった時は、
「私に休養しなさい」ということなんだ、
病気と上手く付き合いながら、
生き方を見つめ直すチャンスなんだ、
といったように、全てを前向きに捉えることです
ストレスは、個人の問題だけでなく、
地域や社会全体で取り組まなければならない問題です
皆さんが、心の触れ合いのネットワークを
いっそう広げながら、自分らしい生き生きとした人生を
送られることを願っています
