ガイヤーンお弁当
ヘルシーお弁当
★ガイヤーン
★ブロッコリー（ドレッシングかけただけ手抜き）
★ブロッコリー茎入り卵焼き
★なすの甘酢
★守口漬 しらたき入り玄米ご飯
ガイヤーンは多めに漬け込んでおいたものを焼きました
レシピはこちら→過去記事レシピ
←宜しくお願いします(*＾ー＾)ノタイ風焼き鳥とそのダレで焼き豆腐
調味料に鶏胸肉を漬け込み（１時間以上） 中火でふたをして両面焼いて
★鶏胸肉でタイ風焼き鳥
切り分けて出来上がり
ぱさつき感もなく味がしっかり付いて美味しいです
材料
鶏胸 １枚
ナンプラー大さじ３
シーユーダム小さじ2
砂糖大さじ１
唐辛子少々
あまったタレでもう一品 木綿豆腐を焼く
両面タレが絡んだら出来上がり
甘辛な味に仕上がりました
で、お弁当に使用
←宜しくお願いします(*＾ー＾)ノ鶏胸でタイ風焼き鶏お弁当
ヘルシーお弁当
★鶏胸のガイヤーン
★焼き豆腐
★おくら入り卵焼き
★インゲンと桜海老のサラダ→過去記事レシピ
★しらたき入り玄米ご飯
タイ風鶏胸焼きのと豆腐は同じタレで作りました
レシピは次の記事で
←宜しくお願いします(*＾ー＾)ノＧＡＢＡＮスパイスドレッシングで手羽先焼き
モラタメ当選しました！！
味の素株式会社
ＧＡＢＡＮスパイスドレッシング 和風 醤油＆バルサミコ酢 ×２
バルサミコ酢は普段使わないのでどんな味なのか
ピンとこなくてどんな料理に使うか迷いましたが
お肉や野菜、なんでも大丈夫なんですね
１．フォークで手羽先に穴を開ける（味が染み込みやすくするため）
２．GABANスパイスドレッシングを手羽に絡める
３．もみ込んだら袋に入れて冷蔵庫で１時間～寝かす
４．フライパンで両面焼く
５．手羽を焼いたフライパンで付け合せのきゅうりを炒める（GABANスパイスドレッシングで味付け）
出来上がり
材料 ２人前
手羽先 ８～１０本
GABANスパイスドレッシング 手羽先に大さじ６、きゅうりに大さじ２
きゅうり ２本
トマト 1個
以上の材料で簡単に作れます
手羽先はコラーゲンたっぷりで美味しかったです
←宜しくお願いします(*＾ー＾)ノ
