※ウォーキング⑦日目計測※10/26(月)

体重74.4㌔
体脂肪率33.2㌫
筋肉率34.1㌫

二の腕31㌢
ウエスト82.5㌢
下腹98㌢
フトモモ58㌢
ふくらはぎ36㌢
足首20.5㌢



［朝ごはん］
ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｼﾞｬﾑのトースト①枚
ホットコーヒー


［昼ごはん］
なし

［晩ごはん］
手作り餃子残り

キャベツの千切り

ハム

とろろの吸い物


［晩おやつ］

アルフォート①箱
フィンガーチョコ半袋


ウォーキング５５分、
①日7334歩でした

ウォーキングだけだと
5000歩少ししか歩いてなぃ


せめて①日１万歩あるかなきゃなぁ


明日も頑張る