そう思って寝たら、目覚まし時計が鳴るちょっと前に自然に目が覚めた。
これに似た経験はありませんか。
寝る前に決めた時刻に自発的に起きることを、自己覚醒といいます。
習慣的に自己覚醒している人は50％位いますが、誰でも訓練次第でできるようになります。
やり方は簡単です。
寝る前に起きたい時刻を強く念じるだけ。
寝ている間も体内時計は時刻を把握していて、その時刻が近づくと、身体を目覚ませるホルモンを分泌させるので、自然と目覚められるのです。
自己覚醒を成功させるポイントは、まず、起きる目的をきちんと決めること。
それから、毎日の起床時刻を同じにすること。
体が起床時刻を記憶して、覚醒モードになるからです。
休日も同じ時刻に起きて、眠い場合は昼寝をするといいです。
自己覚醒はアラームなどで起きる場合より目覚めがスッキリし、脳の覚醒度が高いことがわかっています。
是非、お試しあれ。
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