ウェイトを片側３ｋｇずつ増やしました。
前回からすると
全部で２６ｋｇになったことを意味します。
以前２０ｋｇの時は
２４、５回はできていましたので
ちょっと軽すぎだと思います。
ものの本によると最大限１４、５回できるぐらいが
丁度良い重さだと書いていましたので
約1ヶ月過ぎた時点で変えてみることにしました。
上半身の筋トレが終わると
今日の有酸素運動のメニューとしては
「虚空蔵山」への登山にしました。
虚空蔵山に着くと今日は空気が澄んでいたので
遠くまで景色が見えるだろうと思って
展望台まで上り、周囲の景色をカメラに収めました。
虚空蔵山の展望台は、
普通の展望台とちょっと違っていて
全て木で作られていて形もユニークです。
今日は、長崎空港、大村市街地、そして眼下の大村湾
そして、諫早市街地、東長崎地区と３６０°のパノラマを
堪能することができました。
ところが、雲仙普賢岳は
残念ながら厚い雲に覆われて
全然拝むことができませんでした。
普通は、展望台を下りると
来た道を引き返すのですが
今日は山道をぐるっと回って
西川内の集落へ回って帰ることにしました。
このコースでは
過去にイノシシやサルに出会ったこともありましたが
今日は出会ったりしませんでした。
西川内に下りていく途中にため池があります。
今のこどもたちは
学校にプールがあったり、
スイミング教室に通ったりしていますので
ため池（私たちのこどもの頃は「堤」）は、
格好の泳ぐ場所でした。
そんなことともあってため池を見ると
懐かしいあの頃を思い出します。
このため池のところからは
先ほどまでいた虚空蔵山の展望台や公園が
かすかに仰ぎ見ることができます。
