おどるスタジオ♪
背筋ピン！
いつまでも若々しく✨
運動を始めたいけど、
屋外は暑いし 長く歩けないし
家を出ると坂道がキツイ
歩きにくい環境だったり
膝に負担がかかるし…
スポーツ始めようとすると
色々道具を揃えないと
人数集めないと始めれない…
このレッスンは
ひとりでも参加OKです！
ご夫婦参加、お友達と
参加できます
バランスボールは
リハビリから生まれた
運動器具、
関節の負担の少ない運動が
できます
揃える道具は特にありません
足元は裸足で
レッスンを行います
ヨガマットがない方はバスタオルをお持ち下さいね。
レッスン内容
↓↓
【日時】
6/15(木) PM 12：30～
(60分間)
PM12：30～13：15
ボール☆エアロビウォーミ
ングアップ付きエクササイズ と脳トレ
PM13：15～13：30
ストレッチ＆
リラクゼーション
運動が久しぶりの方も
始めやすい内容になってます
【持ち物】
・ 運動しやすい服装
・ 汗ふきタオル
・ 水分補給用飲み物
・ ヨガマット
ヨガマットがない方はバスタオル
【レッスン料金】
1レッスン1,500円 (保険料込み)
定員 先着申し込み順 10名様
予約はこちら
uchimika8739@gmail.com
または 会場のメディアコスモス設置
レッスンチラシに電話番号あります
お気軽にお問い合わせ下さいね 
一般社団法人体力メンテナンス協会認定
バランスボールインストラクター
産後バランスボールインストラクター
ミカ (藤田美香)
