昨日からネットが使えなかったＰＣですが、妻の９時間の
奮闘のお陰で復旧いたしましたm(．．)m
ところで、今日のタイトル『奇跡の呼吸法』
大袈裟ですが、それ位私にとっては大きな気づき
でした。
少し話が長くなりますが…
今朝は、３０㎞のペース走を行いました。
走りながら、「練習量増やしたけど結果が伴わないなぁ」
「ビルドアップも後半伸びず、失速気味なのは何故？」
「イチローは（神を）持っているというが、俺にもあるのに…」
「イチロー、本当に凄いと思うが、メンタル面では変わらないのに…」
等々考えていると、そもそも「今、楽しく走っているの？
楽しみながら走ろうよ」
という声が聞こえてくる。
そして、「なぜ、そんな荒い呼吸しているの？楽な呼吸にしなよ」
そこで、気づいたのです。これまで常に浅い呼吸をしていたって
そして、深呼吸をするような感じで、今までの４倍位深い呼吸に変えました。
最初のうちこそ、呼吸のタイミングがつかめずに戸惑いましたが、
次第に深呼吸にも慣れてきると楽にというか、楽しく走れます
「あれっーこんなに楽で気持ちよい感じは初めてだぁ！」と
嬉しくなり、鳥肌立ちっぱなしでした
後半タイムが落ち気味ですが…
疲れを感じずに３０㎞を走り切りました。
５㎞－２５分５秒 １０㎞－２５分３２秒
１５㎞－２５分３０秒 ２０㎞－２５分２８秒
２５㎞－２６分４０秒 ３０㎞－２６分４２秒
合計－２時間３４分３１秒
それも、（初めて）給水もせず、エネルギー補給もしなかったのですが
ほとんど疲れもありませんし、呼吸も最後まで乱れず深呼吸のままでした。
４月１７日は私のマラソンにとって、
大きな節目となる日だと感じました（大袈裟ですが）。
「そんなの当たり前のことだよ」と言われるかも知れませんが
私には初めての気づきでしたので、驚きと喜びでした
深い呼吸ってこんなに効くのですか？まだ不思議なのですが…
『３３０切れる』という手応えを強く感じました。
「イチロー、私ももっているぞ。そして３３０切れるぞー
イチローに負けないぞー」と
何故かイチローにライバル心を燃やす
私でした。