お腹が弱いのが悩みのちゅんみ。
冷たいものを食べると、すぐお腹を壊してしまいますし、
何でもないときに滞ることも
胃腸が弱いので、なにかがあるとすぐにお腹に出てしまいます。
腸だけでなく、胃にも・・・
夏でも冷たいものを飲まないようにし、
お腹には気を付けていますが、お通じが滞ってしまうと、さあ大変。
腸がぽっこりします。
そこでこちらを試してました。
いきいきケフィア
です。
その名のとおり、ケフィアのサプリメント。
生きた乳酸菌と酵母が共存してできたケフィアをそのままフリーズドライしているそうです
1日目安は2～3粒。
カプセルタイプです。
ちゅんみは2粒です。
滞りがちな方だけでなく、お腹がゆるくなりがちな方にもいいそうです。
ちゅんみは、どちらも交互にやってくるので、ぴったりなサプリメントだと思い使ってみました。
ケフィア以外には、
イソマルトオリゴ糖、フラクトオリゴ糖、難消化性デキストリン、ゼラチン
です。
お腹にいい成分がいっぱいのようですね
オリゴ糖って色々な種類があるみたいで、知りませんでした。
飲んでみて20日。
お腹の調子です。
最初の5日ほどはほとんど効果がわからず。
ついでに、エアコンのきいたお店に長時間居たりしたので、お腹を壊していました。
ですが、それ以降はお通じも非常によく、ほぼ毎日実感あり。
お腹がきゅーっと痛くはなりにくくて、お腹は壊していません。
ちなみに、アイスは怖いので避けています。
精神的な問題だと思いますが、万が一外でお腹が痛くなると嫌なので、
アイスは食べとしてもお家でかな。
飲み忘れないように、キッチンにおいています。
キッチンなら、お水もすぐに出ますし、毎日立つ場所なので。
お腹がゆるいのが原因であきらめたことがいっぱいあります。
まずは水泳。
長く続けていましたが3年前の夏を最後にやめちゃいました。
やっぱりお腹がぐるぐる～っとなるんです。
実はランニングでもそう。走っているとすごい音がなります。
ですが、ランニングではお腹は壊さず音のみ。
あとは、牛乳。これは体質もあると思いますが、高確率でお腹を壊します。
しっかりこの後も続けてみて、諦めていたことにチャレンジできたらいいな。
牛乳はちょっと無理かもですが。
体重は、お通じの調子によって違います。
ベストだと47.8くらい。
溜まると49.5くらいいくこともありましたが、今は49キロ台になることはなし。
太りすぎているので、この調子で体重も減ったら嬉しいな。
また改めて経過を報告します。
お腹の様子も画像で撮影できたらいいな。
