HappyなBodyへ

先日、水曜日のピラティスで新しい試みをしました

ＮＬＰとピラティスを融合させること。


ＮＬＰとは、

言語学と心理学等を組み合わせたコミュニケーション心理学で

脳の取扱説明書とも言われています。

《言葉がけ》で脳を、より【幸せ脳】に変換して、

潜在意識を変えていきます


以前から、
ピラティスにＮＬＰの『ミルトンモデル』が使えないかな～と
考えてはいたのですが、

先日、ふと、ひらめいたので、


『ミルトンモデル』＋『プリフレーム』

を取り入れてみました

『ミルトンモデル』とは、潜在意識にあるリソースにアクセスしやすい効果的な言葉がけ。

『プリフレーム』とは、先入観・前提＝最初の心構え。


ピラティスを始めるまえに

『ミルトンモデル』を使って『プリフレーム』をかけていきました

以前からも、
ピラティスとは、「どんな効果があり、どういうものか」
と言う説明はしてきましたが、

それを、ＮＬＰ風にしてみました

『ピラティスで
　よりしなやかで、より強い、心と身体を手に入れることができたなら・・・』

HappyなBodyになった自分がどうなっているかをメージする魔法の言葉がけです

次回から、これ（↑）毎回やります

ちょっとづつ自分なりのピラティス進化中です