何人かのかたが、「感謝ノート」のことを記事にしてくださったようで、
いくつか質問をいただきました。
過去記事に追記して、再UPしますね。
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自分に自信がない……。
「私なんて……」と思ってしまう。
他人のことを羨ましく感じる。
頑張る気力が湧いてこない。
こんな風に感じること、あると思います。
いつもではなくても、ちょっとしたことで凹んだり。
個人コンサルでも、そういう相談はよく受けます。
私との個人コンサルの後は、みなさん元気になられるので、普段はさほど心配は
していないんですが、時々ずっと落ちたままで心配になってしまう人がいます。
そういう人には、「毎日、その日にあった3つの『ありがとう』を紙に書き出すこと」を
勧めています。
どんなことでもいいんです。
「人から褒められた」
「晴れて洗濯物が乾いた」
「1回も信号に引っかからなかった」
「美味しいご飯が食べられた」
本当に小さなことでいいので、毎日寝る前に書き出します。
メモでもノートでもOK。
最初の数日は考えないと書けないかもしれませんが、何日かしてくると、
生活の中で「ありがとう」を探し出すようになります。
こうなれば、しめたもの。
凹む時間が格段に減っていることに気づくはずです。
今まで、何人かの人にこれを勧めてきましたが、みなさん劇的に変化されます。
「グチを言わなくなりました」
「家族に優しくなったと言われました」
「朝起きたときの倦怠感がなくなりました」
など、嬉しい感想をたくさんいただきます。
「感謝」に気づけると、自分も周りもうまく回り出します。
これも宇宙の法則なので、当然のこと。
この「宇宙の法則」については、「宇宙とリズムを合わせるお茶会」でお伝えしますね。
半信半疑でも、「もしかしたら、そうかも？」と思う人は、まずは１ヶ月続けて書いて
みるといいですよ。
きっと、「自己肯定感が低い」なんてこと、忘れてしまうと思います。