ヨガ教室みくり家☆みくりのブログ

茨城県守谷市、つくばみらい市でヨガ教室をしています。その他ヨガユニットJothi_Jothiメンバーです。
Jothi_Jothiは横浜ヨガフェスヨガの日にて野外ヨガレッスンを行いました☆
<資格>全米ヨガアライアンスRYT200、全日本ヨガ協会 AJYAマスター☆、REIKIセラピスト


テーマ:

みくりです。

生徒さんから嬉しい感想をメールやラインで頂いて、感動しています。
いつも本当にありがとうございます。

みなさん、ヨガって普通の運動とは違い、
心に響くものがあるとおっしゃってくれます。

私もちえこ先生も、毎回、いろんな事をお伝えしています。
みなさんの心のお薬、生きる知恵、安心感などに繋がっているようで、
本当に嬉しいです^^

今日のお話は、どこに意識を向けて生きるのか?です。

幸せな人と、そうじゃない人
良いことばかりに遭遇する人と、悪いことばかりに遭遇する人
感謝の気持ちで過ごしている人と、愚痴ばかりの人

何が違うのかな?

その人は、本当に良いことばかりに遭遇するのかな?
その人は、本当に悪いことばかりに遭遇するのかな?

意識を向けている次元が違うんですね。

出来事、人、仕事、環境などを見るとき、
どこに目を向けているかで、人生がかわります。

例えば、人を見るとき、
良いところばかり気づく人と、
悪いとこばかり気づく人。

例えば、トラブルにあった時、
勉強になったなーと思う人と
なんでこんな目にあうんだ!と思う人。

例えば、仕事をする時、
働ける場所があって嬉しい、お金をいただけて嬉しいと思う人と、
会社なんてつぶれてしまえーと思う人(あ、こんな極端な例はないかw)

そして、向けている次元に合わせた現実がやってくるので、
幸せな人はさらに良く、そうじゃない人はさらに悪くなっていきます。

自分に合わせた現実がやってくるよ。
さぁ、どこに意識を向けて生きましょうか?

みくり好


茨城県守谷市☆ヨガ教室みくり家
http://mikuriya-yoga.com

・水曜日 月とともにホッとリラックスヨガ(アロマ) 20:15~60分
・土曜日 太陽とともに朝ヨガレッスン 8:15~90分
・日曜日 太陽とともに朝ヨガレッスン 9:15~90分

ご予約お待ちしております♪

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憧れの有香先生のレッスンを受けてきました!

僧侶でもある先生のお話は、
ありがたく、あたたかく、

皆で繋がる瞑想では、
優しいエネルギーが満タン以上になりました~♪♪

あー、ヨガが大好きだなーと、
あらためて実感中(*^^*)

よし、今日もヨガ教室みくり家がんばるぞっ♪

みくり


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こんばんはー♪みくりです照れ

最近毎日、セルフプラクティスで、出来そうもないポーズに挑戦しています。

体の限界を無視して無理矢理動かすのではなく、自分が限界だと決めつけている壁を超えていくプラクティスウインク

どのような動き、どのようなプラクティスをすれば完成に近くのか、筋肉や骨の動き方、性質なども考えて、繰り返し繰り返しプラクティスしていきます。

時々、肩の力が抜けて、あっさり出来てしまうこともあって、びーっくりびっくり(笑)


無理だー!っていう思い込みが、体の動きを妨げていたんですね~爆笑


今日は2回目の春のワンデーレッスンでした。

体の限界を超えよう♪
私の中の密かなテーマでした。

柔軟性、バランスが必要なパリブリッタトリコアーサナを、みなさんキレイに完成おねがい

出来たね~♪♪

一度出来た体の動きは、次はもっと簡単に出来ますよ音譜


今日ご参加してくださった皆さん、
ありがとうございましたニコニコ






明日から、日曜日レギュラーレッスンが始まります太陽

9時開場 9時15分~90分のレッスンですクローバー

ゆるめたり、時々、ちょっぴり頑張ったりしながら、心身を整えていき、まだ見ぬ自分に出会いましょう。

みなさんのご参加お待ちしております☆

ヨガ教室みくり家ヒマワリ
http://mikuriya-yoga.com
みくり
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こんばんはー、みくりですおねがい

春のワンデーヨガレッスン
4月30日 8時15分~9時45分

満員でしたが、キャンセルがあり、
再度、ご予約を承りますキラキラ


体を丁寧に動かしていき、
心も体もスッキリしていきたいと思いますニコニコ


皆さんのご参加お待ちしております☆

茨城県守谷市
ヨガ教室みくり家
http://mikuriya-yoga.com
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みなさん、上手に頭のスイッチをオフできていますか?

寝る何時間か前にはスマフォ、パソコン、テレビも消して、心静かな時間を。
さらにお風呂やストレッチでゆるめて、ゆったりと眠りにつくのが理想ですね^^

今日は、頭のスイッチをオフにしてリラックスする【うさぎのポーズ】のご紹介です。

花粉症、鼻炎の方、
頭痛、肩こり、目の疲れがある方や、

疲れすぎてテンションが高め。
眠いのに眠れない。
頭の中で、いつもやるべき事を考えている。
酷くなると、、、罪悪感にさいなまれる。

など、緊張がとれない、考えすぎてしまう、真面目すぎて手が抜けない方にもお勧めです♪♪♪

*****************
マットがない場合、バスタオルなどを引いて行ってください。
首に痛みがある方は控えてくださいね。

1.四つんばいになる。(足は腰はば、つま先をたてる)

2.顔の横あたりに両手をついて、頭頂部をマットにつく。

3.この姿勢で30秒、ゆったりと呼吸をしながらキープ

※余裕がある方は、腰の後ろで両手を組んで、
腕を天井のほうに伸ばしても可。

4.一度おでこをマットについてお休みします。
その後、背中をまるめ、おへそを覗き込むようにして、ゆっくりと正座になります。
******************

寝る前にリセットして、良い眠りについてくださいね☆

Love,
みくり
ヨガ教室みくり家

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今日は春のワンデーレッスン(4月17日 日曜日)へのご参加、ありがとうございました♪
なんだかニコニコ笑顔になっちゃうこともあり、ホームページのほうに書かせていただきました!

タイトル「出逢いと再会の場所に。」
ワンデーレッスンご報告はこちら




みなさん、いつもご予約ありがとうございます☆

4月30日土曜日 8時15分から90分
春のワンデーレッスンは、おかげさまで満員となりました。

ここからはキャンセル待ちを承ります。

また、通常の土曜日クラスでも、毎回、キャンセル待ちを承っております。
すでに、何名か入れる回がありますので、お問合せください♪

ご予約/お問合せ
たくさんの皆さんと、ヨガが出来ることを楽しみにしております。
感謝をこめまして^^

みくり

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皆さん、眠れていますか?

九州のお友だちはもちろん不安だし、
フラッシュバックしてしまう方もいますよね。

不安な時に、
右手を左の脇の下にはさみ
左手を右の脇の下にはさむと
少し落ち着きます。

そして鼻から息をふーーーとゆっくり長く強めに吐いてくださいね。

私のお友だちに、
ヒーラーさん沢山いますよね。
現地に送りましょうね(^^)




寝ながらリラックス呼吸法

ヨガ教室みくり家
みくりクローバー
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土曜日朝ヨガが満員のため、日曜日クラスをスタートします^^
月3回のクラスです。

心身ともに元気になるヨガ。
体がかたいから心配という方も、運動が苦手で心配という方も、
まったく問題ありません。

4月17日 ワンデーレッスンとしてプレスタート、5月1日スタートです☆
ヨガで変わることが沢山あります。
ご参加お待ちしております☆

■~太陽とともに~起きたら朝ヨガレッスン:毎週日曜日(月3回) みくり  New!
開場:9時 レッスン:9時15分-10時45分(90分)

・2016年5月:1日、8日、15日
・2016年6月:5日、12日、7月3日<6月分として>
・2016年7月:10日、17日、24日

 ※一部日程が変更になっておりますハート

太陽のエネルギーは元気の源です。特に朝の太陽は始まりの力に満ちています。
朝ヨガでエネルギーを満タンにしましょう。
始まりの瞑想、呼吸法、ストレッチ系ヨガと太陽のエネルギーをたっぷりいただく太陽礼拝他
アクティブなヨガをバランスよく行います。

一日の始まり、寝ている間に縮んだ筋肉を柔軟にし、活発な一日を過ごせるよう、体を目覚めさせていきます。また徐々に体幹を鍛えて、疲れにくい体を作っていくクラスです。
朝が変わると心と体、すごし方が変わります☆

 

■料金(税込み)
・月3回クラス月謝:3000円(1000円/1回)   日曜日クラス
・その都度払い:1500円/1回
・5回チケット:6000円(1200円/1回)
・初回体験レッスン:500円(みくり家が初めての方)
・レンタルヨガマット:200円(予約制)

※月謝:月の途中で入会の場合、残りの回数分を頂戴いたします。
※月謝:お休みした場合、他のクラスへ振替え可能です。(利用期限お休みした日がある月の、翌月末まで)
※5回チケット:どのレッスンでも受けていただけます。(予約制)

■持物
動きやすい服装、水などの飲み物、汗をふくタオル、ヨガマット

■ご予約/お問い合わせ
お電話、メール、ご予約/お問い合わせフォームにて承ります☆質問、不安な点など、なんでもお気軽にお知らせください。

・ご予約/お問合せフォーム
こちら

・電話
090-9247-0603

※出られないこともございますが、留守番にメッセージを残していただければ折り返しいたします。

・メール
info@mikuriya-yoga.com
※こちらからの返信メールが迷惑メールに入ってしまう場合もございます。翌日に返信がない場合、再度ご連絡ください。お電話させていただきます^^

茨城県守谷市
ヨガ教室みくり家ラクガキ
http://mikuriya-yoga.com

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春はデトックスの季節です^^
ヨガでいらないものを手放してデトックス、フレッシュな心身で新生活をスタートしましょう☆

最近、キャンセル待ちしていただくことが多く、申し訳ありません。。。
今日は追加レッスンのお知らせです。
下記日程で、ワンデーレッスンを行います☆
どなた様もご参加いただけます!
ご予約お待ちしております^^

■春のワンデーヨガレッスン ①417 曜日 みくり
開場:9時 レッスン:9時15分-10時45分(90分)

■春のワンデーヨガレッスン ②:430 土曜日 みくり
開場:8時 レッスン:8時15分-9時45分(90分)


・月謝会員特典:1回 1,000円(他のクラスの月謝会員様)
・5回チケット6,000円
・ドロップイン(都度払い)1回1,500円

※チケット利用、振替えでのレッスン、体験レッスン可能です☆

ご予約はこちら

ヨガ教室みくり家ラクガキ
みくり^^

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毎回、満員となっております
水曜日夜クラス

本日キャンセルがでまして、
あと3名さま入れます。

月の満ち欠けが、体や精神に与える影響は大きくて、なんとなくスッキリしない訳がわかってくると思います♪

その時々にあったポーズを選んでお届けするレッスン。
ご興味あるかたは是非ご参加ください。


詳しくはヨガ教室みくり家
までおねがいまで
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