食べたい物を食べて痩せるコツと
欲しい物を買うためのやりくりは一緒です
どちらも予定を立てることがポイントです(o^-')b
愛され続ける自分の磨き方
あなたを主役に変身させるカウンセラー
ビューティー&ヘルス わたなべ
せぐち より子です
３０代のハッピー思考ダイエッターさんから教えてもらった
『簡単ダイエットのコツ
』
』『明日食べるものを表に書き込む』
・・・ただ、それだけ(o^-')b
そして、その時のポイントは、
メニューに『食べたい物・好きなもの』を必ず入れることp(^-^)q
揚げ物でも、スイーツでも、パンでも、パスタでも、何でもOK(o^-')b
そして、その『食べたい物・好きなもの』を食べて、
１日１００g落とせるグラフを作る事
（ダイエッターさんには、グラフ化体重日記をつけてもらってます）
好きなものは食べれるから、後を工夫できるのです
好きなものを食べるためだから、工夫するのも楽しいのです
もちろん、予定通りに行かない日もあってOK
ダイエットに、完璧は必要ありません
（出来た分だけ、痩せられます
）
）
明日の食べるものの予定を書き込むダイエット
実はこれ、とっても簡単な事(^O^)/
・・・だって、おそらく、大体の方がしてる事
例えば、１ヶ月のお給料でやり繰りしてるとき
急な出費・・・洋服を衝動買いしちゃったとか、急なお祝いがあったとか・・・
そんな時は、食費を削ったり（ランチをやめて、お弁当にしたり）、お休みの日の出費を控えたり・・・
そんな風にして、お金のやりくりをしますよね(=^ェ^=)
お金も、成り行きで、無計画で使っていると、月末大変な事になりますよね(＞＜;)
ダイエットも一緒、ノープランで無意識に食べちゃうから、
体重が大変なことになってしまいます(＞＜;)
夜が忘年会なら、朝ごはん、昼ごはんを控えるとか
日中に運動するとか・・・
どの程度控えたら良いのか、どの程度動いたら良いのかは、
グラフ化体重日記が教えてくれますし
私もサポートします(｀・ω・´)ゞ
好きなものを食べてダイエット
応援してます(*^ー^)ノ
『好きなものを食べて痩せられるライフスタイルが身に着く』
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