今日も天気がよくて気持ちがいいですね～
明日は930～中島公民館でレッスンがありますよ
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明日はいつものメンバーと、体験の方も来られる予定なので、楽しみです
あと、2名入れまぁす
明日のレッスンは、インナーマッスル(腹横筋➕骨盤低筋群)を中心にしていきますよ～
腹横筋とは
腹部の内蔵を支える筋肉で、ガードルのように横にのびている筋肉です
骨盤低筋群とは
骨盤の中にある内蔵を下から支えてくれるハンモックのような形をしている筋肉です
どちらも、下腹部ぽっこりお腹解消に効果的です
是非是非、お待ちしてまぁす
