むくみ腸を改善して便秘解消！ヨーグルト＋ハチミツ＋大根（水溶性食物繊維）

むくみ腸を改善して便秘解消！ヨーグルト＋ハチミツ＋大根（水溶性食物繊維）｜あのニュースで得する人損する人 1月15日

2015年1月15日放送のあのニュースで得する人損する人のテーマは「ラクだから続く!お得な最新ダイエット2時間SP」です。

■腸のむくみがとれる！便秘改善にヨーグルト＋ハチミツ＋大根

• むくみ腸とは腸の炎症


• むくみ腸になると、腸の動きが悪くなり、太りやすくなる


• ヨーグルト（善玉菌であるビフィズス菌の増殖を助ける）


• はちみつ（ビフィズス菌の餌となるオリゴ糖）


• 大根（水溶性食物繊維でビフィズス菌の育つ環境を作る）

■１日１０分の体操で便秘解消！

1. 足を肩幅に開く


2. 右手で腰骨の上を掴む


3. 左手で肋骨の下を掴む


4. 右回りに５回まわす　脇腹を揉みながら腰を回す


5. 左回りに５回まわす

※１日５回から１０回

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