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Fri, April 28, 2017

★紀尾井町の八重桜鑑賞はオーバカナルで

テーマ:★セミナー&イベント

【ランチ会&食の入門講座のお知らせ】  

 

入門講座を下記の日程で行います。

講座名をクリックしてお申し込み下さい。  

参加費は2500円(ランチ別料金)です。  

 

(食)4/29(土) 11:30AM-13:30 @白金台オーガニックカフェ  

世界情勢と環境から読み解くオーガニック食品

 

 

 

 

 

先週は紀尾井町の八重桜が満開でした。

久しぶりに夜桜鑑賞にオーバカナルへ。

 

紀尾井町のオーバカナルは人通りが少なく

それでいてロケーションが最高なので

お気に入りの場所です。

 

真向かいにある清水谷公園の桜と

少し遅れて満開になる八重桜並木と

2回桜を楽しめる穴場です。

 

 

 

 

桜はバラ科。

日本に分布する桜のうちの多くがソメイヨシノ。

ヤマザクラ、オオシマザクラ、

エドヒガシなどの原生種が11種あり

これらの交配で現在300−400種の桜があるそうです。

 

ソメイヨシノは

オオシマザクラとエドヒガシの交配種。

 

一番上のインスタグラムの八重桜は

ピンクのグラデーションが美しいですよね。

ここまでくると自然が作り出した芸術です。

 

 

 

 

桜を見ると日本人でよかったと心から思います。

知り合いに奈良県吉野の里のお生まれの方がいて

吉野には全体が桜の原生林の山があるのだとか。

 

最近はこの時期になると

桜鑑賞の車で渋滞してしまい

地元の人は誰も行かなくなって

しまったそうです。

 

南仏ではアーモンドの花が咲いていましたが

ずっと桜だと思っていました。

アーモンドも桜と同じバラ科なので

アーモンドの花は桜にそっくりなんです。

 

 

 

 

オーバカナルでは私はいつも定番の

オニオンスープ・ニシソワーズサラダ・

パテドカンパーニュに

最後はルバーブのデザートと

ベルベーヌ(バーベナのハーブティー)。

 

 

 

 

お花見にはだんごが付きものですが

私の中では紀尾井町の八重桜といえば

オーバカナルのフレンチ。

 

レストランがこの時期満席で

予約ができなかったので

ブラッセリーの方で

カジュアルにフレンチを楽しみながら

仕事のお話をさせて頂きました。

 

 

オーガニックコスメ講座のお知らせ
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Tue, April 25, 2017

★4/29(土) ランチ会&世界情勢と環境から読み解くオーガニック食品入門講座

テーマ:★セミナー&イベント

【ランチ会&食の入門講座のお知らせ】  

 

入門講座を下記の日程で行います。

講座名をクリックしてお申し込み下さい。  

参加費は2500円(ランチ別料金)です。  

 

(食)4/29(土) 11:30AM-13:30 @白金台オーガニックカフェ  

世界情勢と環境から読み解くオーガニック食品

 

*ランチ交流会と入門講座はセットになっております。

  

 

 

 

【ランチ会&食の入門講座のご案内】

今週土曜日4/29に

白金通りのオーガニックカフェで

ランチ会&食の入門講座を開催いたします。

 

食べ物は政治や経済が密接に関わっています。

食の入門講座の内容は

・これから私達日本人がどんな食事をしたらいいのか

・放射能汚染が続く中どのような生活をしたらいいのか

・私達日本人が何にフォーカスして生活をしたらいいのか

・私達の子孫に何を残してあげたらいいのか

・食糧難になると言われるこれからはどんな知識を身につけたらよいのか

・世界で起こっている環境問題は日本人の私達にどのように関係があるのか
などの内容です。

 

 

*白金台の庭園美術館入り口

 

 

こんな方にご参加をお勧めします。

・これからどのような観点で食品を選べばよいか知りたい方

・食と政治経済にご興味がある方

・世界的企業家が投資していることは何か知りたい方

・環境と食糧問題がご興味がある方

・トランプ政権と日本の食糧との関わりを知りたい方

・子供達の将来を案じている方

・同じ興味を持つ方と交流したい方
 

皆様のご参加をお待ちしております。

 

 

*最上階にオーガニックカフェがあるビルの1階おしゃれな花屋さん。

 

 

ランチ会&入門講座は

下記の講座名をクリックしてお申し込み下さい。

参加費はどちらとも2500円(ランチ別)です。
 

【ランチ交流会&入門講座】

(食)4/29(土) 11:30AM-13:30@白金台

世界情勢と環境から読み解くオーガニック食品(45分)
*ランチを頂いた後に入門講座になります。

 

 

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Mon, April 24, 2017

★オーガニック ホリスティック ライフ主催ランチ会&オーガニックコスメ入門講座@表参道

テーマ:★セミナー&イベント

【ランチ交流会&入門講座のお知らせ】  

 

入門講座を下記の日程で行います。

講座名をクリックしてお申し込み下さい。  

参加費は2500円(ランチ別料金)です。  

 

(食)4/29(土) 11:30AM-13:30 @白金台オーガニックカフェ  

世界情勢と環境から読み解くオーガニック食品

 

 

 

 

先週日曜日は表参道の

オーガニックカフェレストラン

nR tableでランチ会と入門講座でした。

 

お一人お子さんが熱をだして

キャンセルされた方がいらして

5名様のみでしたが

おキレイな方々に

お集まり頂いて

ハーレム状態でした笑。

 

ご参加頂いたのは

ナイティのデザイナーの方、

オーガニックスキンケアPura Vida主宰の先生、

薬膳・野菜の栽培などのお勉強をされてらっしゃる方。

 

加えて、神戸から可愛い天使(看護師さん)の

お二方もご参加下さり感激でした。

 

 

 

 

写真を撮るのを忘れてますが

お料理がお値段の割に

かなりのボリュームで

大食漢の私でもお腹いっぱい。

 

前菜、パスタ、メインがお肉かお魚、

デザート、飲み物とコース料理で

ポーションも大きく

お値段がかなりリーズナブル。

夕食はお蕎麦だけにしたほどでした。

 

時間が2時間しか取れず

この後皆さまと場所を移動して

情報交換&お茶べりタイム(笑)。

 

カリフォルニアにいるような

カフェレストランの中庭テラス席で

COZYな時間を共有させて頂きました。

 

 

 

 

オーガニックコスメ選びも

ホリスティックな視点が大切です。

 

そしてこれからは日本も

地球環境も考慮に入れた

社会貢献度の高い製品であることが

コスメ選びの基準のひとつに

加わっていくと予想されます。

 

コスメに限らず

どんなことでも全体を見て

物事を考えることには

博愛主義的な思考が

必要になってくるでしょう。

 

そして、個人の利益や一人勝ちではなく

全ての利害関係者の幸せを考えながら

ビジネスを行うこと

物事を遂行していくことが

個々のそして利害関係者全員の

成功や幸福につながっていきます

 

お越し頂いた皆様

有難うございました。

将来的に皆様と関わっていけるといいなあ。

 

 

<オーガニック講座のお知らせ> 

ランチ会&食の入門講座を下記の日程で行います。

講座名をクリックしてお申込み下さい。

 

(食)4/29(土) 11:30AM-13:30 @白金台オーガニックカフェ

世界情勢と環境から読み解くオーガニック食品

*ランチ交流会と入門講座はセットになっております。 


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Mon, April 17, 2017

★4/23(日) ランチ交流会&オーガニックコスメ入門講座のご案内

テーマ:★セミナー&イベント

【ランチ交流会&入門講座のお知らせ】 

入門講座を下記の日程で行います。 講座名をクリックしてお申し込み下さい。 

参加費はどちらとも2500円(ランチ別料金)です。 

 

(コスメ)4/23(日) 11:30AM-13:45 @表参道オーガニックカフェレストラン 

知って得するオーガニックコスメとサロンのお話 

 

(食)4/29(土) 11:30AM-13:30 @白金台オーガニックカフェ 

世界情勢と環境から読み解くオーガニック食品 

 

*ランチ交流会と入門講座はセットになっております。 

*4/23と4/29の両方ご参加の方は恐れ入りますがどちらもご入力頂けますようお願いいたします。

 

 

 

 

4/23(日) 11:30AMから

ランチ交流会&オーガニックコスメ入門講座を

表参道のオーガニックカフェレストランで行います。

 

ランチを頂いた後に約45分間の入門講座をいたします。

入門講座は簡潔に凝縮した内容です。

 

 

 

 

オーガニックコスメ入門講座

オーガニック・ナュラルコスメをご使用の方

オーガニック・ナチュラルコスメに携わる方

オーガニック・ナチュラルサロンの方

全ての方々に対応できる内容です。

 

オーガニックコスメ認証に携わった委員だから分かる

・高機能オーガニックコスメって何?

・発がん性が疑われるオーガニック・ナチュラルコスメに使用される成分とは?

・コスメに美白やシミを消す効果はあるの?

・サロンでもしトラブルが起こったらどうする? 

・日焼け止めとビタミンDはどんな関係があるの?

・コスメの価格構成は?

などのお話です。

 

こんな方にご参加をお勧めします

・オーガニック・ナチュラルコスメに切り替えをお考えの方

・一般のコスメでトラブルになった経験がある方

・どんな日焼け止めを購入したらよいかお困りの方

・どんなオーガニックサロン・スパを選び方を知りたい方

・高機能オーガニックコスメについて知りたい方

・オーガニック・ナチュラルコスメにご興味がある方

・オーガニック・ナチュラルコスメに切り替えをお考えの方<

・サロンのコスメをオーガニックに切り替えをお考えの方

・同じ興味を持つ方と交流したい方

 

 

 

 

お申し込みは下記をクリックしてどうぞ。

(コスメ)4/23(日)11:30AM-13:45@表参道オーガニックカフェレストラン

参加費:2500円(ランチ代2000円は各自支払い・参加費も当日払い)
知って得するオーガニックコスメとサロンのお話(45分)

 

 

<4/29(土)ランチ交流会&食の入門講座も受け付けております

講座名をクリックしてお申し込み下さい。 

参加費は2500円(ランチ別料金)です。

 

(食)4/29(土) 11:30AM-13:30 @白金台オーガニックカフェ

世界情勢と環境から読み解くオーガニック食品 

 

*4/23と4/29の両方ご参加の方は恐れ入りますがどちらもご入力頂けますようお願いします。


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Sun, April 16, 2017

★自然栽培と有機栽培の日本茶製造販売 善光園さん

テーマ:★セミナー&イベント

ランチ交流会&入門講座のお知らせ】 

入門講座を下記の日程で行います。 講座名をクリックしてお申し込み下さい。

参加費はどちらとも2500円(ランチ別料金)です。

 

(コスメ)4/23(日) 11:30AM-13:45 @表参道オーガニックカフェレストラン 

知って得するオーガニックコスメとサロンのお話 

 

(食)4/29(土) 11:30AM-13:30 @白金台オーガニックカフェ 

世界情勢と環境から読み解くオーガニック食品 

 

*ランチ交流会と入門講座はセットになっております。 

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緑茶は農薬使用量が多い

善光園さんの日本茶はもう8年愛飲していいます。静岡の緑茶農家 増田善光さん一家が作るお茶は自然栽培と有機栽培。ご自身が会社を退職し、家業のお茶栽培を始めた頃に驚いたのが農薬の多さ。農薬散布の時に吐き気をもようすこともあり、それがきっかけとなり農薬不使用の緑茶を栽培し始めました。

 

緑茶・紅茶・烏龍茶は全て茶の木から摘んだ芽が原料です。発酵の仕方が違うだけで原料は全てつばき科の茶の木。緑茶や紅茶は農薬使用量が多いとはよく言われますが、烏龍茶も農薬使用量が多く、2012年に中国から輸入した黒烏龍茶の残留農薬が基準値を超えたため自主回収されたこともありました。

 

関連記事 - ひとつのティーバックができるまで - フェアトレード商品に込められた思い

 

 

*表参道のハナエモリビル裏にある茶の木。

 

 

有機栽培と自然栽培

有機栽培はいわゆる日本の法律の下に栽培される有機JAS認証の農産物で、自然栽培は農薬はもちろんのこと肥料も使用せず、自然循環と土からの栄養で栽培する方法ですが、増田善光さんに言わせると有機農法も自然農法もあまり変わらないのだとか。

 

有機JASは危険と言われているボルドー液を含む使用可能な農薬を設けていますが、よほどのことがない限りこれらの農薬を使用することはほとんどありません。例えば、害虫駆除に使用するてんとう虫は農薬に分類されますので、アブラムシ駆除にてんとう虫を使用した場合は農薬使用になります。有機JASではこのように農薬にカテゴライズされるものでも、実際には農薬ではないものも多数あります。

 

 

 

 

有機JAS認証の自然栽培と有機栽培の日本茶

茶の木は野生でも十分に育ち、高知に野生の茶の木のお茶を出荷している農家さんも実際にいらっしゃいます。表参道の茶々の間で野生の緑茶を頂いたのですが、やはりワイルドな少し苦味が強いお味でした。善光園さんはこの野生の茶の木を参考にして、10年かけて茶畑を自然栽培・有機栽培の畑に変えました。農薬と化学肥料で甘やかされていた茶畑はすぐに自然環境に順応できなかったようです。

 

善光園さんはファーマーズマーケットに毎回出店していまして、有機JAS認証の自然栽培と有機栽培の緑茶、ほうじ茶、玄米茶、紅茶、抹茶、粉末緑茶などを販売しています。自然栽培というと有機JASと相反するものという認識が高いですが、自然栽培の農産物は有機JAS認証が取得できます。有機JAS認証自然栽培農産物は日本では最高の食べ物といえるでしょう。

 

野菜農家さんはほとんどの場合、有機栽培の野菜だけではなく慣行栽培の農産物もどちらも作っています。緑茶農家の善光園さんも、自然栽培だけではなく有機栽培のお茶も栽培し、これはリスクヘッジのためが多いのですが、慣行栽培の茶畑を持たない善光園さんの努力は、話を聞くと素晴らしいの一言です。

 

 

 

 

善光園さんの思い 

世界的にミツバチが減少しています。都会に住んでいると、蜂に出会うこともほとんどありませんので、気にかける方もかなり少ないのではと思います。ミツバチの減少は農薬が主な原因と言われていますが、受粉を助けるミツバチの減少は食料危機を招くため、世界的に深刻な環境問題となっています。

 

善光園さんは環境問題に着目し、有機・自然栽培の農業をすることで、日本の為、世界の為になる取り組みをすることを理念としています。食と命の大切さを思い、農薬や肥料を使用しないお茶作りが全国に世界に広がることを目標としています。

 

 

 

 

世界的な緑茶の需要の高まり

いま世界的に日本茶ブーム。オーガニック食品の需要が高い欧米では、オーガニック認証の緑茶不足だそうで、これは日本ではオーガニック認証緑茶の生産が少ないことを意味しています。欧米でオーガニックといえば、オーガニック認証商品のみ。日本のような認証をとっていないオーガニックは、オーガニックとは呼びません。

 

日本でも有機JAS認証の緑茶を増やし海外輸出を増やしていくことは、世界遺産となった日本食を世界に広めていくことにもつながっていきます。ビタミンCが多く、癌細胞を死滅させる効果があると言われる緑茶。健康茶としてこれからも、海外の需要はかなり高くなっていくと見込まれます。

 

善光園さんHPとネットショップはこちらから

 

 

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Sat, April 15, 2017

★歴史に裏付けされた食品が原料のコスメ ロゴナ

テーマ:- オーガニックコスメ

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(コスメ)4/23(日) 11:30AM-13:45 @表参道オーガニックカフェレストラン 

知って得するオーガニックコスメとサロンのお話 

 

(食)4/29(土) 11:30AM-13:30 @白金台オーガニックカフェ 

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ドイツの老舗オーガニックコスメ ロゴナの新商品。食品が原材料のヘアスタイリングフォーム。昔ながらのオーガニックビールとオーガニックはちみつが主成分。とてもいい香りで仕上がりも上々です。両隣はスイスのファファラのブレンドオイルとエッセンシャルオイル。ファファラは老舗オイルブランド。こちらも良質で確かなものづくりをする素晴らしいブランドです。 Organic hair styling foam of German brand LOGONA made from organc bear and honey which has nice scent. Well-finished! Brend oil and essential oil of Swiss brand Fafalla in the both side are good quality. #ドイツ #オーガニックコスメ #ビール #はちみつ #新商品 #食べられるコスメ #ヘアスタイリング #原材料 #仕上がり #上々 #老舗 #ロゴナ #logona #germany #organiccosmetics #bear #honey #scent #styling #foam #hairfoam #farfalla #swiss #switzerland #scent

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コスメは元々食品や植物が原料

コスメが現在の形で販売されるようになってからまだ約100年くらいしか経っていません。コスメすら無かった時代は食べ物、庭や畑にある植物をコスメにしていました。

 

例えば美容大国フランスでは、オリーブオイルをそのまま使用したクレンジングオイル、皮膚の老化とシワ防止に効果があるおろし人参パック、庭に咲くバラの花びらやラベンダーと天然水のローション、アーモンドオイルとミツロウにハーブウォーターを加えエッセンシャルオイルを数滴垂らして混ぜたクリームなどのレシピがおばあちゃんから受け継がれています。

 

日本でも昔から食べ物を化粧品にしてきました。日本酒やへちま水を化粧水にしたり、椿油をヘアコンディショナーとして使用したり、米ぬか洗顔は今でもコスメとして大活躍しています。

 

 

 

 

ドイツのビールが原料のコスメ

ドイツの食の名物と言えばソーセージにザワークラフトにビール。ドイツでもフランスや日本のように、食品をコスメに使用してきており代表的なのがビールです。

 

ビールの原材料ホップ(タンパク質)は、髪に栄養を与え髪の表面のコーティング力を高める働き、傷んだ髪の補修効果があると言われ、コシやしっとり感がでてヘアケアにぴったり。それもそのはず、ドイツではビールをヘアケアに使用するのはおばあちゃんの知恵。

 

写真は私が敬愛し、10年以上愛用しているロゴナの製品。ビールとハチミツが主原料のヘアムースです。しかも原材料のビールは宗教改革のマルティン・ルターが飲んでいたというので、なんと500年前の老舗オーガニックビールメーカーのものです。

 

 

ロゴナが愛される理由

ロゴナはドイツの老舗オーガニックコスメブランド。契約農場を持っており原材料が安価なため、お手頃価格。パッケージがシンプルで、その代わり中身がかなり充実しています。

 

ロゴナのフェイスパウダー、アイライナー、アイブロウペンシル、マスカラ、ペンシルリップ、シャンプー、コンディショナー、ハンドクリーム、マウスウォッシュ、トナー(化粧水)、歯磨き粉、メイクアップリムーバー、ネイル、ネイルリムーバーなどを使わせて頂き、現在も継続しているものも多数です。挙げてみると、結構使用していまして、それだけ良質だということです。

 

日本の法律では、コスメは効果や効能をうたってはいけないという決まりがあり、基本的にそれほどの効果や効能はみとめられません。しかし、ヨーロッパのオーガニックコスメは植物療法に基づいたコスメ作りをしているブランドが多く即効性はありませんが、長期使用で効果が期待できます。ロゴナもご多分にもれず、品質の高い植物オイルやエキスを原材料にしたコスメです。

 

 

ロゴナのおすすめ製品

オーガニック ホリスティック ライフ スペシャリストがお勧めするロゴナ製品は、ヘアケア製品、ネイル製品、オーラル製品。他の製品も素晴らしいのですが、日本のオーガニックコスメは、ヘアケア製品・ネイル製品・オーラル製品が少ないので、老舗のロゴナは優秀でお勧めなのです。

 

その中のヘアスタイリングフォームは、日本で購入可能なオーガニックコスメ ヘアムースの種類が少ない上に、なかなか良いものが見つかりません。ビールが原料ですがビールの香りではなく、心地よいエッセンシャルオイルの香りです。私のボリュームのある髪がしっとり落ち着きます。逆にボリュームのない人にはコシと張りが出て、髪のエイジング対策にもいいですね。

 

ロゴナのHP&オンラインショップはこちらからどうぞ

 

 

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(コスメ)4/23(日) 11:30AM-13:45 @表参道オーガニックカフェレストラン 

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世界情勢と環境から読み解くオーガニック食品 

 

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Wed, April 12, 2017

★お肌の弱い人の味方 - AVEDAオーガニックカラー

テーマ:- オーガニックサロン

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(コスメ)4/23(日) 11:30AM-13:45

@表参道オーガニックカフェレストラン
知って得するオーガニックコスメとサロンのお話

(食)4/29(土) 11:30AM-13:30

@白金台オーガニックカフェ
世界情勢と環境から読み解くオーガニック食品

*ランチ交流会と入門講座はセットになっております。

*4/23&4/29の両方ご参加の方は恐れ入りますがどちらもご入力頂けますようお願いいたします。

 

 

 

今まで旧エディターを使ってましたが

5月から廃止になるそうで

今日から新エディターを使用。

 

文字サイズがちょうどいいものがなく

いきなりL文字です。

 

毎日バタバタで

やっとヘアサロンで

さっぱりしてきました。

 

今通っているのが

六本木のグランドハイアットの

真向かいにあるサイズアヴェダ。

 

オーガニックカラー対応の

美容院です。

 

 

 

 

いつもお願いしている

担当の高橋さんに

年齢相応に見えるような髪型と

少し明るめのカラーリングを

お願いしました。

 

私の悩みは年齢より

若く見えてしまうこと。

仕事ではとても不利なんです。

 

私は若く見えたいとは

あまり思わないんですよね。。。

年齢相応の美しさを目指しています。

 

 

 

 

まず到着すると

アヴェダのハーブティーを

サービスして下さって

高橋さんともっと具体的に

髪型を相談。

 

 

 

 

カットの前にはヘアスチームが

必ず付いてきて

キューティクルをいたわります。

 

その後アヴェダの

オーガニックカラーでカラリーング。

 

この日は個室でゆっくり

洗髪とマッサージをして頂きました。

個室は無料ですが要予約。

 

 

 

 

洗髪が終わるとヘアカット。

また同じハーブティーをお願いしました。

今度はお菓子付き。

 

 

 

 

担当の副店長高橋さんは

とてもプロフェッショナル。

いつも的確なアドバイスを下さいます。

 

 

 

 

場所柄、芸能関係者も多いようで

いつもそれらしき方が来ています。

 

私は日本のTVを見ないので

最近の芸能人の方のお名前もお顔も

存じ上げないので実況中継

できなくてごめんなさい。

 

 

 

 

近所の成城石井でたまに

速水もこみちにばったり出くわしますが

あまり興味がないので私はスルーです。

 

この方、料理番組で大量の

高級EVオリーブオイルを

加熱調理に使うらしくそれはNG。

 

高級であればあるほど

EVオリーブオイルは加熱せずに

そのまま使用が原則です。

 

 

 

 

アヴェダのアースデイの

地球に優しいソイオイルのキャンドル。

キャンドルは二酸化炭素が出るんですよね。。。

 

 


 

帰りに真向かいの

ニコライバーグマン六本木ヒルズ店へ。

 

 

ご予約はこちらへ↓

XXXY's AVEDA六本木店

Add:港区西麻布3−2−12

Tel: 03-6440-0080

Map: Location Map

 

 

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Sun, April 09, 2017

★ストレスの対処法 - ストレスは一生付き合っていくもの

テーマ:- メンタルヘルス
ランチ交流会&入門講座のお知らせ
入門講座を下記の日程で行います。
講座名をクリックしてお申し込み下さい。
参加費はどちらとも2500円(ランチ別)です。

(コスメ)4/23(日) 11:30AM-13:45@表参道オーガニックカフェレストラン
知って得するオーガニックコスメとサロンのお話(45分)

(食)4/29(土) 11:30AM-13:30@白金台オーガニックカフェ
世界情勢と環境から読み解くオーガニック食品(45分)

*両方ご参加の方は恐れ入りますがどちらもご入力頂けますようお願いいたします。

講座終了後、お気に入りのバワースポットへ。やはり良い気が流れていると再認識。ストレスリリースとエナジーチャージできる場所。都会のど真ん中の芝公園内にあります。ここはよくお散歩がてらきてます。多忙でなかなか自然に触れる機会がない方にオススメです。 Visited my favorite powerspot again located in Shiba park nearby my place in central Tokyo,  that has clean air and spiritual power. We can release the stress and charge the energy! ----------------------------- #港区 #芝公園 #もみじ谷 #パワースポット #ストレス発散 #エナジーチャージ #小川 #都会の真ん中 #shibapark #powerspot #energycharge #stressreliever #cleanair

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昨年9月に参加したレジリエンスビルディング専門医市川佳居博士のストレス変え講座の記事の再アップです。

スト
レス解消法を持つことは幸せにつながる

ストレスマネージメントテクニックのセミナーに参加してきました。講師は医学博士でストレスケア会社役員の女医さんです。内容を皆様とシェアしたいと思います。

私はストレス解消法をいくつか持っています。ヨガ、瞑想、ワークアウト、料理をする、ハーブティー
を飲む、アロマを焚く、近所の緑豊かな小川の流れる公園へ行く、森林浴をする、可愛い姪や甥に会う、家の細かい部分まで掃除をする、ひたすら寝る、近所の神社仏閣を散歩する、オーガニックカフェでまったりするなどです。

ストレス解消法をいくつか持っておくことは、健全な心を養う手助けになり、行き着くところ幸せに繋がっていくと私は思っています。




ストレスとは?
しかし、ストレスマネージメントテクニックのセミナーを受けて、分かっていると思っていたストレスに関することが、実はよく分かっていなかったことに気付きました。それでは、ストレスとは一体何なのかを、改めて考えさせられました。

ストレスとは、ストレッサー(生体にストレスを与える外的要因)があって、外部からの圧力が起きた時に生じる内的緊張感のこと。人間が適応しなければならないあらゆる環境の変化はすべてストレスを生みます。ストレスは一生ついてまわるもので、ストレスは、なければ良いと言うものではありません。ある程度の緊張は人生に必要です。そう、ストレスは当たり前のことなのです。


ポジティブなストレスもある
例えば、提出期限のある仕事をもっているとします。提出期限がなければ、その仕事はほとんどの場合後回しにされてゆっくり進んでいくことでしょう。しかし、提出期限があるからこそ期限を守るために真剣に仕事をこなしていきますよね。

この場合、提出期限はストレッサーになり、期限に遅れないようにするためストレスを感じることによって、期限を守るようになります。よって、効率が良くなりますので、これはポジティブなストレスとなります。提出期限というストレッサーがないと期限を守らず仕事が進まなくなる可能性が高くなるので、この場合ストレスは必要なものです。

ストレスは生産性が関係してくるもので、ストレスがかからないとやる気がでません。ストレスはネガティブなイメージですが、ポジティブなストレスもあるのです。





人間のストレス反応
基本的に人間はストレスに耐えられるようにできています。しかし、幾つかのストレスが重なると体調に変化が出てきて、内的緊張感が身体的に、精神的に、また行動として現れてきます。

身体的反応の例が、頭痛、胃痛、便秘、下痢、喘息、高血圧、めまい、不眠、肩こり、肌荒れ、息切れ、動悸、性的エテルギーの低下など。

精神的反応の例が、孤独感、憂鬱、不安、いらいら、疲労感、絶望感、気分のむら、集中力の低下、自信喪失、気力の低下、記憶力低下、楽しくない、自分はダメだとよく思う、何事にも嫌気がさすなど。

行動に出る例が、ぼーっとしているとよく言われる、爪を噛む、過食、飲酒量の増加、怒鳴る、人との接触を避ける、遅刻・欠勤が増えるなどです。

これらの反応はその人の性格も加わり、ストレス反応として出てきます。これらが、ホルモン分泌に影響を与えて体の内的環境に変化をもたらし、最終的に疾病が発生します。


ストレスと上手に付き合う方法
日々様々な出来事が皆様に起こっています。その出来事が起きた時に、その出来事が同じであったとしても、どのように考えるか、どのように感じるかは人によって異なります。よく言われるポジティブシンキングを利用して、物事を悪い方向に考えるのではなく、良い方向に考えるようにクセをつけることは、ストレス耐性が高くなることにつながります

この考え方を身につけると、困難な状況にあっても、粘り強さやチャレンジ精神を持って臨むことができ、逆境に強くなっていきます。これは発想の転換とも言われています。

病気になりやすい考え方のクセ
1. 悲観的に考える
2. 悪いことについて過度の一般化をする
3. 白か黒か的思考
4. 良いことは偶然・特定的。悪いことは普遍的だと考える

ストレスと上手に付き合うテクニック
1. 規則正しい生活週間
2. 睡眠時間の確保(人によるが毎日6時間以上)
3. 栄養バランスの取れた食事
4. 家族・友人・同僚・周囲からのサポート
5. 愚痴をこぼせる相手
6. 日々の生活に好きな事、楽しい事を取り入れる
7. 毎日5分間、身体と心のリセット
8. 呼吸法を取り入れる

皆様のストレス解消法はなんですか。一生付き合わなければならないストレス。ストレスもなくては困るし、ありすぎても困ります。自分のストレス耐性はどのくらいあるのか把握しておく事も大切のようです。


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Fri, April 07, 2017

★愛宕・増上寺・芝公園の桜が満開

テーマ:- 東京散策



3月末のお花見はつぼみ見(苦笑)
になりましてやっと都心も
桜が満開になりました。




毎年恒例の
芝公園・増上寺・愛宕の桜です。

桜が満開になると
日本という国は
なんて美しいのだろうと
改めて思います。




そしてこの時期は
改めて自然に敬意を払う季節です。

1年のうちたった1週間だけ
咲く美しい桜は
美しいがゆえにはかないのです。




この時期は
海外からの観光客も多く
日本の美しい最高の時期を
世界が賞賛しているように
感じます。





明日はゆっくりと
満開の桜と桜にちなんだスイーツを
楽しむつもりです。


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Wed, April 05, 2017

★4月のオーガニック ホリステイィック ライフランチ会&入門講座のご案内

テーマ:★セミナー&イベント

#Tokyo #tower & #Zojo #temple & #cherry #blossom. #東京タワー と#増上寺 と#枝垂れ桜。 #tokyotower #cherryblossom #cherrytree #zojoji #桜 #さくら #サクラ

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早いもので4月になりましたね。
やっと自宅近くの桜が
5分咲きになりました。

いつもでしたら
もう桜は散っている頃ですが
やっと都心にも春が来ました。


ところで
毎月開催しております
オーガニック ホリスティック ライフ入門講座付ランチ会を
今月から毎月2回開催する運びとなりました。





オーガニックコスメ入門講座
オーガニック・ナュラルコスメをご使用の方
オーガニック・ナチュラルコスメに携わる方
オーガニック・ナチュラルサロンの方
全ての方々に対応できる内容です。


オーガニックコスメ認証に携わった委員だから分かる

・高機能オーガニックコスメって何?
・発がん性が疑われるオーガニック・ナチュラルコスメに使用される成分とは?
・コスメに美白やシミを消す効果はあるの?
・サロンでもしトラブルが起こったらどうする? 
・日焼け止めとビタミンDはどんな関係があるの?
・コスメの価格構成は?
などのお話です。


こんな方にご参加をお勧めします。

・オーガニック・ナチュラルコスメに切り替えをお考えの方
・一般のコスメでトラブルになった経験がある方
・どんな日焼け止めを購入したらよいかお困りの方
・どんなオーガニックサロン・スパを選び方を知りたい方
・高機能オーガニックコスメについて知りたい方
・オーガニック・ナチュラルコスメにご興味がある方
・オーガニック・ナチュラルコスメに切り替えをお考えの方
・サロンのコスメをオーガニックに切り替えをお考えの方
・同じ興味を持つ方と交流したい方

食べ物は政治や経済が密接に関係しています。
食の入門講座の内容は
・これから私達日本人がどんな食事をしたらいいのか
・放射能汚染が続く中どのような生活をしたらいいのか
・私達日本人が何にフォーカスして生活をしたらいいのか
・私達の子孫に何を残してあげたらいいのか
・食糧難になると言われるこれからはどんな知識を身につけたらよいのか
・世界で起こっている環境問題は日本人の私達にどのように関係があるのか
などの内容です。

こんな方にご参加をお勧めします。
・これからどのような観点で食品を選べばよいか知りたい方
・食と政治経済にご興味がある方
・世界的企業家が投資していることは何か知りたい方
・環境と食糧問題がご興味がある方
・トランプ政権と日本の食糧との関わりを知りたい方
・子供達の将来を案じている方
・同じ興味を持つ方と交流したい方

皆様のご参加をお待ちしております。

入門講座付ランチ会は下記の講座名をクリックしてお申し込み下さい。
参加費はどちらとも2500円(ランチ別)です。

(コスメ)4/23(日) 
11:30AM-13:45@表参道
知って得するオーガニックコスメとサロンのお話(45分)

(食)4/29(土)
11:30AM-13:30@白金台
世界情勢と環境から読み解くオーガニック食品(45分)

ランチ会がメインで講座は入門講座になります。
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