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現在 ： ダイエットには体温を上げて低体温改善！｜メタボ対策ダイエットブログ
もう少し修正する可能性も多々ありますが、
その時々に応じて、良いブログタイトルを
つけていきたいと思います。
これからもよろしくお願いします。
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以前アップした記事を復習中です。
Originally uploaded by Rance Costa
サーキットトレーニングとスロートレーニング（スロトレ）
を合わせた
トレーニング方法がダイエット
または体を鍛える上で無理なくできる
のではないかと思い、考えてみました。
その名も、「サーキットスロートレーニング（サーキットスロトレ）」。
※そのままのネーミングですが、わかりやすさ・内容重視です。
※このネーミング（サーキットスロートレーニング・サーキットスロトレ
両方とも）を検索してみましたが、一つも見つかりませんでしたので、
おそらく初だと思います。
サーキットスロートレーニングは、体を鍛えることまたはダイエット
することを前提にして考えていますので、無理しないようにして
くださいね。
基本的には、スロートレーニングと有酸素運動の組み合わせです。
1つの運動を30秒または30回を目安に行います。
１．足踏み運動 （有酸素運動）
２．腕立て伏せ （スロトレ）
３．ももあげ運動 （有酸素運動）
４．腹筋 （スロトレ）
５．足踏み運動 （有酸素運動）
６．背筋 （スロトレ）－アームレッグクロスレイズ
７．ももあげ運動 （有酸素運動）
８．スクワット （スロトレ）
９．足踏み運動 （有酸素運動）
１０．突き （スロトレ）
１１．ももあげ運動 （有酸素運動）
※有酸素運動としては、スローステップ運動
を取り入れても
よいかもしれません。
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