みなさん、こんにちは
(・∀・)
ひろここ、長沼宏実です。
パリッとした天気の足利です。
外に出ますよー
白湯を飲んで、玄関を掃いて１日を始めましょう
今日の日めくり相田みつを先生
どーゆー意味だろうね
？
人は、自分で確認できる部分しか気にしないということか？
まぁ、自分からは見えなくて、人から見られている部分にも気をつけましょう。
私たちは自分が認識できる部分しか気にしないからね。
当たり前だけど（笑）
心もそうですよ。
目に見えないから比較することができないけど、
健康を保っていたい部分。
見えない部分は人に聞いたり話したりしながら確認するのです。
その中で、比較が生じることもありますが、
そこは、そうだよね〜。って感じに留める。
比較して自分を卑下し過ぎない。
自分の考えや価値観も、誰かと話すことでより真実味を増したり、
あ、考え過ぎかな？と思ったり、
あぁ、そんな考えもあったんだね。と思考が柔軟になったりします。
一人でぐるぐる考えない。
人に話す。
共感や理解が得られない体験を小さな頃からしていると、人とコミュニケーションとりたくない病になっているかもしれません。
そんな大それたことじゃなくても、
・新しいことにチャレンジできない
・恥ずかしくて自分が出せない
自分に価値が見出せないから、自分のことにエネルギーが使えない。
・人の世話してる方が自分の存在意義を見出せる
自分に価値が見出せないっていうか、
「私は私、これで良し」がない。
親に気を遣って生きて来たら、大人になってもそうだろうし、
自分は蔑ろにして人に尽くす、
自己犠牲が過ぎる人になってしまう。
まずは、それに気付くこと。
そしてそういう生き方をやめようと思うこと。
そうなっていたら、それはあなたが悪いのではなく、あなたが小さい頃そばにいた大人が悪い。
多くは親だね
共感や理解が得られないと傷つくのは当たり前。
いろんな人がいますから、いろんな人とコミュニケーション取りましょう。
友達にならなくていいから、話をする。
人と話したり、1人時間を楽しんだり、メリハリが大事。
たまにふだん見ない角度から何かを見てみたり
頭の中を変なことでいっぱいにしない。
コントロールしていきますよー
はい！
って〜ことで、今日も一旦切り替えまーすー
真っ直ぐ立って、大きく伸びをしましょう
肩をゆっくり回して、深呼吸を３回
全身に血液が巡るのを感じてください
今日も素晴らしい１日にします。
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
栃木県足利市、認知行動療法でカウンセリング
ひろみこころカウンセリングルーム
http://hiroccroom.jp/
群馬県太田市、桐生市から車で約２０分
ＪＲ両毛線「山前」駅下車、徒歩１０分
