友人から声をかけてもらっての開催を始めてから半年になります
みんな子育て真っ最中のママで、いつも楽しくレッスンさせてもらってます
昨日は、ピラティスの基礎をしっかり、体幹と骨盤底筋群をメインにしたレッスンでした
家でも思い出した時にできるように、立ったままできるエクササイズも
お家で思い出した時に１日一回でもしてもらえたらいいな
お尻フリフリ～
や膣しめエクササイズ
や膣しめエクササイズ私も今日心地いい筋肉痛がきてます
写真を撮り忘れたので、また終わってから座ってもらいました(笑)
おつかれさまでした