ヨガ教室みくり家☆みくりのブログ

茨城県守谷市、つくばみらい市でヨガ教室をしています。その他ヨガユニットJothi_Jothiメンバーです。
Jothi_Jothiは横浜ヨガフェスヨガの日にて野外ヨガレッスンを行いました☆
<資格>全米ヨガアライアンスRYT200、全日本ヨガ協会 AJYAマスター☆、REIKIセラピスト


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ガーベラ精一杯、今を生きる。

赤薔薇今、ここ。


そんな素敵な言葉を聞いて、

とても頑張ってイキイキしようと、

あれこれ力を入れて疲れていませんか?

もしくは出来ない自分に罪悪感を持ったりしていないかな?


過去でも

未来でもなく

今、ここに。

ヨガで大切にしていること。



これを、とても難しく、

複雑なものにしていませんか?



呼吸の音を聞いて

鼻腔を通る呼吸の温度を感じて、

吸う息では、涼しく
吐く息では、あたたかさを感じて、

呼吸をカウントしていきます。


はいて1、2、3、4
すって1、2、3、4

目をつぶって繰り返して、

今ここ。



呼吸一つ一つを大切にすること。

それが、今を精一杯生きるということ。


一瞬一瞬を丁寧に生きた時、
癒しがおき、愛にきづくおねがい

みくり

明日の朝ヨガ1名キャンセルでました!
今ここ。感じてみてね。

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ヨガジェネレーション代表 酒造博明|MIKIZOによる、
『ヨガインストラクターの為の、実践ヨガビジネス講座』

<茨城・大洗町>
初開催決定!
6月25日(土)11:00~16:00 ヨガビジネス基礎編① 
6月26日(日)11:00~16:00 ヨガビジネス基礎編②

【受講料】

基礎編:各10,800円(税込)


こんばんはー。ヨガ教室みくり家のみくりです


大変嬉しいことに、ヨガの生徒さんから、

キラキラヨガの先生になりたいキラキラ』 とのご相談が数件ありました。

ヨガの先生にあこがれる好
でも、みなさん不安があるようです汗

「でも、体が硬くては無理ですよねおろおろ
「でも、年齢が。。。えっ!?
「でも、茨城県はヨガスタジオ少ないし、仕事がないですよねおろおろ

その都度、大丈夫ですよWハートWハートWハートって、この講座をご紹介しています。

私が全米ヨガアライアンスの資格を取得するのに、カリキュラムの一部だったビジネス講座が、みーーーんなのHappyにつながったため、講座として独立したものですはあと

そしてなんと、今週末にかっこ茨城県大洗かっこで開催されるそうなので、ご紹介しますねーー。

モヤモヤしているなら、ぜひ、お話を聞いてもらいたい音符
大丈夫、諦めないで♪

講師のMIKIZOさんのお話を聞くと、
ヨガを伝えるのにカッコ大切なのは、講師の体の硬さではないカッコとわかりますよ。
だーーーーい好きなヨガを伝える仕事を始めるのには、何を、どうしたら良いかもわかります。


熱く、ハートフルなMIKIZO先生の教えとパワーを受け取り、私が卒業したヨガスクールでは、たくさんのヨガ講師が、かっこ各自の足で、しっかりと自立かっこしています。

ヨガに出逢って、何かがかわったキラキラ
そして夢を見た♪
でも、この講座を受けるまで、仕事にするのは難しいと思っていましたおろおろ
大好きなことが仕事になり、みんなにキラキラHappyWハートを届けられたら、、、っていう夢が
今、叶っておりますわはは


■ヨガジェネレーションヨガビジネス講座
https://www.yoga-gene.com/workshop/151916.html


夢じゃないからねにこ
叶いますよWハート
みなさんの毎日が、輝く日々になりますようにきらきら

質問があればお気軽にどうぞはあと

みくりひまコ



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こんにちはーキラキラ
みくりですWハート
今週も沢山の方々に来ていただきありがとうございましたにこ

最近、ホームページ経由でご相談のメールをいただいたり、 口頭で感想頂いたりしている中で、 これは伝えたいなーというのがあったので、お伝えしますね好

自分の中のネガティブ部分は、誰にでもありますかお
それを否定すると苦しさがやってきますムカムカ
続けていると、他人の中に同じものを見つけると、嫌悪したりするようになりますむっ

肯定も否定もせず、「あ、そうなんだ。」と、キラキラだた気づいてあげるキラキラ
そうすることで、だんだんと貴方の嫌いなネガティブ部分は消えていきますよハート

でも、真面目な私たち、なかなか自分のネガティブ部分を許せるようになりません。
その時には、一度、大きく認めてあげましょう【Ⅰ】
括弧ネガティブ万歳!ネガティブでOK!(過去記事へリンク)括弧

自分の中のネガティブ部分も、楽しんでお付き合いしていきましょうひまわり
花自分のネガティブ部分を受け入れる。
花ただ、あぁ、そうなんだと受け入れる。

その後にくるのは、ポジティブではなく、フラットな状態キラキラ
プラスにもマイナスにも傾いていない、まっさらな自分です(*'∀`*)v

ヨガをすると、このまっさらな自分に出会えます笑
でも、日常生活に戻ると、またどちらかに傾いてくる。
クローバーまたヨガをする
クローバー知識を入れる。
続けているうちに、まっさらな自分でいる時間が長くなっていきますよーおんぷキラキラ好

Love,ハート
みくり
茨城県守谷市 ヨガ教室みくり家ラクガキ
http://mikuriya-yoga.com



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ひまわり

みなさん、こんばんはー。
6月もはじまり、沢山の方に来ていただきありがとうございます^^

写真のとーっても綺麗なひまわり、土日に2日つづけて来てくださった生徒さんが、
出来なかったポーズが出来たり、お話したり、いろいろ嬉しかったって、

嬉しいので帰り道にお花を買いました。と、メールで送ってくださいました^^

ヨガをすると、いらないもの、心と体からスルスルって落ちていきます☆

プラスして、宇宙の法則を知ると生きやすくなるので、少しづつお伝えしています♪
それが、みなさんの人生の大きな財産になると信じて、続けているのですが、
こうしてご感想いただけると、本当に励みになります。

みなさんのお言葉や笑顔が私のパワーになります。
みなさんが、私をヨガの先生にしてくれます☆
それを思うと心から感謝があふれる毎日です。

ヨガ教室みくり家

ヨガをして、みなさんのやわらかく、あたたかい心にふれて、
笑顔で過ごしましょうね☆

そのために、自分の心に生まれた嫌な気持ちなども無視せず、
「そうなんだね、嫌だったね、良くがんばったね。」と、一度受け止めてあげてくださいね。
否定せず、認めてあげて、その感情にさようならしましょう。

そしたら、また笑顔になれますよ☆
また明日からも宜しくお願いします♪

そして迷っている方がいらっしゃいましたら、
どうぞお気軽に来てくださいね。

みくり

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ヨガ教室みくり家 6月のヨガレッスンスケジュールをUpします。
みなさんとお会いするのを楽しみに、ご予約お待ちしております♪

Sunday(日曜)朝ヨガレッスン|守谷

■~太陽とともに~起きたら朝ヨガレッスン:毎週日曜日(月3回) みくり
開場:9時 レッスン:9時15分-10時45分(90分)

・2016年6月:5日、12日、7月3日<6月分として>

Lesson2☆朝ヨガ土曜日|守谷

■~太陽とともに~起きたら朝ヨガレッスン:毎週土曜日(月4回) みくり
開場:8時 レッスン:8時15分-9時45分(90分)

・2016年6月:4日、11日、18日、25日(全土曜日)

Wednesday(水曜)アロマヨガ|守谷
■~月とともに~ホッとリラックスヨガ with アロマ:毎週水曜日(月4回) ちえこ

開場:20時 レッスン:20時15分-21時15分(60分)

・2016年6月:1日、8日、15日、22日(29日を除く水曜日)

■料金(税込み)
・月3回クラス月謝:3000円(1000円/1回) 日曜日クラス
・月4回クラス月謝:4000円(1000円/1回) 土曜日、水曜日クラス
・その都度払い:1500円/1回
・5回チケット:6000円(1200円/1回)最初の使用日から3ヶ月間有効
・初回体験レッスン:500円(みくり家が初めての方)
・レンタルヨガマット:200円(予約制)

※月謝:月の途中で入会の場合、残りの回数分を頂戴いたします。
※月謝:お休みした場合、他のクラスへ振替え可能です。(利用期限お休みした日がある月の、翌月末まで)
※5回チケット:どのレッスンでも受けていただけます。(予約制)

■持物
動きやすい服装、水などの飲み物、汗をふくタオル、ヨガマット

■ご予約/お問い合わせ
お電話、メール、ご予約/お問い合わせフォームにて承ります☆質問、不安な点など、なんでもお気軽にお知らせください。

・電話
090-9247-0603

※出られないこともございますが、留守番にメッセージを残していただければ折り返しいたします。

・メール
info@mikuriya-yoga.com
※こちらからの返信メールが迷惑メールに入ってしまう場合もございます。翌日に返信がない場合、再度ご連絡ください。お電話させていただきます^^


・お問合せフォーム
ご予約/お問い合わせフォーム

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みくりです。

生徒さんから嬉しい感想をメールやラインで頂いて、感動しています。
いつも本当にありがとうございます。

みなさん、ヨガって普通の運動とは違い、
心に響くものがあるとおっしゃってくれます。

私もちえこ先生も、毎回、いろんな事をお伝えしています。
みなさんの心のお薬、生きる知恵、安心感などに繋がっているようで、
本当に嬉しいです^^

今日のお話は、どこに意識を向けて生きるのか?です。

幸せな人と、そうじゃない人
良いことばかりに遭遇する人と、悪いことばかりに遭遇する人
感謝の気持ちで過ごしている人と、愚痴ばかりの人

何が違うのかな?

その人は、本当に良いことばかりに遭遇するのかな?
その人は、本当に悪いことばかりに遭遇するのかな?

意識を向けている次元が違うんですね。

出来事、人、仕事、環境などを見るとき、
どこに目を向けているかで、人生がかわります。

例えば、人を見るとき、
良いところばかり気づく人と、
悪いとこばかり気づく人。

例えば、トラブルにあった時、
勉強になったなーと思う人と
なんでこんな目にあうんだ!と思う人。

例えば、仕事をする時、
働ける場所があって嬉しい、お金をいただけて嬉しいと思う人と、
会社なんてつぶれてしまえーと思う人(あ、こんな極端な例はないかw)

そして、向けている次元に合わせた現実がやってくるので、
幸せな人はさらに良く、そうじゃない人はさらに悪くなっていきます。

自分に合わせた現実がやってくるよ。
さぁ、どこに意識を向けて生きましょうか?

みくり好


茨城県守谷市☆ヨガ教室みくり家
http://mikuriya-yoga.com

・水曜日 月とともにホッとリラックスヨガ(アロマ) 20:15~60分
・土曜日 太陽とともに朝ヨガレッスン 8:15~90分
・日曜日 太陽とともに朝ヨガレッスン 9:15~90分

ご予約お待ちしております♪

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憧れの有香先生のレッスンを受けてきました!

僧侶でもある先生のお話は、
ありがたく、あたたかく、

皆で繋がる瞑想では、
優しいエネルギーが満タン以上になりました~♪♪

あー、ヨガが大好きだなーと、
あらためて実感中(*^^*)

よし、今日もヨガ教室みくり家がんばるぞっ♪

みくり


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こんばんはー♪みくりです照れ

最近毎日、セルフプラクティスで、出来そうもないポーズに挑戦しています。

体の限界を無視して無理矢理動かすのではなく、自分が限界だと決めつけている壁を超えていくプラクティスウインク

どのような動き、どのようなプラクティスをすれば完成に近くのか、筋肉や骨の動き方、性質なども考えて、繰り返し繰り返しプラクティスしていきます。

時々、肩の力が抜けて、あっさり出来てしまうこともあって、びーっくりびっくり(笑)


無理だー!っていう思い込みが、体の動きを妨げていたんですね~爆笑


今日は2回目の春のワンデーレッスンでした。

体の限界を超えよう♪
私の中の密かなテーマでした。

柔軟性、バランスが必要なパリブリッタトリコアーサナを、みなさんキレイに完成おねがい

出来たね~♪♪

一度出来た体の動きは、次はもっと簡単に出来ますよ音譜


今日ご参加してくださった皆さん、
ありがとうございましたニコニコ






明日から、日曜日レギュラーレッスンが始まります太陽

9時開場 9時15分~90分のレッスンですクローバー

ゆるめたり、時々、ちょっぴり頑張ったりしながら、心身を整えていき、まだ見ぬ自分に出会いましょう。

みなさんのご参加お待ちしております☆

ヨガ教室みくり家ヒマワリ
http://mikuriya-yoga.com
みくり
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こんばんはー、みくりですおねがい

春のワンデーヨガレッスン
4月30日 8時15分~9時45分

満員でしたが、キャンセルがあり、
再度、ご予約を承りますキラキラ


体を丁寧に動かしていき、
心も体もスッキリしていきたいと思いますニコニコ


皆さんのご参加お待ちしております☆

茨城県守谷市
ヨガ教室みくり家
http://mikuriya-yoga.com
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みなさん、上手に頭のスイッチをオフできていますか?

寝る何時間か前にはスマフォ、パソコン、テレビも消して、心静かな時間を。
さらにお風呂やストレッチでゆるめて、ゆったりと眠りにつくのが理想ですね^^

今日は、頭のスイッチをオフにしてリラックスする【うさぎのポーズ】のご紹介です。

花粉症、鼻炎の方、
頭痛、肩こり、目の疲れがある方や、

疲れすぎてテンションが高め。
眠いのに眠れない。
頭の中で、いつもやるべき事を考えている。
酷くなると、、、罪悪感にさいなまれる。

など、緊張がとれない、考えすぎてしまう、真面目すぎて手が抜けない方にもお勧めです♪♪♪

*****************
マットがない場合、バスタオルなどを引いて行ってください。
首に痛みがある方は控えてくださいね。

1.四つんばいになる。(足は腰はば、つま先をたてる)

2.顔の横あたりに両手をついて、頭頂部をマットにつく。

3.この姿勢で30秒、ゆったりと呼吸をしながらキープ

※余裕がある方は、腰の後ろで両手を組んで、
腕を天井のほうに伸ばしても可。

4.一度おでこをマットについてお休みします。
その後、背中をまるめ、おへそを覗き込むようにして、ゆっくりと正座になります。
******************

寝る前にリセットして、良い眠りについてくださいね☆

Love,
みくり
ヨガ教室みくり家

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