太ももマイナス10センチ細くするポーズ方法、効果 魔女たちの22時
魔女たちの22時（11/2放送）テレビ番組で、
太ももが10センチ細くなった魔女が、太ももを細くするポーズの
方法を紹介していましたよ～
・極太の太ももに悩むこと30年・・・
超ラクな方法で太ももだけ10センチ細くなった48歳の魔女
魔女の子供の頃からの悩みは、超太い太ももで、
（上半身はほっそりしているらしいです。）
さらに部活で始めた陸上で肥大。
太ももまわりは56ｃｍだったそうです・・・。
大人になった魔女は、26歳で二人の子供をもつシングルマザーになり、
金銭的にも余裕はなく仕事はかけもち、美容とは無縁の生活。
そしてお尻は垂れ下がり、太い太ももの境目もなくなり、
脂肪がつきぶよぶよに・・・。
なんとか太ももを細くしたいと思い、エアロビクスやピラティスなどに
挑戦してみたが、なぜか魔女の太ももは筋肉がついて太くなってしまったそうです。
そこで魔女は、太ももだけ痩せる方法を研究しつづけ、やっと、
太ももを細くするポーズを考え出したそうでよ～ｖｖｖ
太ももを細くするポーズ方法
①左右の足を、肩幅より少し広めに開く。
※足のつま先は正面に向ける
②右手を、右太もものつけ根の骨が出っ張っている部分にあて
息を吸い込む。
③太もものつけ根を押すようにして、おなかの空気をゆっくりと吐きながら
無理せず曲げれるところまで真っ直ぐに倒す。
※腰ではなく、太もものつけ根から曲げることがポイント。
④倒した後、1拍数え体を元の状態に戻す。
⑤次に左も同じようにおこなう。
左右の動きを左右に8回ずつ、合計1セットで16回
気が向いたときにおこなって、1日4～5回、10分程度だそうですよ～。
魔女は、このポーズを、家事の合間などにおこなって太ももが46cmになったそうで、
さらに垂れたお尻も上がったそうですよ～。
効果
この動きは、普段使わない硬くなっているお尻の内側や太ももの内側の筋肉を
刺激することで、脂肪を燃やしやすい体にし下半身を引き締める効果がある
そうです。
今日から実践してみます～
●田丸麻紀さん愛用のダイエットマシーン
魔女たちの22時 関連記事
・紫根（しこん）化粧水の作り方
・佐伯チズローションパック3分間若返り美容法
・丸岡いずみさん、タムー（田村俊人）メイク方法
・はるな愛さんダイエット方法で-20キロやせた魔女
・アキョウ（阿膠）ロバコラーゲン粉末、効果
・青パパイアダイエット方法、効果
ブログランキングに参加中です
クリックしていただけたら嬉しいです
↓ ↓ ↓
