BOSU1クラス初参加の方もいらっしゃり
LASTのアスリートを除けば
終始和やかな
クラス展開だったかと
丸伸び時
首の力を完全に抜くと
難易度上がります
膝、骨盤、首が一直線に
そして下腹引き上げ、お尻しめつつ
力を溜め込まないで
つむじを引っ張り上げる感覚
馬乗りからの
背中ﾃｰﾌﾞﾙﾎﾟｼﾞｼｮﾝ
あくまでお尻は平らに
でも足は下げすぎず
の
山下君お見本
からの
丸伸び
逆の肘、膝をくっつける
背中は丸く
ｺﾝﾄﾗｸｼｮﾝ入れてお腹えぐる
コレは何度トライしても難しいですよね！
少しずつ
お耳の横に二の腕があたる
方が
増えてきて
ナイス！
足、骨盤、頭、手先が一直線が理想
大切なのは
外見ソトミ
ではなく
内側
見えない部分
の
引き上げ
安定の
(笑)筋トレ時の
伸びドラちゃん！
つま先、骨盤、つむじまで一直線目指したい
伸びドラちゃん時
肩をおろす
とにかく
おろす
いつだってお首長く、、
1年前には出来なかった？
✋上げだって
ほら
この通り！
後は
下の足先ｶﾏｱｼにせず
お膝ものばして
ボール投げだって
スムーズ、、
な
ご様子
お膝のばーーーします！
ゲーム
いかに
早くBOSU君踏んでいけるか
急かしてなんぼっ(笑)ｱﾊｯ
私コレ好きっす！
BOSU FUSIONクラス棒ダンベルちゃんにも
慣れてきた
コレはカマキリちゃんポーズ
スクワット状態からのツイスト！
やっぱり好きです
ｺﾝﾋﾞﾈｰｼｮﾝ時の
変身ポーズ
昨日のBOSUクラス
(土)ですもの！
和やかに
笑い合いつつ
楽しく
が
モットーです！！
時に真面目に取り組む事も必要だとは思いますが
(土)ならではの
エンジョイ精神で
少しずつ身体を鍛えていけたら良いなぁと
思っております
継続されている方々の
不思議
な連帯感も生まれてきたような(笑)ｱﾊｯ
継続
していける、事に感謝しつつ……
又、来週も
気持ちよく
共に汗を、流しましょう
ｺﾝﾋﾞﾈｰｼｮﾝ見学された
スタジオスタッフの
萌希さんが
『皆さん、本当素晴らしい！パワフル！』
と
仰ってましたよ
後1回で
今月の(土)大真クラスも終了
はやーい((((((゜ロ゜;
時よ、止まってけろ～
って
無理かっ(笑)ｱﾊｯ❤
ナイスFIGHTな昨日の皆さんでした
スタジオ詳細は
コチラ
デサントフィットネスラウンジ目白椿の坂