【手の反射区をケアしてイライラ・怒りの簡単ケア】
理由もなくイライラしたり、些細なことで怒りに火がついてしまったり・・そんな時は、まず大きく深呼吸してみましょう。
ゆっくり、大きく息を長めに吐くことで副交感神経が優位になりリラックスを促してくれます。
そして、さらに視床下部を司る反射区、頸椎の反射区を刺激して副交感神経の働きをに促進しましょう。
また、坐骨と尾骨の反射区を刺激しすることもリラックスに効果があると言われています。
幸せ力をアップするためには、普段から体調に気を配り、幸せを感じる準備を整えておくことが大切です。
幸せを感じる回路を繰り返し使うことで、幸せを感じる力を強くすることが幸せ力アップにつながるからです。
いつも自分の心や体調に気を配り、状態が悪いときは早めにケアをして、小さな幸せを見逃さないように早めに対処しておきましょう！！
もっと詳しく知りたい方は以下のページで
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【手の反射区をケアしてイライラ・怒りの簡単ケア】
【幸せ力とは】
「参考資料」【足裏・手のひらセルフケア】
メンタルフィットネス（心のための習い事）
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