自分の体形みたら、やたらと筋肉が衰えてた・・。
オナ禁で男性ホルモンが少なくなったせいなのかな？
オナ禁のデメリットをあまり考えていなかった・・・。
オナ禁仲間さんにもこの辺の様子をよろしければ教えてください(´・ω・`)
だから、今日は筋トレしたり、ランニングしたり体に負荷をかけました
一応僕の目標はニキビを治すことが前提ですが、
オナ禁はとりあえず夢精するまで続けたいです
今日は夢精の仕方についてまとめてみました。
夢精するまで射精しないこと（２，３週間？）
精力剤を飲むこと
寝る前はエッチな妄想をして眠りにつくこと。
寝る前に酒を飲まない
ボクサーパンツやブリーフをはくといい刺激になる。
抱き枕
めっちゃ疲れてから寝る
こたつの中（足が温かい）と良いらしい
エロい音楽プレーヤーを聞く！
あぁ～夢精したい！（笑）