代替医療の権威アンドリュー・ワイル博士の「ヘルシー・エイジング」をやっと読み終えました。
この本は自由が丘のハーブ専門店グリーンフラスコ の本棚↑から「買って！」と私に問いかけるように目止まり、運命的な出会いをした本。
大事な個所にポストイットを貼りながら読みました(笑)。
その後、多くの方がこの本を記事にしていらして、アンドリュー・ワイル博士の本との出会いに感謝。
２月にSUPERFOODS の記事を書きましたが、この本はSUPERFOODSの内容に加えて、更なる美容と健康と幸せの秘訣を医学博士の立場から詳しく分かりやすく書いています。
現在アンチエイジングがブームですが、歳をとること・老いていくことは「容姿、運動機能、記憶などの衰え」・「社会から孤立」・「病気」・「死」など一般的にネガティブなイメージが付きまといます。
しかし、老化という事実に逆らうことをやめ、老いを受け入れる。
そして老いてからしか得られない恩恵、例えば、経験の深さや豊かさ、存在・静穏・知恵が織りなす複雑さ、老いが持つ特有の力と美質を楽しむ余裕を持ち、潔く優雅に歳を重ねること。
歳を重ねて老化していけば、病気は避けられないもの。
老年病の発病を遅らせるために自分が出来る事はすべて実行して、あとは自然の成り行きに任せる。
ヘルシー・エイジングとは「出来る限り長期にわたって健康を保持し、最後にはころっと逝くこと」とワイル氏は言っています。
そのためにどうしたら良いのか食事法、運動法、心の持ち方、睡眠、性生活に至るまで詳しく紹介しています。
日本は世界一の長寿国ですが、医学の進歩で生かされていると言った方が正しいかもしれません。
ある程度の年齢になると、病気を患いながら長生きしている人が多いように感じます。
ワイル博士はアメリカタイム誌が選ぶ「もっとも影響力を持つ２５人の米国人」のひとり。
もし、少しでも老いを感じてきたら、若くても病気になったとき、美しく年齢を重ねたいと思ったら、この本を読めばどうしたらいいのか明確に分かると思います。
そして、いつまでも幸せで健康で美しく快適に生きるための方法が詰まった一冊です。
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