ヨガ教室みくり家☆みくりのブログ

茨城県守谷市、つくばみらい市でヨガ教室をしています。その他ヨガユニットJothi_Jothiメンバーです。
Jothi_Jothiは横浜ヨガフェスヨガの日にて野外ヨガレッスンを行いました☆
<資格>全米ヨガアライアンスRYT200、全日本ヨガ協会 AJYAマスター☆、REIKIセラピスト


テーマ:


レッスンで時々お話していることを補足する形で、今日はアーユルヴェーダで伝えられている、心の性質☆トリグナについてお伝えしたいと思います

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アーユルヴェーダ
※病気にならない知恵、治療法、食事方法、生活の仕方など、広範囲をカバーしたインド古代から伝わる高度な知恵。インドの総合医学。

私たちが知っている体を動かすヨガ(ハタヨガ)や瞑想というのは、カッコ心の学問カッコになります。
横線横線横線横線横線横線横線横線横線横線横線横線横線横線横線横線横線横線横線横線横線横線横線横線横線横線横線横線横線

心の性質☆トリグナは3つあります。
これは、宇宙のエネルギーの種類でもあります。

●1.サットヴァ(SATTVA)=純粋、調和

●2.ラジャス(RAJAS)=激動、動的

●3.タマス(TAMAS)=怠性、無知

Yogaが目指しているのは、1.サットヴァです。

ひまわりひまわりひまわりひまわりひまわり
サットヴァなくして健康なし。

サットヴァな生活をしている人は進化が早い。

ストレスによる不調にもサットヴァな生活がききます。
ひまわりひまわりひまわりひまわりひまわり
住む場所、訪れる場所、食べるもの、着る物、見るもの、感じるもの、
どれにしようかなー?と迷ったら、下記をご参考にしてくださいねー☆

ひまわりひまわりひまわりひまわりひまわり
お肉ばかり食べたり、騒がしい場所を好んでいると、タマスに近づき、怒りやすくなっちゃいます。
サットヴァを意識しつつ、バランスよく過ごしましょう^^
ひまわりひまわりひまわりひまわりひまわり


しかく心の状態でいうと、
1.サットヴァキラキラ=純粋、ピュアで安定し、魂向上の道を歩んでいる。やさしく穏やかな状態。

2.ラジャス=情熱的、アクティブで、エゴが強い。怒り、恨み、妬みなどの感情を抱くことも。

3.タマス=怠け、貧欲、短期。パワーがない状態。人を傷つけることもある。

ひまわり食べるもの、訪れる場所の性質などに影響されますので、ラジャス、タマスはなるべく遠ざけて生活します。


しかく場所でいうと、
1.サットヴァキラキラ=寺、神社、山、海、川 (神聖な場所、自然に近い状態)富士山(初夢)

2.ラジャス=職場、百貨店など (少し刺激がある場所)ビル群。

3.タマス=酒場、ディスコ、ライブハウス、パチンコ店など (騒がしい、空気が悪い、不健康な場所)酒


しかく時間でいうと
1.サットヴァキラキラ

2.ラジャス=昼

3.タマス=夕


しかく食べ物、食べ方でいうと
1.サットヴァキラキラ=生野菜、果物など自然に近いもの。なるべくダイレクトに食べる。

2.ラジャス=スパイシー唐辛子シナモン黒胡椒

3.タマス=肉、酒にくビール


ひまわりひまわりひまわりひまわりひまわり

イメージわきましたでしょうかー。
迷ったらサットヴァですよーおんぷ。


茨城県守谷市
ヨガ教室みくり家ラクガキ
http://mikuriya-yoga.com
みくり♪

ひまわりひまわりひまわりひまわりひまわり


■ヨガみくり家のレッスン■
グループレッスン(茨城県守谷市)
・水曜日
20:15-21:15(60分)月4回4000円

・土曜日
08:15-09:45(90分)月4回4000円

・日曜日
09:15-10:45(90分)月3回3000円


5回チケット6000円
1回チケット1500円
もあります。

プライベートレッスン(茨城県守谷市)
・ご家族、ご友人3名まで
ご希望の日時をお知らせください。
スタジオの空きを確認してご予約確定となります。

1名の場合:1時間5000円
2名の場合:1時間3000円(1人あたり)
3名の場合:1時間2500円(1人あたり)

出張ヨガレッスン

・90分 20,000円から
※ハタヨガレッスン、レンタルヨガマット10枚

企業研修
・120分 30,000円から
グループ、学校、法人向けレッスン
ストレスに対応したヨーガセラピー、ハタヨガ、呼吸法、瞑想、
生きるのに役立つ座学など可能です☆


■ホームページ
http://mikuriya-yoga.com

■ご予約/お問合せページ
http://mikuriya-yoga.com/?page_id=285

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Sunday(日曜)朝ヨガレッスン|守谷

■~太陽とともに~起きたら朝ヨガレッスン:毎週日曜日(月3回) みくり
開場:9時 レッスン:9時15分-10時45分(90分)

・2016年9月:4日、11日、18日
・2016年10月:2日、9日、16
・2016年11月:6日、13日、20
・2016年12月:4日、11日、18日

 

Lesson2☆朝ヨガ土曜日|守谷

■~太陽とともに~起きたら朝ヨガレッスン:毎週土曜日(月4回) みくり
開場:8時 レッスン:8時15分-9時45分(90分)

・2016年9月:3日、10日、17日、24日(全土曜日)
・2016年10月:日、8日、15日、22日(29日を除く土曜日)
・2016年11月:5日、12日、19日、26日(全土曜日)
・2016年12月:3日、10日、17日、24日(31日を除く土曜日)

Wednesday(水曜)アロマヨガ|守谷

■~月とともに~ホッとリラックスヨガ with アロマ:毎週水曜日(月4回) ちえこ
開場:20時 レッスン:20時15分-21時15分(60分)

・2016年9月:7日、14日、21日、28日(全水曜日)
・2016年10月:5日、12日、19日、26日(全水曜日)
・2016年11月:2日、9日、16日、30日(23日を除く水曜日)
・2016年12月:7日、14日、21日、28日(全水曜日)

 


 

ご予約/お問合せはこちら

ご予約お待ちしております


茨城県守谷市
ヨガ教室みくり家
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みくり

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先日、Drストレッチ直営スクールで橋誠先生の柔軟性を高めるストレッチセミナーに行ってきました♪

行く前からワクワクがとまらなーい!
だって学びたい内容、どんぴしゃ。
さらに橋さんは元プロレスラーさんで、お会いするのが久しぶりだったんです♪

セミナーは、、、
すごい!すごい!
前屈がかなり深まりました☆

ヨガ以外の分野で学ぶのも
とても役にたつことが沢山ありますね♪
ヨガレッスンに活かしたいと思います。

やはり人の体を触ると吸収がはやいというのが感想。
スクール通いたいなー♪♪
何より学ぶことが楽しいし、好きなんです(^^)

今日は緊張するかなー?と思いましたが、スタッフの鮎さんが、最初から沢山はなしかけてくれて、ほぐれました☆

そして橋さんとお話したのは、6、7年ぶりでした。
引退セレモニーやってほしいです~!なんてお話も少しできました。
橋さんのお返事は嬉しくなる、涙ぐむ内容でした~(^^)b

嬉しい、楽しい、役にたつ1日になりました(^^)

あ、プロレスファンなんです(^w^)
意外!って言われますが、プロレスから勇気と希望をいただきました。

みくり照れ
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こんにちはー。
ヨガ教室みくり家 みくりです

※*はじめに、これはスピリチュアルなお話ではなくて、物理学のお話ですハート♪

先週のレッスン前に、早く来ていた生徒さんたちに、括弧パラレルワールド(平行宇宙)括弧のお話をさせていただきました。さらに、レッスン後に残っていた生徒さんと、場所を変えてランチオムライス続きをディスカッション、楽しかったね♪*

括弧人生は選択の連続括弧
括弧あなたは、あなた自身が選択した人生を生きている括弧

選択を続けた結果が今現在ですね。
時には選択を後悔したり、悩みすぎて行動できなかったりしますよねー。

今回お話させていただいたパラレルワールド(平行宇宙)というのは、
括弧選択した人生カッコ と、
かっこ選択しなかった人生かっこ

キラキラ同時に存在しているキラキラ

という状態ですビックリ猫びっくり

うさぎ先生うさぎ先生うさぎ先生
簡単な例ですと、レストランでかっこハンバーグを食べようかかっこかっこパスタを食べようかかっこ迷っているあなたがいて、最後にはキラキラハンバーグを注文キラキラしたとします。

ここで、かっこあなたの人生の道が分岐かっこし、かっこハンバーグを食べている世界かっこと、かっこパスタを食べている世界かっこ同時に進行していく。

パラレルワールドとは、かっこ無数にあるあなたの人生かっこのことなんです。

という、摩訶不思議なお話びっくり!びっくりええ!!

なんと、このパラレルワールドが存在するという考え、キラキラ6割の物理学者が支持しているキラキラそうですビックリマーク2
量子力学、スピリチュアルな事だと思っていたことが、この物理学で説明できるんです。
少しづつみなさんにもシェアしていきますね。

これを聞いて私は、カッコ選んでも選ばなくてもその人生を生きることになるなら、選んだ実感を得ながら生きたいなーカッコって思ったよ。

出来そうもないから、自信がないから、、、なんて思って選ばなかった人生を、別宇宙で生きている自分かっこいいなーすき
あなたが出来るなら私にも出来るよね?ハート☆
だって、別宇宙に生きているんも私なんだもん♪.・。*笑・

それに、このかっこパラレルワールドを、私たちは自由時飛び回っているかっこそうなのです♪.・。*
何を食べるか、というような小さな選択であれば、この自由度が理解できますね。

となれば、やりたい事、はあと1好きなことやりたいよねー( ´艸`)

LOVE好きなことは楽に続く
たいよう。楽しいことにはパワーが出る。
笑ワクワクがワクワク、笑顔を引き寄せるあは

354354やりたいことがわからないnani?*???っていう人も多いと思いますにこり

うさぎいい加減遊んでばかりいないで●●しなさいびっくり!!怒る

なんて、人に言われたり、自分で戒めたりしたことある人いるかなはてな

私は、このカラフルなお花♪遊んでばかりカラフルなお花♪にヒントがあると思うんだよねクローバー

しかく選択肢1しかく
やりたく無い事をムカムカ必死ムカムカにがんばるむっむっむっ
(しかし、やりたくないのでパワーが出ないです。自然なことです。)

しかく選択肢2しかく
キラキラ夢中キラキラになれるもので生きていけるように努力する音符
(好きだから、楽しいから、苦労を苦労と感じない。パワーが出る。)

ワクワクするものを選び楽しく行動すると、ワクワクする最高の結果になるよ。
量子力学的にも説明がつく
引き寄せの法則、波長の法則、すべて自分が出す波動が影響するものだから。

みくりも自由に飛び回ります☆

なーんてお話で盛り上がった生徒さん。
さっそく、はじめたそうです♪

それはウクレレ

素敵だー。
素敵だー。
素敵だー。

おまけに、ウクレレをはじめたらご家族と会話も増えたそうでHappyWハート
それを聞いてみくりもHapyyでした音符

みくり家の目的:自分らしい自分を生きる音符
結果、周りの人も幸せにする音符
どんどんいこう音符音符音符

※動画はジェイクシマブクロさんのウクレレ(1:59あたりから曲がはじまります)
素敵なので聞いてみてください☆
10月2日のコンサートに行きたい音符行きたい音符

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【みくりヨガレッスンのご案内】

ご縁があり、HIMAWARI Yoga(ひまわりヨガ)さんで、ヨガレッスンを受け持つことになりました 
お近くの方はぜひ、お越しください

■主宰:HIMAWARI Yoga(ひまわりヨガ)
※ヨガ教室みくり家主宰ではありません。

■レッスン日時:

●毎週木曜日(ただし、祝日を除く) 14:00-15:00

みくりが11月から担当させていただきます
初めての方にも安心、安全、やさしい、楽しいヨガレッスンを行いますyotsuba.


●毎週月曜日(ただし、祝日を除く 15:00-16:00
こちらは10月から、あすか先生のレッスンですハート

■場所:東鷲宮ニュータウン駅前通り 集会所 埼玉県久喜市桜田3丁目6 東鷲宮ニュータウン駅前通り 東鷲宮駅から徒歩5分

■料金 1回1000円お天気サンサン
※入会金等はありません。

■お申し込み (担当:江藤さんまで)
電話:090-9378-3141
Mail:yamame62@ezweb.ne.jp



みくり



■ヨガみくり家のレッスン■
グループレッスン(茨城県守谷市)
・水曜日
20:15-21:15(60分)月4回4000円

・土曜日
08:15-09:45(90分)月4回4000円

・日曜日
09:15-10:45(90分)月3回3000円


5回チケット6000円
1回チケット1500円
もあります。

プライベートレッスン(茨城県守谷市)
・ご家族、ご友人3名まで
ご希望の日時をお知らせください。
スタジオの空きを確認してご予約確定となります。

1名の場合:1時間5000円
2名の場合:1時間3000円(1人あたり)
3名の場合:1時間2500円(1人あたり)

出張ヨガレッスン

・90分 20,000円から
※ハタヨガレッスン、レンタルヨガマット10枚

企業研修
・120分 30,000円から
グループ、学校、法人向けレッスン
ストレスに対応したヨーガセラピー、ハタヨガ、呼吸法、瞑想、
生きるのに役立つ座学など可能です☆


■ホームページ
http://mikuriya-yoga.com

■ご予約/お問合せページ
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こんにちはー。
みくりです。

今日の朝ヨガレッスンでは、
自分を中心に広がるイメージをつくり、
波動をあげる瞑想をしました。

ワクワクすることしよう。
やりたいことしよう。
自分にかけている制限をはずそう。


全ては自分でコントロールできると知ろう。

自分が出す波動が出来事をつれてくるよ。

愛の波動を出す人には愛が。
怒り、妬みには同じものが。

それを知っていると、
自分でどうにかできるし、
人のせいにしなくなります。

波動をあげる瞑想、お家でもしてみてくださいね。
ワクワクが大きくなり、
進む方向がはっきりし、
良い出逢いや出来事を引寄せます!

自分を中心に生きると、
まわりの人を幸せにするよ。



私の最近のワクワク↓


宇宙の法則を学び人生にいかす、
ダルマトーク。という学びの場



師匠です。



出会う方々は、みな意識が高い。
愛の道を進む人たち。
その努力をしている人たち。



世の中に問題はない。
ヨガインストラクターになる学校できいた時には、難しいと思ったこと。

自分の意識がかわれば問題はなくなる!を実感するワークをしました。
うん。なくなったよー。

ワークについて、やってみたい方はきいてくださいね。

みくり
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みなさん、いつもありがとうございます。
みくり家のみくりです

みなさんは、何かやりたい時に、わくわくして挑戦できるタイプですか

お金や、時間、自分の能力とか考えちゃって、なかなか一歩が踏み出せないタイプでしょうか

「ありのまま」って言葉が流行りましたが、1番の希望のものは無意識に諦めて、就職や恋、いろんな事、2番目の希望のものを選ぶ人が多いそうですよー



日曜日にこじまゆうた先生の逆転ポーズワークショップにいってきました
楽しそうだなーって思ったの


あんなポーズも、こんなポーズも出来るようになっちゃうかもってワクワクしたんです

私ね、体育が大の苦手だったんですよ。
通信簿で2がついたこともあったかな、かもねw(いや、つきました笑
でもね、ヨガにはワクワクがとまらないんですきらきら




みくりのヘッドスタンドるん
まっすぐ綺麗だねーって、ほめてもらってやる気アップしちゃったWハート
最後は「ちょっと休みましょう」ってとめられましたラブ
スタジオの公式フェイスブックにも載せていただきましたー花

ワクワクする方向に行動する=がんばるじゃないの。
楽しむ!楽しい!なのー音符
楽に達成するよ。
一番やりたい事をやれて、さらに、他のことするより楽しく、楽に成果がでるなら、やらない理由はないよねーハート



コジマ先生括弧みんなも、こんなポーズもできちゃうよー笑・」*
だってkirakira*
ワクワクに正直に、導かれていると、自分らしい、自分の道になるよお天気サンサン


ワクワクすること気楽にやりましょーキラキラ

茨城県守谷市
ヨガ教室みくり家家
http://mikuriya-yoga.com


みくりひまコ  
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【ヨガして何か変わった?】

先日、きぬ川花火大会で花火を見ながら、
お友だちに聞かれたことニコニコ

ちょうど生徒さんからも、

【ヨガしているのにネガティブな時がまだあって(*´-`)】というコトバがあったので、

誤解のないように、ゆっくりとお返事しました。

【ヨガすると痩せる?】
【ヨガすると柔らかくなる?】
【ヨガすると優しくなる?】

この質問もよくありますが、こちらは追い追い書きますね。



【お返事】
ヨガしていて、私は、強くなったよ。
感謝もふえた。

強くなるって、悲しみを感じなくなることではなくて、むしろ悲しみをしっかり感じるようになりました。

昨年、私にとって、この上ない悲しい出来事があって、、、悲しみは悲しみとして受け止め、そこにずっとありました。

でも、この時期も、私は、しっかりと幸せを感じて、悲しみに対して日常の幸せが有りがたく、むしろものすごく幸せでした。

周りの方々の冗談に笑いころげ、ハートがあたたかくなり、とても感謝を感じる日々でしたラブラブ


悲しみはそこにありながら、ものすごく幸せを感じること、今ここにいる、ヨガ練習のおかげです。

ヨガレッスンでも、生徒さんと呼吸を合わせるだけで幸せでした。

場が作るエネルギー。

ヨガ教室のエネルギーは、ひとりひとりがクリアに高いエネルギーを出していき、みんなのエネルギーが融合して、大きく柔らかくあたたかい。

そのエネルギー、みんなのハートに宿りもちかえってくれるのがわかるから、本当に幸せです。

ヨガは気づきの連続です。
感じていく練習。

自分の感情に気づくようになり、冷静になります。
【怒り】【悲しみ】【不安】【喜び】

あぁ、そうなんだな、と受け止めると、胸の中が静かです。

ヨガのポーズが出来るようになることだけに意識がいくと、気づきが減るように感じています。

ここ最近、私は、【んー、ヨガ講師なのに、この感情はだめ!】なんて考えてしまったものだから、小さな事が大きく感じてしまう経験をしました。

自分責めね。
ドSですなwww

ヨガして、よい本を読み、
爆笑して、自然にふれ、瞑想もして、

やっぱり今ここ。

ふぅ、消えてなくなった。

おまけに大きな気づきがありました。


他にも変わったこと、
変わること、 沢山あります。


みくりおねがい

茨城県守谷市
ヨガ教室みくり家
http://mikuriya-yoga.com



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自分をみつめ、
本当の意味で幸せを感じ、
ストレスに勝つには、

手を加えていないもの、
場所が必須ですね。

田舎に暮らしている私も、
意識してふれるようにしています。

家族でウォーキング1万歩ニコニコ



とれたて野菜たち。

プラーナ(生命エネルギー)がいっぱいです(^o^)

土日の朝ヨガの後に、
予定がない日は、
公園でセルフプラクティスや、
登山などしています(^^)

ご一緒したい方がいましたら、
お気軽にjoinしてくださいね。

マットをおりている時が、
ヨガの本番です(^^)


茨城県守谷市
ヨガ教室みくり家
みくり












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手がかかるほど可愛いもんだw

このパンダの動画、あなたにとっては癒しでしたかー?
苛立ちの元でしたかー?

●●したら迷惑かな。
本音を言ったら嫌われちゃうかな。

怖いときありますよね。

「鏡の法則」
あなたの思いを相手の中に投影しているだけ。
相手は何も思っていないものですよー。

どんなあなたでいても、愛してくれる人がいる。
どんなあなたの失敗にも、笑って癒されちゃう人がいる。

むしろ、頼ってほしい。
迷惑かけてほしい。(迷惑と感じていない)
そう思っている人がいる。

そういうもんですよ。


あっ、嫌われないんだ。
あっ、迷惑じゃないんだ。
むしろ喜ばれている。

そんな経験を積んでいくと、
怖さもなくなる


過去に嫌われたことがあって、、、という場合もありますよね。
トラウマを打ち破るのは勇気がいるもんねー。


怖がりだった私。
ナチュラルでいるための先生は、
パンダや赤ちゃんや、のだめですw
何年も前に、のだめになりたい!って思って勇気を出したよ。

のだめちゃんの素敵さに
共感してくれる人がいたら、
ご連絡ください♪w


落ち込んでいるなら、
動画でもあさってみてね。


自己を解放していこう

ということで、私の先生が”のだめ”だと告白してみました

みくり
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