ママになっても太りにくい人の共通点！カギはやっぱり◯◯にあり！？

こんにちは

尼崎市で、マタニティヨガ・産後ヨガ・ベビーヨガ・女性の為のヨガクラスを開催中！
ヨガインストラクターのみなみです

先日ネットニュースで、気になる記事が

「ママになっても太りにくい人の共通点」

記事に出ているのは、梨花さんや小倉優子さんなどモデルさんのお名前..

モデル・芸能人でしょ！？
太ったら仕事にならないもん

という声も聞こえてきそうですが

わたし自身、自分のカラダで痛感しました

骨盤を整えることは、産後のカラダにとってとても大切

なので、クラスでもご参加頂くママさんに毎回骨盤に関するお話を色々とお伝えしています

ベビーと一緒のクラスではベビーマッサージ・ヨガをします

ベビーマッサージの時間は、ママにもリラックスしてもらうことが大切

なので、細かいことは言いません

ただ、骨盤を歪めるような座り方をみると..
ママのカラダにとって良くないな

と思うので、楽に座ってもらうようにしていますが
「この座り方だけはしないでね」
とお伝えする座り方があります

その座り方をされる方が、意外と多いんです

大事なポイントは一つ

それさえ守って頂ければ、どんな座り方でも大丈夫！

わたしの場合..

産後半年ほど経ってから、サボっていたヨガを週に２・３日するようになり骨盤周りを整えてあげると、なかなか落ちなかったあと２kg！がすんなり落ちました

カラダが軽い！動きやすい！

そして、姿勢がよくなり腰痛や肩こりがなくなりました

それまでは、一日外出すると
グッタリ → 抱っこで腰が痛い.. → 外出するの面倒・しんどい

かといって、ずっと家にいるのも煮詰まるという悪循環

今は一日外出しても疲れにくくなり、前より重くなっているチビくんを抱っこしていても肩こりや腰痛になりません

さらに、夜しっかり眠れるようにもなりました

これも実は、骨盤が関係していることが

骨盤は常に動いています

一日の中でも朝は交感神経が優位になり活動モードに
この時、骨盤は閉じていきます

そして、夜に向けて徐々に副交感神経が優位になりリラックスした状態・カラダがおやすみモードに
この時、骨盤は開いていきます

産後すぐの骨盤が不安定な状態の時や腰痛がある時などを除いて
夜にベルトを閉めすぎると、骨盤のスムーズな開閉を妨げてしまいます

疲れているし、睡眠時間もとれていなくて眠たい
けれど、なぜか寝つきが悪く寝られない

夜中の授乳などで、睡眠時間も定まらず自律神経のバランスが乱れがちな上に開きたがっている骨盤をベルトで締め上げる..

眠れないはずですよね

できれば、ベルトに頼らず自分自身の筋肉でしっかりとサポートしてあげらると
カラダにとっても、良いですね

ヨガは医療ではないので、お薬のように
「コレをしたら、必ず腰痛が治りますよ」
「コレをすると、必ず眠れますよ」

と効果を保証するものではありません

けれど、わたしのように多くの人がヨガによって健康になっているのも事実

自分のココロ・カラダの不調に気付き、本来持っている自分自身の力で治癒していく

ヨガを通して
ココロ・カラダ、その両方に意識を向け自分自身に寄り添うことができれば

見える世界は変わっていきます

＊ベビーと一緒に
＊お子さん連れでヨガを

＊大人のみのご参加ももちろんOKです！
小さい子供が同席するコトをご理解下さい

まずはクラスを体験してみませんか？

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参加して頂くみなさんへ～お願い～

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