連休中太る‼️

は、思い込み(笑)

太らない人もいるし

太らない方法もあるんです(^ー^)



人生は舞台♪

起こることはいつも必然でドラマチック♫

自分の脚本は自分で選べる♬


あなたを主役に変身させるカウンセラー

ビューティー&ヘルス わたなべ

ダイエットカウンセラー  せぐち より子です



もうすぐゴールデンウィークですね
計画はお決まりですか?


『 せっかくダイエット始めたのに
連休中は、太っちゃいそう( ̄O ̄;)』
って、そんか台詞をダイエッターさんから聞くことがあります

実はコレが太っちゃう原因なんです( ̄O ̄;)



要は、言葉に出した(頭で思ってる)

『連休中は、太っちゃいそう( ̄O ̄;)』

      =(イコール)

  『連休中は、太る予定〜〜(^ー^)』


って、事です



 連休中は、必ず太る‼️

太ろうって、思い込んでるんです(笑)



けれど、山口ダイエット塾のダイエッターさん達

ダイエットを始める前は


ダイエットは成功しない⁉️

ダイエットは難しい⁉️

ダイエットは辛い⁉️


って、思い込んでましたよね⁉️(笑)


けど、それって思い込みで


ダイエットって、成功する(しそう)❣️

ダイエットって、簡単❣️

ダイエットって、楽しい❣️


…でしたよね(^ー^)

全ては思い込み(^ー^)



なんで、連休中、太っちゃう…

も、思い込み(^ー^)

 

その前提を変えてみましょう❣️


出かけて、スィーツを食べたければ、

朝食、夕食を控えたり、炭水化物を減らしたり


お買い物でしっかり動いたり

 

 万が一太ったら、3日以内に落とす工夫をすれば大丈夫(^ー^)


色々、落とす或いは維持する事前提で、チャレンジしてみて下さい


で、連休中も体重測定は忘れずに(旅行中に体重計が無ければ、帰ってからでもオッケー👌)


そうすれば、旅行中にどれくらい増減するかも分かるので、次回の旅行の時の参考になります(^ー^)



因みに、瀬口は1泊2日の温泉旅行&帰りにデパートでショッピングの旅行では、約1キロ増えます


なので、旅行に行く前に1キロ落としてから行きます(^ー^)


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何事もトライ&エラー


チャレンジするうちに、出来るようになりますよ(^ー^)

 



美味しく食べてダイエット(^O^)

応援してます(^_−)−☆


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痩せて更に綺麗になったお母さん


仕事にプライベートに


輝かれてます


イキイキ・キラキラされてるお母さん


それを見てるお嬢さんも素敵に可愛く育ってます(#^.^#)



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今日の山口ダイエット塾のダイエッターさんは、

目標達成からちょうど1年になるTさん40歳さん



9ヶ月で13.4キロ減を達成されました


もともと美人のTさん

最近ではどんどんオシャレに目覚め

ファッションやメイクも楽しまれ

女優さんのよう💕



Tさんには小さいお嬢さんがお一人

お母さんがスリムに、きれいになる様子を間近で見られてました




そして、そこはやっぱり女の子(^ー^)


『私もお母さんみたいにピアスしたい』

とか、


『今日のお母さんは、私より可愛い❣️』

とか、


小さい子供さんが興味を持つキャラクター入りのお洋服には見向きもせず

『お母さんと同じような色(スモーキーカラー)の洋服が欲しい〜〜』


など、


痩せて更にきれいになったお母さんが、お嬢さんの憧れのようです(#^.^#)




そんなお嬢さん、先日幼稚園で

『大きくなったら何になりたいですか?』

と、言う質問に



『お薬屋さんと化粧品屋さん❣️』と、答えたとの事


聞いていた先生方は、二つの職業を言うお嬢さんに❓❓❓



けれど、お母さんのTさんにとっては納得の答え(#^.^#)



要は『ビューティー&ヘルス わたなべ』のような

お薬と化粧品があるお店屋さんになりたい❣️

って、事だそうなんです


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嬉しい〜〜💕💕💕

ウルウルもの〜〜💧💧💧



しかも、お薬は(病気を治すお薬じゃなくて)

可愛くなるお薬を売るお薬屋さんだそうです(笑)



お嬢さんにとって、ダイエットサプリ&漢方は

『可愛くなる魔法のお薬』なのだそうです💕



しっかりお店のコンセプトを理解してくださってるお嬢さん(笑)



おばちゃんは、これからも

『可愛くなる魔法のお薬』を山口の女性にお届けし続けますね(^ー^)




美味しく食べてダイエット(^O^)

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アイスクリーム🍦


ケーキ🍰


お酒🍺


嗜好品は好きな物


大切に上手に食べるのがポイント(^ー^)



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ダイエットカウンセラー  せぐち より子です



今日の山口ダイエット塾のダイエッターさんは

お母さんと一緒にダイエットされてる新婚のHさん



おやつの欄に、『アイスクリーム』が書いてありました



『去年の夏は箱入りアイスを買って、毎日お風呂あがりに食べてました(⌒-⌒; )

これも太った原因のひとつなんですよね(⌒-⌒; )

でも、暑くなってきたので、食べたくなっちゃうんです〜〜💦』


と、困ったご様子


いつもの逆質問(笑)


『Hさんは、アイスを食べたいの?

食べたく無いの?


毎日食べたいの?

週に2.3回食べたいの?


そこを先ずは決めて、プランを考えましょう(^ー^)』



で、今日のカウンセリングでは、週に2.3回アイスを食べながら、痩せるプランを作りました(^ー^)



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そして、もう一つ大切なのが

どんなアイスクリームを食べるか⁉️



アイスクリームもケーキも嗜好品

好きな物を食べることが大切です(^ー^)


 

チョコレートが付いてったってオッケー

低糖質&低脂肪を無理に

選ぶ必要もありません


心の満足感が大切💕

 


ただ、どれを食べるかと迷っているのなら

乳脂肪分に着目する事も大切(^ー^)



乳脂肪分の多い順に

アイスクリーム

   ↓

アイスミルク

    ↓

ラクトアイス

    ↓

シャーベットやアイスキャンディー

    ↓

氷菓子

 


アイスクリームは

乳脂肪が高めで高カロリー(⌒-⌒; )

 


それと

添加物の数ないアイスを選ぶのもポイント

添加物が多いアイスは低コストで作れるので、お値段もお手頃ですが、より痩せにくくなります(⌒-⌒; )



アイスクリーム好きのダイエットカウンセラー仲間は

少ない原料で作られてるシんプルな

ハーゲンダッツを選んでます

ナッツ入りなら噛み応えもあって

満足できるようですよ(^O^)

 


ビックサイズのアイスもありますが

質のいいものをチョッと食べ

満足感を重視した食べ方を選んでみませんか?



好きな物、良い物を、少量・大切に食べる💕


これが、好きな物を食べて痩せる秘訣です(^ー^)

 



美味しく食べてダイエット(^O^)

応援してます(^_−)−☆


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